diete

Bez przesady nie chcę być zawodowym kulturystą więc nie muszę chyba się tak ściśle trzymać diety i nie pozwolić sobie nawet na odrobinę kakaa czy dżemu, bez którego np. płatki owsiane lub twaróg są niesmaczne, nie będę się aż tak katować. Oczywiście, omega3 jem codziennie jedną kapsułkę, tylko po prostu zapomniałem wpisać w dietę. Codziennie zjem [...]

Oczywiście wysiłek aerobowy z tętnem ok. 60% kardio max. będzie powodował pocenie się. Jednak nie ono jest cele. Co prawda w wyniku odwodnienia zmniejszy to chwilowo naszą wagę. Jednak należy zaraz uzupełnić płyny gdyż inaczej możemy sobie mocno zaszkodzić. Dla schudnięcia należy biegać rano na czczo lub zaraz po np. treningu siłowym. W tedy [...]

Chłopcze - po pierwsze przeczytaj regulamin, po drugie idź do głowy po rozum i nie myśl o SAA w takim stopniu 'zaawansowania'. Chcesz sie rzeźbić to zmień diete i trening a nie łap sie za niedozwolone środki. Do tego w tym wieku.

jak Ci ją napiszę to siem przerazisz :/:/:/ ale okej powiem tylko tyle ze schudłam z 70 kg do 49kg przez ok rok i stos ta sama diete zaczełam tyc :/...dodtakowo gdy zauważłam wrost wagi zaczelam wiecej cwiczyc tzn codziennie...ale efekty sa tylko w wiekszej il tłuszczu na udach , biodrach i ramionach :/ SNIADANIE 10:00 30g Musli DR Oetker [...]

Kanarek, nie chodzi mi o to co powiedziałeś tylko o to jak. Jeżeli sprawdziłeś dietę (za co ci chwała) i okazało sie, że jest zbyt mało kalorii to wystarczyło uzupełnic wypowiedź. Pozostałe wywody na temat mojej osoby chyba nie miały na celu dopomóc koleżance? A tak na marginesie. Uważam, że nagłe podwyższenie kalorycznosci diety wywoła efekt [...]

piknik1 tą dietę napisałeś na poważnie czy może jaja sobie robisz?

[...] - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Dietę wrzucamy w formie zrzutu : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Twaróg nie musisz njeśc możesz dać rybę , jajka lub robić pastę a po za tym odwiedź ten dział : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

[...] przez 2 miechy nic sie nie zmieniło! Ten pierwszy plan robiłem dosyc długo bo mówie ładnie poszło ale potem wszystko stanło i zmieniłem na ten oc teraz ale on tez nic nie daje! Dodam ze bicpes robie z tricepsem raz w tygodniu...diete staram sie trzymac..zaraz po trening jem mass xxl nie wiem co jeszcze mam 172 i 55kg i 19 lat co jeszcze? pomózcie

OO dzieki! To czym urozmaicic tą dietę? wicej tunczyka czy moze wiecej sera twaragowego

A moze wklej nam swoja diete? zapotrzebowanie , rozklad makroskladnikow? itp

o przepraszam będę czrną pić 2 a nie 3 razy. a diete to ja raczej nie wiem bo nie mam do niej warunków ale staram sie jak pisałem jeść dużo np. brązowego ryżu, kurczaka, warzyw, pić kakao

No, ale nie wiemy, jaka masz diete, wiek, itp

najlepiej jak wrzucisz tą swoją dietę tutaj najpierw

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ [...]

musisz zachowac odpowiednie proporcje BTW i wtedy bedziesz rósł, ja proponuje poczytac posty podwieszone i wkleic tu diete do poprawy

mam diete i pisałem już że inne idą tylko bic się nie rozwija

dobra.. 1,jak poczytasz o: -zapotrzebowaniu -b/t/w to skleć jakieś menu(nawet jak będzie fatalne to zawsze ktoś pomoże i poprawi), -jeżeli tobie nie chce się czytać to dlaczego komuś ma się chcieć? 2,idz do dzialu"odchudzanie",znajdż użytkownika układającego dietę i trening,zapłać i ciesz się życiem

niezależnie od nioczego diete powinieneś dobrą trzymać nawet po cyklu to byś może spadł tylko 1 kg

ile jeszcze osób ma Ci napisać, że diete powinieneś trzymać cały zcas i masz zdecydowanie za mało towaru?