diete

Wiem kiedy miał ciężka dietę, ale w filmie nie ma żadnej wzmianki że z niej rezygnuje. Cały czas tylko drakońska dieta, drakońska dieta! Ten 13 latek wszystko z neta widział, na tym forum są dzieciaki z taką wiedzą. To że se wydrukował parę zdjęć z neta nie robi z niego kulturysty.

Mam zamienniki, ogórki, cukinie, brokuły, różnego rodzaju miesiwa, nie ma problemu. Dietę układał mi ktoś, i szerze nie wiem czy jest ona prawidłowa czy nie.

cwicze tym swoim ponad miesiac, postep jest, robie to w godzine z hakiem, bez wiekszego zmeczenia, po co wywalac tyle cwiczen? jak obetne diete to nie wyrobie? pytanie poza konkursem, mam problem z nadgarstkiem od waskiego wyciskania, robilem tydzien przerwy, wszystkie cwiczenia robie juz bez bolu poza kazdym na biceps i francuzami na triceps, [...]

3 iu to mi sie wydaje ze nawet niepoczujesz , ja lece 5iu i dop po 3 mies i odpowiedniej diecie i calej reszcie widac delikatny efekt gh ale diete mam od poczatku do konca dopieta tak ze mysle ze bardzo dobry efekt przy takiej diecie suoplach i saa byl by bez gh

j.w storm tylko że w połączeniu z shockiem. Lecz możesz też zmodyfikować dietę co prawda czegoś takiego jak po tego typu suplach nie osiągniesz, a będzie taniej. Zmieniony przez - Testeryip w dniu 2016-07-13 17:36:00

[...] ser co najmniej dwa razy dziennie i nie ma z tym zadnych problemow. Dla podkreslenia wagi moich slow powiem, ze po wypiciu 0.5l mleka mam drobne problemy z trawieniem, po zjedzeniu sera nie. Coz znaczy to, ze ser jest jak najbardziej godnym polecenia produktem, ktory wzbogaci twoja diete w kupe nienajgorszego bialka. Pozdrowienia Sierov

czy ta diete to napisałeś tak na opii,erdol abysmy sie nie czepiali, anaprawde to diety nie masz tylko liczysz abysmy ci srodki doradzili??? juz jeden kiedys odemnie informacje w podobny sposób chciał wyciagnać, i zachowywał sie tak samo jak ty heheh moze to i ty jednak byłes hehe Kazdy jje na swój sposób, w czym problem ? JA mam tu 1 konto i nie [...]

Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Odejmujesz ok 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstaw do poprawy wg wskazówek : [...]

Poczytaj posty podwiueszone i uloz diete jak ulozysz to wrzuc do sprawdzenia

dojrzewa się do 21-22 roku życia, chłopie masz 3,5 roku .... nie panikuj zrób sobie diete na mase, trening i zajmuj sie ciaqłem, an wszystko przyjdzie czas Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-06-05 15:26:37

Faza nasycenia jest chu... warta ;). Słuchaj, flex chce Ci doradzić, a Ty się stawiasz. Naprawdę powinieneś cofnąć się do innych działów po minimalną wiedzę. Dekstroza? Po co? Skoro masz dietę? Dekstroza to poprostu cukier. Równie dobrze mógłbyś pić carbo. Ale jeśli chodzi o transport kreatyny, to chyba najlepsze jest ALA i tauryna. Dextro nie [...]

W czasie tego miesiąca poprawiłem wynik np w wyciskaniu na klatę z początkowych 40 do 60 kg, potrafię się podciągnąć już nie 2 razy a 7 :P nie no poważnie chyba idę do góry..zastanawia mnie tylko jaki trening po prostu był by dla mnie lepszy czy te FBW czy split..lub po jakim czasie przejść na split po FBW..jeśli chodzi o dietę to niechętnie do [...]

chociaż postaraj sie trzymac diete. zobaczysz ze efekty beda jeszcze lepsze. na poczatku to i na czipsach i koli bedzie szlo. pozniej juz nie bedzie tak latwo:P co do treningu narazie dalej bym jechal fbw. skoro szlo nie ma sensu zmieniac a na split uwazam ze jest za wczesnie. nie ma jakiejs granicy kiedy przejsc na split. mozesz po 0,5roku a [...]

"jeśli chodzi o dietę to niechętnie do tego podchodzę bo strasznie ciężko będzie mi jej dopilnować z powodu rozwalonych zajęć po całym dniu..i nie dam rady jeść codziennie tego samego" dawno wiekszej bzdury nie czytałem ty uważasz że dieta to codziennie takie same ustalone posiłki???? nie bede cie oszukiwał bez jedzenie na dobrym poziomie nic nie [...]

Dobrze zostańmy przy FBW, tylko wyjaśnij mi Tomasz co oznacza, że nie zmieszczę potrzeb w całościówce? jakich potrzeb? Mam jeszcze pytania odnośnie mojego treningu FBW...czy przysiady i martwy robić na jednym treningu czy zamieniać co trening? i czy mogę dorzucić do niego jakieś ćwiczenie na triceps i biceps i też stosować zamiennie? Jeśli chodzi [...]

Wylicz zapotrzebowanie wg tego wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstawisz wg wskazówek z tematu [...]

Rozpisuje tanie diety w sensie kto weźmie mało za rozpiskę czy z tanich produktów Ci ułoży dietę ?

to jak chcesz-możesz ułożyć dietę z wyliczeniami albo trzymać się jedynie ogólnych zaleceń

Twój brak diety może sie bardzo różnić od jego.... rób diete w miare możliwości :)

[...] popatrz 10wskazowek zywieniowych oblicz zapotrzebowanie, bo jak to widze to po prostu jesz jak moje siostry one tez 600-1500cal a mowia mi ze jem jakies 2000-3000cal I mowia ze duzo jem. zmien diete, wklej tabelke z dieta, wiem ze kazdy przecietny gimbazyjczyk je podobnie do ciebie, ale jesli cchesz sie wyrozniac wygladem to musisz jesc zdrowo.