diete

Daj spokoj odpowiednia dieta-trening-suple-regeneracja, i zrobisz wiecej niz na syfiastej mecie po ktorej spuchaniesz i jak nie zrobisz kolejnego cyklu znowu znajdziesz sie w punkcie wyjscia i potem tylko problemy bedziesz mial ze soba... Uloz porzdna diete, badz wytrwaly a zobazcysz ze warto.

Zdrowa wysportwana sylwetka. Napewno wyglądasz lepiej niż przeciętny koleżka W Twoim wieku. Masz stosunkowo słabo rozwinięte m.brzucha. Tkanki tłuszczowej nie masz dużo, jednka za dużo jak na modela który ma szczycić się idealnym kaloryferem. Dlatego jeśli chcesz wyraźniejszy kaloryfer dalej musisz się powycinać. Pokaż dietę może coś się da [...]

"i pierwsze cykle zaczęte nie wiele po 14 roku życia więc proszę nie traktować mnie jak amatora a kogoś kto ma większa wiedzę niż niejeden z was" Mi to już wystarcza. Co to znaczy że jak zaczniesz cykl to ułożysz dietę?

"i pierwsze cykle zaczęte nie wiele po 14 roku życia więc proszę nie traktować mnie jak amatora a kogoś kto ma większa wiedzę niż niejeden z was" co ci wystarcza? że w wieku 14 lat zaczełem brac mete reaktora takie czasy :p chłopie było to 12 lat temu wiec co było to było teraz nie zrobił bym takiego błędu niestety czasu nie cofnę co [...]

Cos o sobie: Mam 17lat, juz mialem kiedys kontak z silownia cwiczylem 1 rok ale na sucho nie mailem ani diety ani nie bralem supli, diete mam juz ulozona.

[...] ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 85 ,półtora roku temu, od tego czasu nie robiłem na rekord -Przysiad: na rekord nigdy nie robiłem -Mc: nigdy nie robiłem tego ćwiczenia 11 . Czy masz dietę? Tak, wszystko skonsultowane z dietetyczką. fotka : http://www.imageno.com/92kom7hi1rnepic.html http://www.imageno.com/fgo3c6574m88pic.html

sluchaj nie chce Cie zniechecac czy obrazic w jakikolwiek sposob, ale jest stary kicha Polecam lekture dzialu odzywianie. Niech Ci chlopaki pomoga ulozyc diete, ktorej masz pilnowac podczas cyklu. Poki co skoncz co zaczales, osobiscie dokupilbym bym omy zeby zrobic to tak jak byc powinno ale w Twoim wypadku nie powinienem Ci tego radzic. Zrob [...]

Emilko dieta ... !!! Musisz założyć osobny temat w dziale odżywianie, i tam przedstawić swoją dotychczasową dietę i poprosić o rozpisanie nowej bo tak jeść jak Ty teraz to nie można... Ja specjalistą od ukąłdania diety nie jestem i w tym tygodniu mam dużo pracy więc tym zająć się nie mogę .. jednak wyślij powiadomienie do Domer'a on napewno Ci [...]

A masz zamiar coś ćwiczyć? Jeśli nie to j/w I jedz po prostu zdrowo A jak bierzesz się porządnie za treningi to dietę sobie ułóż

to odżywianie to żart jakiś? weź się porządnie za dietę a nie kombinuj, poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie i jakoś sensownie to ułóż. bcaa bym wrzucił tylko okołotreningowo, chyba, że masz kasę no to możesz dawać kiedy chcesz;d no i cutsa bym dał przed treningiem. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-30 15:54:44

Trenuje ok 17,a diete jak juz mowiłem sam nie układałem wzorowałem na tej http://www.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=pdietspor&dieta=2800 poniewaz po wypełnieniu ankiety taka była dla mnie (ponoc) najlepsza. Szczegoły znajdziesz po kliknieciu na 'szczegołowa analize diety'.

NIEMOGE ZNALESC ZADNEGO DOBREGO PROGRAMU ZEBY ULOZYC JADLOSPIS A Z TEGO- http://optymal-btw.webpark.pl/kalkulator.html NIEWIEM JAK KOZYSTAC??? niewiem jak zrobic zebym maml juz skonczona diete:/

od razu po wznowieniu mozna poczekac z kreatyna hmb jesli wogule to wlasnie od razu po wznowieniu jest ok-wg badan ale uwazam ze zbedne na razie przez 2-3miesiace starac sie diete uzupelnic jesli jest koniecznosc - gainer, bialko bez aminokwasow jesli masz zapasy tk,. tluszczowej(czytaj bf powyzej 15%)

Mi równiez link nie działa. Wstaw zdjęcie bezpośrednio na forum. A dietę w ogóle trzymasz ? Bo mięsnie oprócz bodźca potrzebują jeszcze budulca.

jak dla mnie dieta redukcyjna zbeda a diete mozemy opisca ,abys sie zdrowo odzywiala

jak już chcesz to BCAA się zawsze przyda,gainer to tylko uzupełnienie diety,białko zresztą też, Zelin ma racje zainwestuj z diete bo dobra dieta to podstawa ;]

[...] na silowni ale potem nie bylo jak i to skonczylem lecz teraz chce cwiczyc na silowni i trenowac sporty walki mam w tym niewielkie doswidczenie i troche potrafie no i chce przytyc bo jak juz pisalem jestem chudy mam dobra diete i plan treningowy mam 460 zl na suplementy ale nie wiem jakie kupic jaka kreatyne jakie bialko i wgl. Prosze o rade

skoro nie chcesz trzymać diety, pozostaje ci zaakceptować siebie i swoje ciało i od czasu do czasu pomarzyć o plażowej sylwetce :P ps. 90% trenujących pracuje/uczy się, czasem więcej niż od 8 do 16 i dietę trzyma.

Daj dietę z zrzutu potreningu :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

Wypelnij profil - choc mysle ze to duzo nie zmieni, pewnie masz 16lat jak mowi blind. Mysle, ze nie przybierasz masy bo poprostu masz/niemasz slaba diete, nieodpowiedni trening, lub cwiczysz kilka miechow. Odwiedz dzialy trening, odzywianie a z czasem dzial suplementacja Pozdrawiam banann