diete

Ile wynosi was dieta(masowa) miesięcznie? I czy jest taka osoba na forum która by mi ułożyła diete taka na produktach których mozna kupic w zwykłych sporzywczakach?Kiedyś jak miałem konto na sfd to czytałem artykuły na temat odżywiania ale niestety tego nie pojmuje prubowałem cos układać ale nic z tego;/ Każdy to krytykował i miałem dosc i [...]

wiesz co ci powiem jak by mi dziewczyna taka pyszna i urozmaicona diete ulozyla bym ja wykloł !! wysil sie troszke i uluz jej jakas konkretniejsza (smaczna) diete !! daj jej do 50g ww 1.8g białka na kg masy reszte tluszczu !! PS jak bedzie slabo jadla bedzie bezsilna ...... a tego chyba niechcesz..:)

dziekuje slicznie za wszystkie odpowiedzi i rady! moja dziewczynka wyjechala na studia i dopiero za tydzien ja zobacze i wtedy bede ukladal juz dokkladnie dla niej diete, dotychczas przemyslalem pare spraw i zastosowalem sie do tego tak; - w sumie najwazniejsza konsekwencja, niech najpierw sie przyzwyczai do podstawowych zasad zywienia, wypisalem [...]

Rozpisz sobie dietę. Wtedy będzie postęp

Też mam podobnie, nie zawsze mogę jeść to co powinienem (kasa :/) no ale cóż. Sam niedługo zacznę zbierać na dietę Ogólnie to fotki tyłem very good, jesteś w podobnym miejscu gdzieś jeśli chodzi o wymiary jak ja z 2 miesiące temu, więc będę obserwował i oglądał postępy.

hehe ciekawy jestem jak ci pojdzie masa z taka dieta jaka stosujesz :P . No ale napisales ze w wakacje bedziesz mial pozadna diete wiec light :P Niezapomnij jej dac do oceny w dziale ozywianie.

Możesz wkomponować w dietę każdą rybę, mięso, makaron, czy też kaszę. Zdrowe odżywianie nie polega na schemacie, który powielasz jedząc ciągle czarny makaron, czy inny produkt. Należy zamieniać na różne dostępne z urozmaicając swoją dietę. Skoro masz ochotę na kaszę mannę z owocami, to takie źródło węglowodanów wrzuć do posiłku, a nie to co [...]

Wypisek przez kilka dni robić nie będę, dam sobie czas na całkowite wyzdrowienie :-)) i oby zatoki pozostały zdrowe, choć mam dziwne uczucie, że zaczyna mi je już powoli zapychać, no zobaczymy, mści się na mnie bezmyślne nienoszenie czapy nawet w duże mrozy, kiedy to byłam zbuntowaną nastolatką i myślałam, że nic mnie nigdy nie ruszy ;-] [...]

Nie chcę nadwyrężać Twojego czasu :-) Jeżeli to jakiś problem Najważniejszym dla mnie punktem początkowym będzie ustalenie tego czy już mam wchodzić w okres budowy masy, czy zrobić jednak jakiś recomp lub lekko przyredukować. Obecnie waga na poziomie 84-85 kg, a w pasie tyle co jak ważyłem 4-5kg więcej ... Nie chcę wchodzić na większe kalorie i [...]

Dietę i trening masz na 100 % dobrze ?? bo nawet z malymi problemami zdrowotnymi przez 10 lat idzie zrobić dobra sylwetkę ( tym bardziej że tu w wynikach jakiegos dramatu nie ma ) wstaw dobrze rozpisaną dietę w tej formie i napisz tez jakie masz zapotrzebowanie zerowe i jak je liczyłeś oraz na jakich kaloriach robileś średnio mase i redukcje [...]

[...] itd natomiast czesc mowila ze dziala ale w duzych ilosciach i ze to suplement dla bogatych a ze ja mialem tego full to sprobowalem i lecialem 3 g dziennie z czego mialem diete 1200 kcal skladajaca sie glownie z kaszy gryczanej i piersi z kurczaka w ilosci 100 g na posilem a kaszy 50 jadlem 5 razy dziennie i o 18 ostatni posilek .Rano przed [...]

Moralny skoryguje Ci dietę, inni doświadczeni panowie trening, a ja po prostu powiem: Witaj w Dziennikach Nikt się z Ciebie nie będzie śmiał, bo każdy kiedyś był na starcie i pamięta jak to jest A jeśli jednak, ktoś się odważy, to będzie miał ze mną do czynienia

Spokojnie, musze ulozyc diete, dopracowac trening Sprawdze max'y. Do stycznia mam czas :) No i jeszcze moze jakas kreatynke na start walne

wypis z diety a nie diete trzymam:D no tzrymam kciuki stary za te 1,5kg:P licze że następnym razem poleci już:) jak dasz rade, zobaczysz jak motywacja skoczy:)

22 IV 2011 - zestaw B - dzień 18/42 Do tego jeszcze Allahy: 32kg x 20 32kg x 20 32kg x 20 Nie za ciężko, nie za lekko. Jeszcze chyba nie byłem do końca zregenerowany po chorobie, ale generalnie ok. Tylko bajceps ciężko szedł :< 24 IV 2011 - zestaw A - dzień 20/42 Wszystko dobrze poszło, niestety tylko oprócz felernych bicepsów. Musiałem [...]

gratki:) trening wodyna to za***ista sprawa, :) co teraz robisz? a wgl. miałeś jakąś dietę?

Mam jeszcze jeden problem mianowicie chodzę na siłownie już dwa miechy i nie za bardzo umiem ułożyć sobie dietę!!!!Pomoglibyście mi ułożyć jakąś sensowną dietę????Z góry dzięki!!!

Hehe ale ułożył diete, remixer gainer to polaczenie węglowodanów i białka w danym zestawieniu...on zastepuje ci znanego kurczaka z ryzem chociazby. Ułóż prawdziwą diete i wrzuc. Pozdro. @Ludzie sawiamy ile on ma lat? 13?

Jeżeli chodzi o spalacz, może jeszcze ten post pomoże http://www.sfd.pl/WIELKIE_T%C5%81USTE_K%C5%81AMSTWA%21%21%21_Toma_Venuto-t207907.html Żeby zaproponować dietę, najpierw musimy wiedzieć jak się do tej pory odżywiała ta osoba. Rozpisz dokładnie, jak najlepiej potrafisz jej obecną dietę, z uwzględnieniem każdej przekąski.

dieta do d..y poczytaj posty podwieszone w dziale odzywianie , oblicz zapotrzebowanie i uloz diete .Cwicz sumiennie i adekwatnie do mozliwosci stopniowo zwiekszajac intensywnosc treningow a efekty przyjda.Z tluszczem to jest tak niefajnie , ze najgorzej sie go pozbyc z miejsc gdzie najszybciej sie odklada. zycze wytrwalosci! jak ulozysz diete i [...]