Witoldini

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

147

przeczytanych postów

1779

napisanych postów

Imię Witold

Nazwisko Piaskowki

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie You fuck with me?! You fuck with the best!

Zainteresowania It''''''''s not personal, it''''''''s only buisness

Dieta jakże by inaczej !

Uprawiane sporty nie za ciężkie nie za lekkie

Ostatnia aktywność 16.05.2012 (19:31)

Data rejestracji 30.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	koniec cyklu witam, został mi miesiąc do końca cyklu z kreatyną. dieta na masę oczywiście jest, ostry trening, witaminki, bcaa. dobre efekty jeśli chodzi o siłę i wzrost masy. i teraz moje pytanie... czym najlepiej się doprawić po takim cyklu i ile mniej więcej	9	2010-08-10 18:23
Sztuki Walki	Który lepszy witam, mam zamiar zapisać się na sztukę walki w parterze po wakacjach. chciałbym się dowiedzieć na jakiej sw nauczę się podduszania, dźwigni blokowania najlepiej. nie mam zielonego pojęcia o tego typu sztuce walki, jestem zupełnie zielony (ćwiczyłem	17	2010-07-29 22:38
Trening dla początkujących	trening good? witam, mój staż na siłowni to mniej więcej rok. dieta jest. cykl na kreatynie mono. wzrost 173cm, waga 73 i rośnie poniedziałek klatka wyciskanie sztangi leżąc 12/10/8/6 wyciskanie hantli leżąc w skosie dodatnim	4	2010-07-28 14:27
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta z góry przepraszam moderatorów za ponowne zrobienie tematu, ale nie miałem wyjścia, bo nikt nic nie odpisał, trochę poprawiłem swoją wcześniej napisaną dietę i proszę o ocenienie jej. dieta na masę, przyjąłem że: 2,6g białka/kg, 6g węgli/kg, 1g	21	2010-07-03 17:23
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejna dieta do oceny witam przeglądam tą stronkę od dłuższego czasu, dziś postanowiłem się zalogować... ułożyłem sobie dietę i proszę was o skorygowanie jej jeżeli jest coś nie tak. waga: około 70 kg wzrost: 173cm wiek: 18lat staż: rok z	12	2010-06-30 12:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Ocena półrocznej pracy	2011-04-28 19:25
Galeria Zdjęć	Ocena półrocznej pracy	2011-04-28 19:22
Badania naukowe	BCAA (branched chained amino acids) - jako antykatabolik	2011-04-27 18:46
Doping	Sniper.	2011-04-27 17:56
Badania naukowe	BCAA (branched chained amino acids) - jako antykatabolik	2011-04-27 06:38
Badania naukowe	BCAA (branched chained amino acids) - jako antykatabolik	2011-04-26 21:19
Badania naukowe	BCAA (branched chained amino acids) - jako antykatabolik	2011-04-26 21:18
Kuchnia SFD	Danie z tuńczykiem	2010-08-20 23:25
Odżywianie i Odchudzanie	Cheat day - co jecie?	2010-08-17 23:15
Odżywki i suplementy	wpc ostrowia	2010-08-13 22:54
Kuchnia SFD	jajka z owsianka	2010-08-13 20:01
Odżywki i suplementy	koniec cyklu	2010-08-11 20:57
Odżywki i suplementy	koniec cyklu	2010-08-10 20:59
Galeria Zdjęć	2,5 roku cwiczen na sucho do oceny ?	2010-08-10 19:20
Odżywki i suplementy	koniec cyklu	2010-08-10 19:17
Galeria Zdjęć	2,5 roku cwiczen na sucho do oceny ?	2010-08-10 18:25
Galeria Zdjęć	2,5 roku cwiczen na sucho do oceny ?	2010-08-10 18:14
Hi-Tec Nutrition	Hi-Tec Nutrition - Whey Mass Gain	2010-08-10 18:13
Galeria Zdjęć	2,5 roku cwiczen na sucho do oceny ?	2010-08-09 21:42
Odżywki i suplementy	Masowanie, gainer i kreta?	2010-08-09 21:33
Hi-Tec Nutrition	Hi-Tec Nutrition - Whey Mass Gain	2010-08-08 20:53
Hi-Tec Nutrition	Hi-Tec Nutrition - Whey Mass Gain	2010-08-06 22:51
Odżywki i suplementy	Czy mogę normalnie kupić suplement ?	2010-08-06 20:23
Hi-Tec Nutrition	Hi-Tec Nutrition - Whey Mass Gain	2010-08-06 19:10
Odżywki i suplementy	Czy mogę normalnie kupić suplement ?	2010-08-06 19:07
Po siłowni, o siłowni	Dziwne zdjęcie Doriana	2010-08-06 16:25
Po siłowni, o siłowni	My Home Gym Dawid	2010-08-05 20:43
Po siłowni, o siłowni	Dziwne zdjęcie Doriana	2010-08-05 19:48
Odżywianie i Odchudzanie	Spalanie tluszczu	2010-08-05 19:42
Galeria Zdjęć	Na redukcji do końca 4 tygodnie:)	2010-08-05 15:17