diete

Napisz też czy na pewno trzymasz dietę i ile już jesteś na niej

Sprawdziłam i diecie jest 2000 kalorii, pomylilam się. Co do zrzutu... zrobię wieczorem. Ćwiczę dokładnie miesiąc, dietę mam od 2 tygodni. Myślałam, że przy takiej dawce ruchu, wcześniej było 0, nawet bez diety powinnam ruszyć do przodu A tu niespodzianka.. :(

Jezeli chces, tak jak piszesz, uzupełniac dietę 2-3 razy w ciagu dnia odzywką białkową, to wydaje mi się że są lepsze opcje do tego niż izolat, ktory moim zdaniem jak już to po treningu. Poszukaj jakiejs mieszanki bialek typu SP 80 , Prolongatum, albo np Matrix 5.0 (Syntrax)

Jeżeli chodzi o diete to wogóle pieczywa nie jadłem i nie jem zastepuje to pieczywem chrupkim,ani smażonego, dosłownie tylko tym sie żywiłem(chrupkie pieczywo) z plastrem szynki sera żółtego i jakis pomidor czy papryka.Jezeli chodzi o suplementacje to troszke stosowałem l-carnityne,ale potem na sucho.

Wrzuć swoją dietę bo pewnie to jest przyczyną.

Właśnie w tym rzecz ze narazie nie przeszedłem na dietę:( chciałem 2 tygodnie poćwiczyć i potem ułożyć sobie jakąś.Jutro pójdę normalnie na trening jeżeli dalej tak będzie to sam nie wiem:(

1. Nie, tłuszcz się spala po to, aby była widoczna masa mięśniowa czego skutkiem jest później rzeźba. 2. nie da się określić, zależy od diety, treningu i % BF 3. nikt za Cb nie będzie układał, ułóż dietę wg. swoich upodobań i smaków, a plan weź z jakiegoś gotowca 4. tak, ale nie żebyś cierpiał przez to. wszystko z głową, bo oto tu chodzi. 5. nw 6. [...]

Ogólnie dobór produktów spoko, musisz dietę wcielić w życie i zobaczyć czy waga spada, jak nie to ucinasz dalej kalorie ;-)

Wstaw dietę wg wskazówek: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

winstrol zostaw milosnikom koksu i zaawansowanym. uloz diete, na przykladzie postów u góry dzialu, pooglądaj diety innych, policz swoje kcal i BTW, wrzuc nam do oceny. nie zabieraj sie od dupy strony- czyli supli i dopingu

winstrolem tłuszczu nie spalisz, wsadź to sobie między bajki i nikt Ci tu nie pomoże bo jesteś zielony, każdy kiedyś był i sam zdobywał wiedzę, nie dostawał na tacy, rozpisz dietę sam, my co najwyżej poprawimy.

Nie ma produktu , po którym uzyskasz masę,dlatego ludzie wymyślili dietę która powinna zawierać wszystkie składniki w odpowidnich proporcjach i ilościach.Mam na myśli białka ,węglowodany ,tłuszcze ,witaminy ,sole mineralne,etc.Jeśli ktoś bierze się za kulturystykę profesjonalnie to musi o tym pamiętać.I nie wystarczy jeść tylko budyń aby przybrać [...]

trzeba bylo sie wziac za siebie wczesniej a nie w ostatni miesiac. Kobieto nie oczekuj zbyt wiele.Ogranicz jedzenie na przyszlosc wez jakis spalacz diete redukcyjna i tyle..

zadbajcie o diete, wzbogacic sie w weglowodany po treningu - carbo - 20 zl mozecie, a nawet musicie jezeli nawet tego nie lykacie, taka podstawa jak i bialko

dołóż diete i może coś z tego będzie

No chyba nie do końca. Np. na Oxanavar nie zrobisz masy jak na Superdrolu bez względu na dietę.

Przepraszam za bezpośredniość ale uważam , po tym co napisałeś , że nie masz znów szans na trwałe poprawienie swojej sylwetki. Już na starcie popełniasz najbardziej pospolity błąd ; chcesz schudnąć szybko i za pomocą chemii. Czy równie szybko przytyłeś ? i czy też wspomagałeś się w tym procesie chemią ? Nie będę się zbytnio rozpisywał ale moja [...]

Mam 17lat 182cm,75kg.Ćwicze z przerwami ok 8-9 miesięcy.Posiadam diete,nie mam żadnych przeciwskazan medycznych.

A jakich efektów moge się spodziewac po 8-tygodniowym cyklu który przewiduje w dnt: przed 5g jabłczanu i po treningu detonator a w dnt 5g jabłczanu,uwzględniając dobrze zbilansowaną diete,3-4l wody dziennie i to,że wcześniej miałem stycznosc jedynie z bcaa,gainerami i mono?

o to juz pytaj w dziale odzywianie, wrzucajac tam diete do oceny;-) trzymajmy sie tematyki