diete

co ty rzezbiles ? z kosci na osci ? masuj sie chlopie i wroc za rok - niech slowa krytyki beda dla ciebie motywacja ! zabierz sie za diete + trening.. pamietaj ze tacy co mierza biceps na kazdym treningu myslac ze jutro moze bedzie wiecej daleko nie zajda silownia to ciezka dluga praca wiec pracuj.

hmmm.. ile..? tzn. zaczynałem jakies 3-4 lata temu, ale nie bylo to podobne do treningu. przychodzilem na silke i chcialem jak najwięcej wycisnąc....(!?) bez żądnej diety i zadnej wiedzy o cwiczeniach o technice, nic. potem sie trochę zorientowalem i cwiczylem z jakś wiedzą, ale bez diety i czesto treningi byly bez sensu. potem mialem przerwę. [...]

wlaściwie sam juz napomknąłes co należy zrobić w pierwszej kolejności; czyli stosować -jeśli nie w ścislym tego słowa znaczeniu- dietę. a także przerwy bo nie można trenować 6x w tygodniu- choc jesli trening opiera się na lekkiej ogolnorozwojówce to można.

Niech przede wszystkim zadba o dietę, mogę się założyć, że w ciągu tych 15h spożywa tylko parę kanapek.

Polecam ci tak: 1. Ułóż sobie dobrą dietę. 2. Zejdź do ~ 85 kg 3. Zacznij biegać i przy okazji wyrobisz sobie kondycje.

Jeśli nie sam to kto mi go napisze? Mam trochę nadwagi - dlatego stosuje dietę. Co masz na mysli fgb, czy cos jest nie tak?

[...] - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Jeżeli odczuwasz dyskomfort podczas biegania to musisz sam sobie określić jaki czass po posiłku jesteś w stanie biegać. Ja nie mam kompletnie z tym problemu, przed bieganiem wypijam ok litr wody a godzinkę wcześniej jem posiłek jeżeli biegam wieczorem. Z rana na czczo jest najlepiej. Nawet nie zacząłeś porządnie biegać a już o spalaczch myslisz [...]

GodOfTheArena : a) ty robiłeś trening 100 pompek tak ? b)I jak doszedłeś do tych 100 pompek ? c)stosowałeś jakąś dietę? d)Jakie częsci ciała najbardziej się rozwinęły e) Jak rozwinęła się twoja klatka piersiowa ?

tak ale czy ktoś kiedyś takie coś robił ? Diety jak zauważyłem są takie że codziennie wpierzacie to samo ja mam dietę na cały tydzień - to dobrze czy źle - a może bez różnicy ??

Może na pocżątek jaki jest Twój cel? chcesz np: przytyć? schudnąć? dopracować tak dietę by miała bardziej korzystny wpływ na zdrowie (inaczej by tak bardzo nie szkodziła)? Jeśli nie masz motywacji by coś zmieniać (osiągnąć), akceptujesz obecną sytuację, dalsza rozmowa nie ma sensu. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-05-25 21:27:08

chcem przytyć - poprawić dietę. we czwartek 8 piw bo to imprezka była. Ale te 8 piw ma swoją wartość kcal dlatego je zapisałem.

Tą kasę na suple lepiej przeznacz na dobrą dietę. Ba, nawet ci zostanie sporo :)

Na 1800 kcal raczej masy nie zrobisz, ogarnij dietę z nadwyżką kaloryczną to wtedy coś się ruszy do przodu.

ja tam codziennie jem 3 jajka na śniadanie i oczywiscie płatki rodzybki itp to mniejsza ale taką diete juz prowadze od dłuszego czasu i wszystko jest ok

jesli masz dobra diete to gainer jest Ci niepotrzebny.a z kreatyna jeszcze poczekaj.

Robie ACT. Do tego mam dietę nie pamiętam już którą z SFD gdzieś znalazłem. Dodatkowo w dni nie treningowe biegam i brzuszki. Szykuje się też do 6 weirda. Za jakieś 5-7 tygodni napisze jakie efekty tego procederu są. Jak narazie na wadze elektronicznej po 2 tygodniach 1 kg poszło w dół i spodnie dopinają się bez problemu więc gołym okiem widać [...]

Lekkiego przyrostu. Dietę już ogarnąłem, to co podałem we wcześniejszych postach musiałem mocno zmienić. Nie będę robił 500mg e5d tylko 250mg e5d, cykl się wydłuży. Muszę zaopatrzyć się w odblok i monitorować hormony.

znajomy mial podobnie z przytyciem okazalo sie ze ma chorą tarczyce. Poki co to diete popraw dokladnie. napewno jest mozliwosc zeby jakis Moderator ją sprawdził

mimo wszystko gosc ma dobre wyniki jak na zupelny brak wiedzy o suplach i odzywianiu .. sanchezz diete trzymasz?? duzo cykli miales??