diete

Najprościej to najedz się:-> Ułóż dietę, rozplanuj posiłki, rozłóż makroskładniki na posiłki względem sposobu żywienia, nie zjadaj wszystkiego w ciągu dnia, zostaw coś na wieczór i po problemie:-D

Najprościej to najedz się:-> Ułóż dietę, rozplanuj posiłki, rozłóż makroskładniki na posiłki względem sposobu żywienia, nie zjadaj wszystkiego w ciągu dnia, zostaw coś na wieczór i po problemie:-D Tak jak wyżej ale nie zostawiaj nic na wieczór!

czesto mam takich klientow zeby tanio bylo zeby na dlugo starczylo zeby cwiczyc nie tzreba za duzo zeby nie szkodzilo zeby... wez sie za diete i pozdny trening dzial odzywianie i trening czeka na Ciebie

[...] i wyraźnie piście co do autora naprawde takie rzeczy to w Erze jak to gdzies już ktoś napisał Przestaniesz ćwiczyć mięsnie i tak zmaleja bo nie otrzymuja bodzców , odpuscisz diete to staniesz w miejscu jesli na dodatek bedzie za mało kalori to mozesz sie cofnąc zamiast pójść do przodu Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-29 13:32:14

Zajmij się treningiem i zrób jakas diete. Na najbliższe 2-3 lata to wszystko. Dla 14 latka te witaminy są za mocne. Zmieniony przez - Matiz1908 w dniu 2010-09-16 22:11:09

z czego ty chcesz rzeźbić, ze szkieletu sie nie da ;). narazie masa.masa.masa i jeszcze raz MASA !! ułóż sobie dietę na masę. wypełnij ankiete i dodaj zdjęcie

[...] Ogolnie powinieneś zjadac do posiłku 40-45g bialka do posiłku przy 5 posiłkach, 10g zdrowych tłuszczy i odpowiednia dla siebie ilość węgli zlozonych, czyli ryz paraboliczny/brązowy, kasza gryczana/jaglana, makaron razowy/durum, chleb razowy lub zytni. Uloz sobie ta diete tak żeby to miało rece i nogi, podstawowe wskazówki ci podalem.

magnum to dobry produkt a kupowac sie go powinno pod diete a nie od tak dla wyrzucenia kasy w bloto .... polecam z mlekiem dodaykowe 15 gram bialka z 0,5 literka mleka

GainBolic i Magnum8000 to najtańsze gainery więc domyśl się dlaczego. Carbo jak już po treningu a nie w czasie. Ułóż dietę sobie porządną to zobaczysz że gainery są niepotrzebnym wydatkiem. A jeśli już to kup białko i zmiksuj je z płatkami owsianymi i masz świetnego, dużo zdrowszego niż inne i niedrogiego gainera

niema suplementów na rzeźbe , co jedynie to dobry spalacz i bcaa ale przy braku diety odpada ! poczytaaj podwieszone posty w Dziale Odzywianie , i ułóż diete bo nikt tego za ciebie tu nie zrobi.

na shotgun masy nie zrobisz on ma jakieś 2-3g kretki tak więc za dużo nie zrobiłeś cyklu na krecie. oczywiscie na cykl , sam monohydrat, najlepiej z vitalmaxu zielony tani a dobry ;) Diete musisz mieć bez niej masy masy masy nie zrobisz, + mono i dobry trening bedzie masa.

[...] odpowiadac na moje pytania - i dojdziemy do przyczyny Twoich problemow - albo mozemy sie pozegnac - i bedziesz dalej wydawac na suple kase bez sensu. Pytam sie czy masz diete, mowisz ze masz - wiec skoro masz to ja sie pytam jaką najprosciej jak mozna. Wyglada na to, ze nie masz diety - albo wydaje Ci sie ze ją masz. Ta trzeba ustalic, bo [...]

Mam t rening i dietę na mase ale niewiem czy mogę jest Jajka po treningu jak jest w nich sporo tłuszczu a wszędzie pisze ze nie można

uloz diete.. a to ci nie bedzie potrzebne.. chyba ze uzupelnic jakis brak.. kazdy .. doslownie kazdy ci to powie ^^

waga z 69 na 87 łapa z 33 na 43 aktualnie to jaka diete mam miec napiszcie mi 1 dzien co jesc a ja zrobie reszte

2 lata na silowni i 40 kg na klatke, to on chyba reczniki podawal,radze mu dobra diete i trening moze tez wziasc kreatynke na poprawe sily.

Najważniejsze znaczenie ma tutaj dieta. Zacznij od jej ułożenia. W dni nie treningowe rób aeroby/HIIT. W dziale tym oraz odżywianie znajduje się wiele artykułów omawiających sposób jak ułożyć dietę. Przeczytaj je.

zadbaj o podstawy- bo cóz to jest 2 miesiące trenowania; choćby i nawet wcześniej się trenowało ogolnie rzecz biorąc widze ostatnio nasilającą sie tendencję myslową, ze stak przedtreningowy zalatwi niemalże wszystko jest to duży błąd- ja jakbym mial wybierać to zawsze postawiłbym; w pierwszej kolejności na dobrą dietę, trening oczywiście wzorcowy, [...]

jesli nie chcesz mieć spadków to koniecznie trzymaj diete

Wrzuć ankiete działu, diete itd.