...
Napisał(a)
jak mam jesc weglowodany po silowni? chodzi mi o to czy od razy po cwiczeniach czy odczekaj jakis czas? jedni mowia tak drudzy tak i nie wiem juz
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
chodzi Ci o węgle w posiłku czy odzywki typu carbo? carbo mozesz wypic od razu po, chociaz jesli mowa o treningu silowym to wystarczy odzywka bialkowa, do godziny posiłek potreningowy
...
Napisał(a)
spokojnie weź prysznic i zjedz wypij.
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
chodzi mi o gain bolica 6000 czy mam brac od razu po cwiczeniach silowych czy odczekac troche..
...
Napisał(a)
możesz od razu po treningu, po 30-40 minutach jakiś porządny posiłek
"Iskra się tli mili,
marszczą się brwi d****i,
czego byśmy nie mówili,
sedno tkwi w jednej chwili..."
...
Napisał(a)
ja odczekał bym chwilkę a posiłek w zależnopśći od wielkości porcji gainera
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Czesc wszystkim.
Mam ogromna prosbe.
Nie bylem nigdy na silowni i nie mam pojecia jak cwiczyc, razem z kolega zrobilismy silownie w domu, mamy laweczke regolowana w roznych plaszczyznach, wyciag przymocowany do sciany, hantle, sztangi obciazenia itd...
I problem mam taki ze nie wiem jak dokladnie mam cwiczyc, tzn znalazlem juz na internecie opis cwiczen na dana partie miesni ale nie mam pojecia od jakiego obciazenia mam cwiczyc zeby nie przesadzic na poczatek (max obciazenie jakie podniose to 75 kg i nic wiecej) i pytanie do Was ile radzicie mi podnosic...
i jakie odzywki radzilibyscie mi jesc do tego, zwykle bialko i kreatyne czy sa jakies rodzaje i czy mozna je jesc razem czy beda kolidowac z soba?
nie wiem czy potrzebne ale moje wymiary to:
wzrost 182cm
waga 80kg (bez ubran)
moj cel, schudnac z brzucha i troszke go wyrzeźbic a cel klatki piersiowej to rzeźba i przyrost masy...
jakby ktos mial chwile i cos napisal bylo by milo... pozdrawiam
Mam ogromna prosbe.
Nie bylem nigdy na silowni i nie mam pojecia jak cwiczyc, razem z kolega zrobilismy silownie w domu, mamy laweczke regolowana w roznych plaszczyznach, wyciag przymocowany do sciany, hantle, sztangi obciazenia itd...
I problem mam taki ze nie wiem jak dokladnie mam cwiczyc, tzn znalazlem juz na internecie opis cwiczen na dana partie miesni ale nie mam pojecia od jakiego obciazenia mam cwiczyc zeby nie przesadzic na poczatek (max obciazenie jakie podniose to 75 kg i nic wiecej) i pytanie do Was ile radzicie mi podnosic...
i jakie odzywki radzilibyscie mi jesc do tego, zwykle bialko i kreatyne czy sa jakies rodzaje i czy mozna je jesc razem czy beda kolidowac z soba?
nie wiem czy potrzebne ale moje wymiary to:
wzrost 182cm
waga 80kg (bez ubran)
moj cel, schudnac z brzucha i troszke go wyrzeźbic a cel klatki piersiowej to rzeźba i przyrost masy...
jakby ktos mial chwile i cos napisal bylo by milo... pozdrawiam
...
Napisał(a)
PaPaJ87, wez sie za czytanie podwieszonych, ułóz diete, odiwedz dzial trening w domowych warunkach, odzywki póki co zostaw w spokoju
pozdr
pozdr
...
Napisał(a)
wejdz w dział trening dla poczatkujących i tam w postach podwieszonych znajdziesz odpowiedz na swoje pytanie
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Poprzedni temat
202 cm wzrostu 120kg - dieta na mase do oceny
Następny temat
Dieta CKD do oceny.
Polecane artykuły