diete

skoro tak sie dzieje to jednak do końca nie wiecz co i ile jeść. ulóz wlaściwa dietę- albo na początekj wypelnij ankietę, nie omijając także pól gdzie wpisujemy wartości z tejże dziedziny; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html malo jeść- przy redukowaniu- wcale nie musi oznazac dobrze.

jakis lajtowy stack np hp,nitro2 czy XP do tego pojedyncza forma: mono(najtansze), jablko (cm3 lub vitala). jesli masz naprawde dopieta diete to nic wiecej nie trzeba .pzdr

ale rzecz jasna jeżeli wchodzę na cykl to automatycznie wchodzę na diete redukcyjną, ucinam węglowodany, zwiększam białko i pije olej lniany. Na codzień nie jestem w stanie trzymać diety co do grama bo po prostu nie pozwala mi na to codzienna praca i fundusze. Więc jak ktoś rozpisuje? daje soga ;)

wyliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne na dzien i odejmij od niego max 500kcal/uloz od poczatku diete i umiesc w niej troche zdrowych tluszczy/ do tego spalacza mozesz dolozyc green tea w kaps. obowiazkowo zakup sobie dobry zestaw vit-mineralny + antyoksydanty/przynajmniej wit.CiE/ przed aero wypij mala porcje bialka na wodzie zycze powodzenia [...]

Bedzie ok. Diete troche podbij, bialko do 3 I tluszcze do 2 w koncu jestes na cylku.

Dietanabol :)) Chcesz coś kupić to kup białko ułóż dietę i ciężko trenuj pij białko po treningu a mięśnie będą.

WAGA CIAŁA: 52KG WZROST: 170 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: 88 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 73 OBWÓD TALI - 64CM OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 84 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? - ZBUDOWAĆ MIĘŚNIE, PRZYBRAĆ NA WADZE ****STAN [...]

Diete nie mam perfekcyjną ze względu na prace ale staram się jak najmniej pieczywa jeść.. do tego rybki czyli w kierunku białka na dzień dzisiejszy nie jestem w stanie nic lepszego wymyślać czyli warto dorzucić Beta-alanina a czy jakiejś konkretnej firmy polecicie Zmieniony przez - Hubertus84 w dniu 2018-02-12 15:05:16

Dietę wrzuć do oceny w takiej formie razem z ankietą działu. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html zapotrzebowanie natomiast policz tym wzorem: http://www.sfd.pl/-t276436.html

Poprawiłem dietę na dziś. Co wy na to ? Mogę dodać do bułki 2 plasterki sera /SFD/2019/9/4/9a4c9dd95ada41aea69e87606df0867e.jpg Zmieniony przez - Justyna94dg w dniu 2019-09-04 14:50:03

[...] jakichś większych rezultatów, tym bardziej, jeżeli diety nie będziesz trzymał. Nie o to chodzi, żeby się napompować wodą na miesiąc, ale żeby coś z nowego mięcha zostało, a bez diety-nie sądze. Zamiast kupowac gainery, to biorać pod uwagę to, ze masz skłonności do tycia, lepiej by było, gdybyś kase wydał na dobrą diete. Powinieneś to wiedzieć.

Znalazłem taki plan: PONIEDZIAŁEK: KLATKA + TRICEPS. Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej. 2. Wyciskanie hantli na skośnej. 3. Rozpiętki. Triceps: 1. Francuskie wyciskanie ze sztanga leżąc. 2. Prostowanie na wyciągu. 3. Franc. wyciskanie hantlą zza głowy siedząc. ŚRODA: NOGI. 1. Przysiady ze sztanga szeroko. 2. Wypychanie na suwnicy. 3. [...]

Nie chcę rozbudowywać mięśni nóg, bo juz teraz są nieproporcjonalnie duże. Jaką dietę proponujesz?

http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html - traktor Nie kombinuj z suplementami tylko ułóż dietę i wcinaj sumiennie. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

kumpel z duzym stazem chodzi ze mna na silownie i mowi ze wszystko robie dobrze , mi tez sie tak wydaje wiec ot odopada. Diete mam 3800 kcal wiec tez watpie.

Wstaw diete wg wskazowek : http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html Wstaw rownież pełna ankiete działu

Jeżeli jest to dieta Radka tak jak wspomniał Kazam to chyba jednak ta dieta to fikcja... na jego filmie na końcu opisuje i przedstawia swoją diete i wyglada o 300 stopni inaczej.

Wida, a skąd wiesz, że go przyłapali? Jak możesz to wyślij linka na priv albo tutaj. Jutro postaram się napisać diete Radka z jego filmu.

Odpowiedż jest prosta organizm adaptuje się do bodzców jakimi go poddajesz, lub mniej prawdopodobne doszło to obniżenia poziomu hormonów tarczycy. Przydało by się dopracować dietę( W dziale odchudzanie, odżywanie masz podwieszone posty które pomogą ją tobie zaplanowac), zwiększyć aktywność po przez regularny trening areobowy na rowerku albo innej [...]

dietę układamy sami na podsatawie postów podwieszonych