diete

Kenzoo z tą chorobą to nie wygląda dobrze. Byłeś u lekarza? Czasami lepiej zastosować ostrzejszą terapię i szybciej dojść do siebie. Ciekaw jestem co się stało, że Ciebie choroba złapała? Dietę masz dobrze zbilansowaną i nie powinno Cię nic łapać.

Powiem ci że te twoje zdjęcia posiłków zainspirowały mnie do przejścia na diete i tez siedze i gotuje sobie wszystko. Prowadze nawet swój dzienniczek ale to już na innym forum ;)

W sumie, ja nie będę Ci mówił jak jest, bo sam widzisz. Redukuj zdrowo, ja waże tyle co Ty i mam 84 w pasie . Życzę Ci powodzenia. Ogarnij dietę i jedziesz.

Diete tak jedym okiem ogladalem to tej omegi to tak z6-8 dziennie na moje;D

Patrząc na twoją sylwetkę to aero powinieneś kręcić nie trzy razy w tygodniu tylko pięć. Dieta to podstawa zarówno przy redukcji jak i nabieraniu masy więc ktoś kto mówi, że nie trzeba trzymać diety moim skromnym zdaniem jest śmieszny. Trzymając dietę w tak młodym wieku jestem pełen podziwu. Jeśli chcesz naprawdę coś osiągnąć w tym sporcie i się [...]

[...] No chyba ze zadowala Cie taki stan jaki jest. Jesli nie - to wybij sobie z glowy mase,delikatna mase czy nie daj Bog mase agresywna! Nie musisz jesc niewiadomo jakich suplemnetow - wystarczy pilnowanie diety i odpowiedni trening. Sa rozne triki - czit mile,overfeed,refeed - ktore stosowane z glowa pomagaja dlugo stoswac diete na nsikich/bez wegli

Mosto Jeszcze sporo smalcu jest na Tobie Redukuj dalej, mono sobie odpuść (tego Cytonoxa też). Mono ciągnie wodę i może podlać. A w skrócie to co napisał Solaros, to chodzi oto, że im więcej nagromadziłeś komórek tłuszczowych to będziesz mógł zmniejszyć ich rozmiar a nie ilość. Niestety komórki pozostają na zawsze... I jak będziesz robił masę to [...]

spoko już widocznie osiągnął wymarzoną sylwetkę :) niektórzy myślą że jak poćwiczą tydzień to już są boscy, dietę utrzyma przed i po treningu i tyle, nikt nie pamięta że jak się dąży do jakiejś w miarę sylwetki to jest to zajęcie 24h/dobę :)

[...] hormony wiele moga zmienic - ale idac droga naturalna,wspomagajac sie suplementami diety,dla osoby ktora ma spory bf,do tego szybko lapie fat (chyba kazdy wie jak reaguje na diete ktora ma) - diety typu ncarb cycling,low carb,czy no carb + refeed - sa najlepszymi dietami oczywiscie taka dieta nie bedzie tak samo skuteczna dla ektomorfikow czy [...]

[...] podziękuj kartoflakom, daj kasze gryczana, ryż brazowy etc. Ogólnie to nawet przy Twojej aktywności możliwa jest korekcja pontona na brzuchu, ale podstawą jest dobra, zbilansowana dieta. Przeczytaj posty podwieszone i wykmiń coś sam. Jeśli Ci sie nie chce to tu za 30plna Michail zrobi Ci piękną dietę: http://www.dobierz-diete.pl/ pzdr, Mike

ale ty chyba sam nie wiesz o czym mowisz;> czy oplaca sie utrzymac diete? tak to podstawa, jak juz ta diete bedziesz trzymac to dobrze jest sie wspomóc jakas kreatyna

po pierwsze: nie odswiezaj starych tamato. po drugie uloz diete: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

Zabawne jest to że przed diagnoza miałam w planach również psychologa i dermatologa - coraz bardziej depresyjny nastrój, skóra schodzaca z twarzy platami i paznokcie które w ogóle nie rosły od długiego czasu. A to wszystko zawarlo się w jednym problemie. Mam teraz co prawda większą motywację by zadbać o dietę i styl życia ale to jakoś mnie nie [...]

diete wrzuc w szablony z poratalu potrening.pl tak zeby byl pokazany dokladny podzial makrosklakadnikow na poszczegolne posilki

Witam Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest masa mięśniowa to do tego dodajesz ok 300kcal. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : [...]

W ten sposób jadłam jakieś pół roku. Dietę rozpisał mi instruktor na siłowni. Była to dieta na budowę masy mięśniowej bo już w momencie jej tworzenia spaliłam zbędny tłuszczyk po ciążach. Tak jak wspomniałam potem trochę mi się w życiu popsuło i dietę olałam. Ćwiczyłam jednak cały czas. Bardziej chyba aby odreagować niż w jakimś konkretnym celu. [...]

[...] może sam napisze o co biega Schudłem troszke i tak spadła sadło i mieńśnie się też ulotniły których zbytnio nie było mam pare pytań odnośnie diety na mase > 1,czy robiąc diete na masę i ćwiczenia masę mieńśniową człowie przybierając tą mase też przybiera na wadze ( czego bym niechciał)2.czy robiac diete na masę i ćwiczenia na masę mieńśniową [...]

ops nie doczytalem calego ;p masz diete jezeli nie to nie licz na wielkie efekty jezeli masz diete to zamiast takiej ilosci cwiczen zmien to na aeroby jezeli chcesz to spalic Zmieniony przez - MAJA12345 w dniu 2008-01-18 17:22:11

[...] ważyłem aż 105kg na 184cm wzrostu. Odesłali mnie do postów podwieszonych w dziale "odchudzanie" (na górze te czarne). Moja wiedza się bardzo poszerzyła, wybrałem diete zbilansowaną, wrzuciłem diete, uzytkownicy mi ją poprawili i w konsekwencji zrzucilem 10kg. Teraz jestem na innej diecie ale nie potrafie ocenić mojej zmiany na lepsze. [...]

[...] ile czego jesz. Albo liczysz zapotrzebowanie kcal i kalorie w diecie, albo na oko odejmujesz/dodajesz jesli sylwetka zmierza nie tam gdzie bys chcial. Ale musisz wiedziec na czym to polega. Ty natomiast napisales ze diete masz (czyli tak jaby Twoj pporblem nie wynikal z niedopracowanej diety), a tymczasem nie ma takiej gwarancji. Odrob lekcjel.