Spanie

Elo. Jak sie ma spanie do cwiczen gdy np. wracam z silowni zjem posiłek i klade sie spac na około 2h.? Wiem ze ogolnie sen potrzebny jest do regeneracji. Ale wlasnie jak to sie ma z takim połączeniem jak wyzej
Dzieki z góry za odpowiedzi ;)

Też tak miałem przez jakiś czas jak nie trzymałem odpowiedniej diety. Sprawdziłem to jak kiedyś po treningu zacząłem pić gainera scitec jumbo i o dziwo miałem dużo więcej energii i nie chciało mi się spać. Teraz ze zbilansowaną dietą nie mam już takich problemów.

lepiej chodzić spać o stałej porze na ile jest to możliwe

Tylko na 2 godziny?;) To zaj**iście ż emasz czas na taką drzemkę, zazdroszczę. Ale w nocy też śpij, a nie że zarywasz. Lepszy dłuższy sen a nieprzerwany niż np 4 godz w nocy, potem w dzień jakieś urywane drzemki. Imo najzdrowiej wrócić wieczorem z silki, opierdzielić żarło, posiedzieć trochę przy kompie i spać. Najlepszy czas dla organizmu.

Heehe no mam taki czas ;D Ale to nie jest tak ze wale w kime na 2h i pozniej nocka zarwana... nie nie wrecz przeciwnie o 00.00 juuz sen wzywa hah

Szkoła 6-8 godz. do 13:30-15:20
Czas do 17 lub 17:30 na kompa/naukę
Trening od 17: lub 17:30 do 18:30 lub 19:00
Czas na kompa/naukę/wyjście ze znajomymi/tv i takie tam do 23 lub 24, zależy na którą szkoła
8 godzin spania.

Oczywiście 5-7 posiłków dziennie i staram się trzymać dietę. Ćwiczę 4-5x w tyg. i nie czuję przetrenowania jakoś ani spadku sił. Czasem są słabsze dni, każdy takie ma.

Zmieniony przez - SW96 w dniu 2014-01-14 23:03:12

No dokladnie SW96 dobrze mowisz. U mnie wyglada to tak :
Szkoda od 8do15(jesli jestem na lekcjach wszystkich ) silownai od 15.15 do 16.30(zalezy jaki trening) no wiadomo po treningu posilek troche relaksu czyli drzemka i o to mi chodzi czy dobrze robie z tymi drzemkami. Nie zarywam nocki od razu mowie spie normalnie po 7-8 h w noc

No to spoko, jak masz czas na te drzemki i wolisz sobie pospać w środku dnia zamiast posiedzieć na kompie, itp. to bardzo wskazane.

Dzieki za odpowiedz SW96 ;)
Pozdro Duzy rosnij :D