diete

tak, przy prawie 120kg cheaty i interwały są rozwiązaniem. %-) wklej swoją dietę i trening do oceny. 2000kcal może być mało, ale też nie koniecznie musi.

obiad to kurczak,wolowin.mieso od szynki albo poledwiczki wieprzowe raz w tygodniu pierogi wszystko duszone nie smazone oprocz kurczaka na oliwie do tego jakas salatka 4-ty twarog chudy 250 g z jogutem naturalnym 5-ty to 2 jajka na twardo i tyle jesli chodzi o diete

Ostatnim razem prowadziłem podobną dietę, tyle że bez wpc a z odżywką i z 56 na 62 przy czym większość w brzuch poszła :)

FU-więc tak na mase to jest diete moge tylko dodac ze z obwodów poszło 1cm w bicepsie, ale ja mam to gdzies bo musze pilnowac wagi aby nie przekroczyc 82,5

masz diete bogatą w białko?

witam, chciałam wykupić dietę. może ktoś ma niepotrzebny kod rabatowy? :)

to takie zapotrzebowanie jest jak najbardziej możliwe Kalkulator kalorii Ci pomoże skomponować dietę: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

Widocznie jestes hardgainerem,ale napewno majac dobra diete efekty bys mial o niebo lepsze ,wiecej energii na treningach itd. sam zobacz jak bedzie... <<<Champions are Made Not Born>>>

ale jeżeli ktośstosuje dietę tłuszczową Kwaśniewskiego , to KFC jest w sam raz :)

NIE! w kfc potrawy maja tluszcze ale tez duzo ww a wiec na taka diete tez sie nie nadaje... <<<Champions are Made Not Born>>>

zgadza sie pomysl najpierw nad dieta,tzn. oblicz sobie wedlug wzorow(patrz nizej) ile powinienes kalorii,bialka i weglowodanow przyjmowac na dzien a pozniej najwyzej wzbogac diete jakimis suplementami 1. MC=(H-100)-(H-100)/10 gdzie: MC-to nalezna masa ciala H-wzrost w centymetrach 2. PPM=66,47+(13,75*MC)+(5*H)-(6,75*A) gdzie: PPM-podstawowa [...]

Jak jabolcokk. Jeśli ma diete to żadne gainery mu są niepotrzebne.

trenuj 3x w tygodniu, jak kolega powiedzial tak, by rozwijac cale cialo, ułóż sobie diete bo bez tego ciezko o wlasciwy poziom fatu mozesz tez sprobowac FBW, poczytaj o tym jezeli boisz sie zalania tluszczem sproboj jakis aerobow pochodz na pilke, sw, basen itp, powinno byc ok Zmieniony przez - elitekaban w dniu 2007-12-13 23:47:13

Musisz zrobic tak jak radza , zmienic diete jesli w ogole ja posiadasz i ograniczyc tluszcze ale to nie ten dzial. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html popytaj i poczytaj tutaj pozdrawiam

Aeroby to podstawa, wypełnij ankiete bo nic o Tobie nie wiemy, jeśli jesteś ogólnie zatłuszczony to dieta na redukcje i ćwiczenia. Nie przesadzaj tak z tymi brzuszkami i a6w bo się przetrenujesz, najpierw wprowadź dietę zacznij robić brzuszki, w między czasie aeroby typu rowerek, bieganie. Nie ma siły żeby nie pomogło nie musisz brać żadnych [...]

strata kasy....zainwestuj w diete i przedewszystkim w cierpliwosc do czytania postow podwieszonych

dokup mono i zrób 2 cykle na XPE + mono i XP + mono carbo i białko - uzupełniasz tym dietę jesli masz braki

Sportowcowi trzeba pomocwez jeszcze odwiedz dzial odzywienie,tam ci pomoga ulozyc odpowiednia diete do tego spalacza!

Kreatyne to monohydrat polecam, kieruj się ceną, białko to podstawa diety także jak Ci go brakuje, a masz zbilansowana dietę to powineneś to wiedzieć, to kupuj!. Bcaa jeżeli ledwo wstajesz na następny dzień/ledwo na trening idziesz

proponuje wrzucić diete w odpowiedni dział do sprawdzenia ;-)