diete

Miałem na myśli coś na wzbogacenie diety, bo ciężko jest mi prowadzić odpowiednią dietę. Co linku wyżej można prościej, co było by najlepsze dla mnie. Jeszcze mam pytanie czy trening tego boksu 3 razy w tygodniu wystarczy czy powinienem pomyśleć nad siłownią, Treningi bokserskie nie przyczynia sie do wzrostu masy, musisz pomysleć o treningu [...]

Witam, ułoży mi ktoś dietę? Bilans ujemny. Proszę was nie piszcie mi 'poczytaj posty' itd. Czytałem... widać za mało...

to wypoelnij ankiete i wklej diete+trening;-) zobaczymy co dac w jaki dzien wtedy

Dietę stosuje ustalono przez dietetyka 1500 kalori. Aeroby robie 4 razy w tygodniu po 15 minut na bieżni czy to wystarczy jak narazie żeby trochę kondycje podbudować z czasem będę zwiększał i siłownia 3 razy w tygodniu

tak jak powiedziałem dla ludzi mało wiedzących o dietetyce oczywiście :) mający pojęcie nie muszą przywiązywać wagi bo i tak wiedzą jak komponowac diete

wstaw diete z jednego dnia jako zrzut z potreningu.pl, bo nie mając zadnych danych, trudno cokolwiek doradzic+ daj info o sobie

Poczytaj posty podwieszone, wybierz diete redukcyjna ktora Ci opowdiada i uloz, wrzuc tu a my sprawdzimy.

zle slyszales. po to masz diete zeby sie nie martwic o takie rzeczy.

Diete i Trening Do diety http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Do treningu http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=plan Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-23 16:26:00

diete mam ale nie jest kompletna ze wzgledu na popoludniowe zajecia szkolne,staz ponad rok,cel masa

Po pierwsze to na gainerach nie robi się cykli, tylko uzupełnia diete, po drugie kup Nitro II z mono, albo z Xpandem, oba wyjścia powinny dać podobny efekt, wybór należy do ciebie...

dokładnie jak wyżej, najlepiej się zapoznać z podstawami i spróbować samemu coś podziałać, ale co do potreningu.pl miałem kilka razy włączoną dietę i trening i bardzo mi się podobało zarówno komponowanie posiłków jak i kontakt z dietetykiem/trenerem :-)

Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Odejmij 300 od tego i wrzuć dietę do oceny

Czy gainery cos daja pewnie jak masz diete do daja nawet duzo ja na gainerach nabilem 5-7 kg polecam SWG4000 z olimpu bacz MCT gainer tez olimp ( jest tanszy ) lub MONSTER MASS z Biogenixa

wybierz takiego gainera który najlepiej uzupełni twoja diete dobre są gaiery z róznymi dodatkami

a masz diete ?

Sluchaj Komar.... odzywki to cos co tylko uzupelnia Ci diete, to nic innego jak takie 'jedzenie w proszku' wiec.... jezeli w Twojej diecie jest za malo weglowodanow - kup gainera, natomiast jezeli dostarczasz organizmowi odpowiednia ilosc wegli z normalnego jedzenia to nie ma sensu tracic kasy na gainera bo wtedy to juz bedzie nadmiar wegli i [...]

Staraj się trzymać dietę. Pzdro

połaczyć mozesz ale napalm masy Ci nie da, vitargo już prędzej ale do tego by trzeba mieć przemyślaną dietę

dziewczyno. Przerzuć się na normalną diete zbilansowaną, nie zadne proteinowe/ogórkowe/warzywne/gówniane. Poczytaj dział "odchudzanie" na tym forum tam się wszystkiego dowiesz