diete

[...] to wybierz mniej intensywny aerobik, np. Fat Burning. > Nie wiem czy Si2 sie ze mna zgodzi ale wydaje mi sie ze lepiej ulozyc sobie nawet mniej restrykcyjna diete ale sie jej trzymac niz miec szczytne zalozenia i ustawicznie podjadac.... Zdecydowanie tak Musisz uregulować swój metabolizm, doprowadzić organizm do normalnego [...]

[...] i maksymalnej w dużym stopniu przyczyniaja sie do przyspieszania PPM i pomagaja utrzymywac metabolizm na wysokim poziomie nawet podczas gdy silnie redukujemy w kcal diete. Dlatego jesli np. bieganie ma nam pomoc w spaleniu tluszczu i planujemy 6 treningow tygodniowo zawsze conajmniej na jednym przewidujemy 45 minut w intensywnosci min. [...]

Amazone Ty to jestes wyczynowiec i zawodowiec (ale nie Leon) wiec mozesz wszystko :) a dziewczyna jak bedzie glodna to bedzie zla i rzuci ta diete w diably.... 6,5 h to troche duzo no - nie jestem expertem ale wydaje mi sie jednak ze normalny posilem z minimalna iloscia WW o niskim IG bylby tu dla niej najlepszy NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" [...]

[...] musila litrow wypic zeby dostarczyc 2g bialka na kg masy ciala. mięso, ryby, jaja trzeba jeść i to dużo. A mleko to tylko jako zrodlo wapnia i witamin rozpuszczalnyhc w tłuszczach sie liczy (nie za chude) I myslicie ze jak skopiujecie jego diete i program cwiczen to bedziecie tacy duzi jak on n/c Zmieniony przez - MoG w dniu 2007-06-09 13:13:44

sss123 a co rozumiesz pod pojeciem braku diety ? to jest takie gadanie nieprecyzyjne dieta diecie nie równa. moze po prostu zawsze lubił jesc mięso i taką diete miał. Bez diety to rozumiem ze ktos zre byle co jakies pizze albo potrawy mączne bez bialka zwierzęcego. Ciekawe czy o chlebie i wodzie tez by te 45 zbudował Więc sprecyzuj co to wg Ciebie [...]

Zacznij od poczytania pogrubionych postów i ułóż dietę, inaczej się nie da.

[...] tematów na forum to zajrzyj prosze w moj profil. uważasz ze z 6-7 posiłków na dzień dostarcze organizmowi 1000 kcal? jako ektor potrzebuje teraz ok. 3700 kcal Proszę diete z dnia wczorajszego 7:00 5 jajek na miekko, 3 kromki razowego chleba, szklana melka 11:00 kotlet schabowy (ok 150g), 2 kromki razowego, 2 banany, DANIO GRADKA :D 14:00 [...]

[...] go, isc na siłownie zmeczyć jak osioł po pracy, tak bardzo ze nie moge wejsc po schodach do domu :) stalowy wirus i tyle! Napiszcie z łaski swojej jak to brać a ja dopracuje diete, w miare możliwości... nie wiem czy kobieta bedzie zadowolona jak bede ciągle jadł i puszczał smierdzące bąki ale cóz :D PS a na owsianke mam uczulenie Zmieniony przez [...]

wrzuc swój jadlospis w kalkulator jak Majkel pisze i podaj jaka wartosc Ci wyszla, w sumie podaj b/w/t jakie wyszlo, choc nie wiem czy jest sens sie w to teraz tu bawic, lepiej jakbys dal diete do oceny wdziale odzywianie bo cos mi sie wydaje ze tym tylko trzeba sie zajac na poczatek

Za dużo w proszku tego białka szamiesz. Popraw diete.

ile brać białka : teraz biorę 65gram ( proszku ) a spożywam z 50g w produktach czy tyle wystarczy na moją wage 65kg ? 50g to powinieneś dziennie przynajmniej z kurczaka dostarczać. Ułóż diete tak abyś dokładał max te 40g białka w prochu bo to pewnie ok. 2 porcje. Dobrym wyjściem są np jajka,twarożek.

czlowieku...po kiego wala zes tyle tego nakupowal?? diete masz?? jak za duzo kasy, zawsze mozna na dzieci z afryki...a nie na niepotzebne suple Zmieniony przez - wylliam w dniu 2007-01-17 00:50:01

16 kilo w 2 miechy? Weź przeanalizuj dietę i uzupełnij wiek w profilu

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami [...]

[...] bo to już 2 raz na CKD jestem :) Ja się ładuje kaszami , ryżami i warzywami...za dużo soboe nie pozwole no może jakiś jogurt ;) Słuchaj może ty porozmawiaj z Qazarem bo on mi miał pomóc,rozmawiałem z nim na gg , mówił że ma napisaną diete i wszystko i się nie odzywa od paru dni :(:(:(:( Ja mam podobnie jak ty 1200kcal :) ciężko jest co nie ?

[...] dokucza to ze moge skonsumowac tylko 1200 kcal, ale raczej to, ze codziennie przechodze ze obok straganikow z kolorowymi owockami- zamykam oczy i zatykam nos, bo one tak kusza wygladem i zapachem, ze czasem mam ochote rzucic ta cala diete w cholere i w koncu moc po roku (!!!!!)znowu poczuc smak truskawy czy arbuza.... poki co jakos sie trzymam...

dibooll to brzmi jak lista zakupów u dila a nei rozpisany cykl ..dwa to długo na tym forum Jesteś.... trzy do ziomek olej ph jak ćwiczysz sw.. za szybka masa to będziesz wolniejszy .. jedne środki susza stawy inne wątrobę.. michę se rozkmiń lepsza dietę na pierwszy raz bez doświadczenia z ssa to i ph nie dobre, tym bardziej jak coś ćwiczysz [...]

Witam. Wstaw dietę w formie. http://www.sfd.pl/t922822.html Gainer to bardzo kiepski wybór ze względu na skład. Przede wszystkim nie sugeruj się wagą, a ogólną kompozycją sylwetki.

troche cierpliwosci cwicz, dbaj o diete i bedzie wporzo

no własnie to jak jest z tą masa na propie jest stabilna ? bo mój kumpel stosował propka i mówił ze jak przestał barc to szybko mu spadło to co uzyskał na nim mimo to ze miał diete i ostro cwiczył.