diete

1.Idź na siłownię normalnie. To, że 'masz kawałek drogi' to żadna wymówka. Moja babcia jak była młodsza od Ciebie zap*****lała dzień w dzień do szkoły po 12-15km w jedną stronę. Ty jesteś facetem i nie możesz się kawałek przejść? Jeżeli to Cię nie zmienia Twojego poglądu to wyobraź sobie, że codziennie chodząc 'ten kawałek' spalasz trochę [...]

zainwetsuj w odrzywki ;] i diete lepiej ci wyjdzie;] mozesz dolozyc mete :) prionat ;p nak oniec cyklu

ułóż diete bo pewnie nie masz. ewentualnie uzupełnij jakimś gainerem, białkiem etc.

wklej całą diete to sie zobaczy.

diete mam z postu k3ho i jem duzo kaszy ryzu platkow owsianych itp i zeby nie byc glodnym to wychodzi tyle ww. chodzi mi czy to jest dobrze czy koniecznie tą liczbe musze zmienić? bo pisali na forum zeby wziac 5-6g na kg masy a mi wychodzi znacznie wiecej

Ułóż dietę, na razie supli nie bierz. ZMA apteczne wez, ostrowie możesz, ale tylko jako uzupełnienie diety. Tribullusa daj ojcu, będzie miał z niego większy pożytek

a na te pytanie musisz odpowiedziec sobie sam zapraszam A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE pozrawiam.

brak pleców, bicepsów. pokaż no tą swoją "diete"

[...] wskaznik sytosci, co moze prowadzic do uczucia glodu miedzy posilkami i oprocz kalorii w zasadzie nie dostarczaja zadnych innych wartosci, ktore i tak sa uszczuplone przez diete redukcyjna. Jesli nie masz czasu, a nie jest to posilek okolotreningowy to wywal weglowodany, bo one zwykle zajmuja najwiecej "miejsca", a w ciagu dnia nie sa [...]

jak dla mnie to żeby masa była to trzeba dobrą diete i nadwyżke kaloryczną, a co chodzi o ćwiczenia to jak dla mnie dobrze działa 6-12 powtórzeń wolno i dokładnie robione większym ciężarem.

Z drugiej strony jeśli jest na nie ochota po treningu, to można tak zaplanować dietę by sie tam znalazły ;-)

ANKIETA http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html i wpisz swoja diete.

ale dlaczego kreatyna na mase?? dlatego że Kreatyna jest typowym suplementem na mase i siłe ma pośredni wpływ na przyrost masy mięśniowej ,jak w innym napisałeś poscie chyba to już czwarty że masz diete to będzie oki uzpełnisz ją białkiem i gaineram dodasz kreatyne i BCAA ! jeszcze odpowiedni trening i będzie super ! Pozdrawiam !

W takim razie, od jutro zaczynam twardo diete ktora juz mialem ulozona i sprawdzona zreszta tutaj na forum a potem, TS Extreme + omega 3 tyle ze jeszcze bym dorzucil troche bialeczka co proponujesz Grasik ?? pzdr

jestes ograniczony ? uloz diete .... bys mial troche oleju w glowie to bys poszukal odpowiedniego tematu ... wiele IQ do tego nie potrzebujesz bo jest podwieszony i mozg ci sie nie przegrzeje

pyta o trening nie o diete. i nie zamierzam sie z toba bawic w jakies pytania i odpowiedz.

czego tu nie rozumiesz w tym dziale zajmujemy się tylko odzywkami od odżywiania masz specjalny dział tam wstaw tą diete A tak na marginesie marna ta dieta;)

Dobra to diete trzeba ułozyc inną. A jaki gainer mi polecacie?mass up czy mass 767 bo mass up zawiera kreatyne a to nie jest chyba zdrowe

Poczytaj tematy podwieszone nt. treningu, ułóż dietę - u ciebie to podstawa (dział odżywianie i odchudzanie), przeżuć sie raczej na wolne ciężary. I treningu nikt ci nie ułoży - ułóż go sam. Jak coś to pisz...

Witam Dietę już mam. O treningach też już troche czytałem. Chodziło mi o przykładowy trening siłowy.