diete

[...] triceps z plecami? Przy klacie tez tricpes wystarczająco pracuje wiec mozesz zrobic w poniedziałek "pakiet dyskotekowy" klata+biceps. Na suple 250zł? Zacznij od inwestycji w diete, a potem suple. Jak już chcesz suple to jakieś witaminki i białko się napewno przyda. Może jakiś boosterek przedtreningowy, ale nic mocnego. Kwestia na co chesz sie [...]

dzieki za odpowiedzi., wiec tak martwego ciagu nie zabardzo chce cwiczyc ponieważ naczytałem sie ze mozna szybko sobie kregosłup zniszczyć. A i tak juz mam krzywy ;/ Nie czytaj już Men's health ;-) W dalszym ciągu nie widze wypełnionej ankiety. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-12-15 15:54:03 1 .WIEK: 22 lat 2 .WAGA: na oko 85 kg 3 .WZROST: [...]

Wziąłeś dobry plan i niestety go zepsułeś swoimi poprawkami :) od razu rzuca się w oczy, że chcesz na każdej sesji katować bica i trica osobnymi ćwiczenia co jest błędem. Proponuję Ci podstawową wersje fbw AB A przysiad klata wiosło poręcze B przysiad barki mc podciąganie podchwytem Pamiętaj im prościej tym lepiej, nie ma sensu ładować wszystkich [...]

Co do jednego jesteśmy zgodni - przesada szkodzi. Nie pamiętam (ale nie wykluczam, bo pamięć nie śmietnik, a IMHO baboli dr Dukan popełnił sporo w swym wiekopomnym dziele), żeby zabraniał spożywania witamin i soli min. Pamiętam (tak mi się wydaje, że pamiętam), że okresy wykluczenia produktów "niebiałkowych" były relatywnie krótkie [...]

Koniu, ja mam zawsze rację, nawet jak nie mam :D Jak to kobieta :D (Żartuję) Kieszko ja byłam przez kupę lat przekonana, że nie lubię jogurtu, a już naturalnego wybitnie. Aż mnie wzięło na zrobienie własnego i to jeszcze z mleka "od prawdziwej krowy". Gdzie tym zwykłym, kupnym do takiego domowego jeszcze z kawałkami świeżych owoców? A [...]

Wiecie, ja tylko chciałem stwierdzić, że autor powiedział półprawdy albo wręcz nieprawdę w swoim artykule i nigdy nie twierdziłem, że polecam komukolwiek tą dietę. To jest wybór osobisty każdego. Można było zawrzeć właśnie takie argumenty jak wy podajecie wtedy nie miałbym pretensji żadnych ale nie zdzierżę jak ktoś mi kit wciska! Zmieniony przez [...]

[...] dobry artykul, w pelni sie zgadzam z Dudkiem. Jednak, gdy nie przekonaliście sie do argumentow wymienionych w temacie i nadal stosujecie, badz tez zamierzacie stosowac owa diete zalecam kupno proszka zasadowego, co zapobiegnie zmianie ph w waszym ogranizmie. Dostepny jest on w kazdej aptece. Moze to uchroni was przed niemilymi konsekwencjami [...]

Dziewczyno ratuj się póki czas. Myślisz, że całe życie będziesz na dukanie? Przyjdzie czas odstawienia diety i wrócisz z wagą szybciej niż myśli, a dodatkowo jeszcze dodasz parę kilo tłuszczu. Im wolniej chudniesz tym trwalszy efekt. Im szybciej tym bardziej niszczysz sobie organizm i metabolizm. Mam nadzieje, że Martucca, to przeczyta i Cię [...]

Ja się przestałem wysilać. Po prostu niektórzy ludzie mają taką naturę, że łykają to co jest w mediach, kolorowych gazetkach /czyli tam gdzie gra sie o kase/, forum proana itd /czyli tam gdzie mamy fanatyków/, zamiast słuchać ludzi z forum, którzy lakonicznie mówiąc mają w d*pie to, co się stanie z tym człowiekiem stosującym tą dietę, a mówiąc [...]

Prawie całe moje życie śniadanie i kolacja, to były jajka + śmieci, czyli domowe obiady na tłuszczu trans, potem głodówki/diety proteinowe. Nigdy nie wywaliłem żółtka. Tygodniowo mam 28 do 42 jaj od kiedy ćwiczę i trzymam dietę. Pół roku temu badany cholesterol i ogólnie krew. Zdrowy byk. Na badania wysłała mnie matka, która jest panią doktor. [...]

Korzystałeś z jakiejś książki? Dziś sobie jakąś kupiłem i od piątku zaczynam dietę.

A jaką diete najlepiej stosować przy treningu na gęstość ?

Zgadzam się bo zastanowieniu zmniejszyć obwód w pasie można tylko przez odpowiednią dietę i aeroby , same ćwiczenia mogą ewentualnie wyrzeźbić już pozbawioną tłuszczu talię . Z dziennikiem ruszę z początkiem następnego tygodnia obiecuję Sorry Bolek1970 za lekki spam z mojej strony .

Mówiłem że będe wpadał od czasu do czasu i jestem. Bolek różnica na wielki PLUS oby tak dalej. Dodam że dalej ostro ćwicze, diete trzymam co do chudnięcia +/- 1kg. Lepiej się czuje to się chwali, do następnego.

Oke. Diete zaczynam za 3 tygodnie bo w tedy bede mial juz wakacaje. Teraz nie mam zbytnio czasu na diete. Czyli jak zastosuje KLATKA-BICEPS, PLECY, NOGI, BARKI-TRICEPS to bd dobrze ? I czy z tymi cwiczeniami beda dobre efekty na mase ?

Poprawiłem troszkę dietę, czy teraz wszystko jest tak jak powinno? Posiłek 1 8:30 (16,2/30/6) 2 białka jajek jajko całe 40g orzechów włoskich ogórek Posiłek 2 11:00 (15/30/5) śledzie w oleju 100g czerwona lub żółta papryka 100g Posiłek 3 14:00 (przedtreningowy) (30/4/45) kasza perłowa 60g pierś z kurczaka 150g Ogórki konserwowe 80g 15:30 - trening [...]

Skoro cię nie stać na dietę to tym bardziej na cykl bo i tak musisz mieć diete,odpowiedni trening. Najprawdopodobniej winą braku efektów jest właśnie złe odzywianie, więc je popraw a nie bierz się za SAA skoro nie masz o nim pojęcia,odpowiedniego stażu,diety,treningu itp. ! Pzdro

Dobry art, ale ta wstawka o Marii :/ Dla tych co nie wiedzą: -thc gromadzi się w jądrach i dość długo się tam utrzymuje, hamuje wytwarzanie testosteronu. Po drugie co z tego, że jednorazowo ktoś najarany się naje. -Gdy fazka minie mięśnie (w tym gładkie, czyli jelita itd) z fazy rozluźnienia przechodzą w faze "ściśnięcia" i następnego [...]

[...] odzywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html, wg. wzoru z tego tematu: http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html ukladasz sobie "diete" powiedzmy, na bilnas ZEROWY. Nie jestes czegos pewny, pisz w dziale odzywianie przegladaj posty bo pytania sie powtarzaja dziesiatki razy, masz odpowiednie tematy [...]

mozesz polaczyc xpanda z xplodem i 'w miare dobrą diete' zamien na dobra diete