diete

zejdź na ziemię i ułóż dietę bo jej nie masz i sam o tym wiesz ;-)

a macie moze na kompie przykladowa diete masowa dla 70kg koleszki z proporcjami b 2,2 wegle 6,5 tluszcz 1 bo mi sie troche nie chce ukladać??

180cm wzrostu, 90kg~, 95 pas, 40 bic, 65 udo, 43 łydka, 33 przed ramie, 115 klata, plan na masę, aeroby są i dieta też. Wiem, że dużo w pasie ale teraz zmieniłem diete trochę obciąłem węgle. Chodzi mi tylko o to czy taka kolejność partii może być.

Weź się za dietę.

Z takim podejściem niestety sylwetki nie zmienisz, a możesz wyglądać nawet gorzej. Kształtowanie jej nie polega na jedzeniu ile się tylko da. Podstawą tego jest dobrze dobrana dieta, z dokładnymi wyliczeniami pod nasz organizm oraz oczywiście do tego trening siłowy. Z tego też względu zapraszam Ciebie do działu odżywianie gdzieś sprawdzimy Twoją [...]

sprzedajesz bialko bo masz kontuzje? białko to uzupełnienie diety no chyba ze olewasz diete bo masz kontuzje

jablczan. testosterol nie dziala a tak w ogole to masz diete ? Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2007-01-19 18:55:31

jeśli 1991 w Twoim nicku to wiek, to radzę się przejść do działu odżywianie i ułożyć dietę. Żadnej kreatyny (ani jej odmian) a tym bardziej testosterolu dla osoby w takim wieku.

Spalam właśnie ten tłuszcz poprzez bieganie i dietę. Nie na siłowni nie ćwiczę. Czy przy takim wysiłku osiągnie to co chcę w 2 miesiące ? Masz na myśli Bio Cla z zieloną herbatą ? Zmieniony przez - Lewy Jack w dniu 2008-05-04 20:35:14

bierz jaikolwiek.. piszesz o prochu jakbys mial diete - wiec go nie potrzebujesz ^^ ...

Kuba ile masz lat? Masz diete? Jakie braki w diecie? Jakie jest twoje zapotrzebowanie kcal?

ułóż sobie dietę jak jesteś ekto najlepiej wysoko węglowodanową np 2g bialka na kg masy 5 węgli i 1 tłuszczu i będzie oki jak będzie ci trudno dostarczać węgle.bialaka itp dokup jakiś gainer np masss xxl i tyj !poczytaj o zdrowym żywieniu!

ułóż dietę lepiej i olej mct możesz dorzucić jako jedno ze źródeł tłuszczy, ale sam olej nic ci nie da, liczy sie ały bilans kaloryczny, zostaw suple na razie, zacznij od michy

[...] wyrzezbi miesni , daj jakies zdjecie albo wymiary . Dieta , jezeli chcesz sie wyrzezbic , a trening przy redukcji moze byc split a moze byc i fbw , jak bedziesz zle jadl a bedziesz machal po 20 pow to w dobra strone Ci to nie pojdzie . Uloz sobie diete , staraj sie jej przestrzegac , zacznij od treningu fbw badz split wykonujac od 10-12 pow .

jak nie masz siły to nikt Ci nie każe odpowiadać. ;-) Zapoznaj się z postami podwieszonymi, zostały tam zawarte podstawowe wskazówki jak radzić sobie z dietą, począwszy od policzenia zapotrzebowania po dobór produktów, przeczytaj, rozpisz dietę, ocenimy.

Kup karnet,uloz diete i cwiczenia i na poczatek starczy

Ćwiczyłem około pół roku. Ale chyba tak musze zacząć. Diete już mam ułożoną i od 2 tyg. ją stosuje. Tak więc na odżywki poczekam jeszcze ze 2-3 miesiące, jak mieśnie sie troche rozwiną.

a diete musze trzymac?moge jesc 3 posilki dzisennie?

PaPaJ87, wez sie za czytanie podwieszonych, ułóz diete, odiwedz dzial trening w domowych warunkach, odzywki póki co zostaw w spokoju pozdr

Jak diete masz odpowiednia do tego co chcesz teraz robic, to niee.