Klatka piersiowa

Siema mam 15 lat i moj wzrost wynosi 182cm w dodatku moja waga to 64kg chciałbym sobie wyrobic klatke piersiową oraz troche plecy przez co moge to osiągnąc czy najpierw przybrac na wadze dopiero potem cwiczyc czy waga jest ok i teraz tylko wyrzezbic i po przez jakie cwiczenia

z czego ty chcesz rzeźbić, ze szkieletu sie nie da ;). narazie masa.masa.masa i jeszcze raz MASA !! ułóż sobie dietę na masę. wypełnij ankiete i dodaj zdjęcie

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 

Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek : 15
Waga : 64
Wzrost : 182
Staż treningowy: brak
Obwód pasa 71
Obwód klaty: 80
Obwód uda: 49
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): chodze do klasy sportowej 10godzin w-f + trening pilki noznej 3 razy w tyg.
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: Dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis:mięsnie klatki piersiowej i pleców oraz brzucha

nie ma co, musisz masować ;). nic nie zrobisz bez masy. jak wcześniej pisałem, ułóż sobie diete na mase. więcej Ci nie pomoge ;)

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html Proponuje zapoznać się z artykułami powyżej

10 wskazowek zywieniowych na poczatek i powinno isc

i

. Pierwsze wizyta w klubie i pierwsze treningi by _Knife_ https://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-05-11 22:07:52