diete

gdzie dwoch sie bije, ... hehehe nie ma opcji edit przejrzalem diete - do dupy w pierwszym posilku minimum 100g wegli a szybko poczujesz roznice w przybieraniu na wadze Zmieniony przez - FU w dniu 2007-01-05 11:36:28

Patrzalem na diete, jest dobra, po poprawkach wrecz super. Napewno ponad moja wiedze w temacie. Dolozyles 1000kcal w trakcie trwania tematu I dobrze. Ja bym podzielil pierwsze sniadanie na dwie czesci i zjadl co dwie godziny bo bym sie pozygal po 1000kcal rano. Tylko powiedz, trzymales ja? Jesli nie tyjesz na 3500kcal (co jest masakrycznie [...]

[...] wypisek>...? Nie nie dzi, chodzi po treningu Carbo, co do przed treningiem to jem 30 minut przed i jest po tym siła na trening, ale tu zależy mi po te węgle. Aby nie doszło do procesu katabolicznego, w moim wypadku to przebiega strasznie szybko. Nom, właśnie próbuje ralnie przyjąć tą diete :] Będe wymiotował i jadł po 30 minut :P <heh>

Ok, to tak poczytałem pozmieniał w mojej głowie wiedzę na temat techniki różnych ćwiczeń. Dowiedziałem się co lepsze na daną partię, a co gorsze. Tylko teraz pytanie, jakim mam planem lecieć. Przecież tym samym nie powinno się tak długo ćwiczyć. Potrzebuję nowego lub zmodyfikowanego treningu dla mnie, ponieważ chcę już zacząć ćwiczyć jak i [...]

WODYN Ok, mogę spróbować robić wyciskanie klaty wąskim uchwytem... Może rzeczywiście lepiej tricepsy odreagują na te ćwiczenie. Zobaczymy. Więc czekam na plan. Już się nie mogę doczekać co tam wymyślisz. Dzisiaj zjadłem swoją dietę, i powiem ,że dzień był świetny, brzuch do tej pory jest pełny :D I ten gainer super zamienia posiłek na uczelni, [...]

[...] dół klatki jest ona mizerna nie widoczna, a chciałbym choć trochę mieć ją widoczną... No i mam zastrzeżenie co do bicepsa słabnie mi przy 8-10 serii... Już na 2 tygodniu, a diete jem co do grama... 1 tydzień robiłem - 15kg 2 tydzień miałem robić 16kg z obliczeń, ale musiałem wziąść 15kg i doczepić 1,25kg na środek bo inaczej się nie dało (takie [...]

[...] TO BYLY 3! DOL KLATY POJDZIE MOCNIEJ NIZ INNE PARTIE, ALE OGOLNA MASA JEST KONIECZNA. No i mam zastrzeżenie co do bicepsa słabnie mi przy 8-10 serii... Już na 2 tygodniu, a diete jem co do grama... TO NIECH SLABNIE. BICEPS NIE JEST WYTRZYMALY I NIE BEDZIE TAK WYTRZYMALY JAK INNE MIESNIE. 1 tydzień robiłem - 15kg 2 tydzień miałem robić 16kg z [...]

[...] na diecie vlcd, praktycznie zero ww i tluszczy. W niedziele/poniedzialek planuje zrobić ładowanie i chcialbym zapytać czy potem moge przejsc juz na 'normalna' zbilansowana diete (na redukcje) oczywiscie dalej, gdzie zapotrzebowanie juz z deficytem u mnie bedzie wynosiło 2600kcal (2900kcal zapotrzebowanie dzienne) z makroskladnikami ww-50%, [...]

Masz stosowac swoją dietę, tj. ułożoną przez siebie. Najpierw cel diety i pomiary, później wyliczenia, następnie układ posiłków, ich zbilansowanie i proporcjonalnosc w gramaturze. Krok następny to kompilacja produktów w posiłkach i suplementacja. Wybór treningu. Tworząc samodzielnie dietę zdobędziesz wiedzę, która będzie procentowac na długie lata [...]

Niby można, ale 126g białka zwierzęcego, to 380g (570 kcal) kury, albo 650g SUCHEJ ciecierzycy (2360 kcal). To jest przyczyna, dlaczego ciężko na wege mieć dietę wysokobiałkową nie jedząc soi - po prostu te porcje są ogromne i pełne węglowodanów. Zawsze zostają jajka, ew. WHEY jako jeden posiłek. Już masz bezglut i bez-nabiał. Wywalisz jeszcze [...]

szefie jakoś poprzednim razem szybciej / lepiej szło nie wiem czy przez użyte środki czy przez diete ? miałem sporo mniej kcal i białka edt sprawdziłem diete bez róznicy bialko / kaloryczność jednak =( Zmieniony przez - niwix w dniu 2010-01-02 20:46:24

Ja jechałem na tym Low Carbie 4 miechy swojej redukcji, bardzo ciężka sprawa bo non stop zamulenie i ogólnie padaczka z tymi węglami, jakoś poszło ale myślę spróbować przed wakacjami tego J/NJ, na razie taki planuję recomp lekki jeśli to tak można nazwać. Cwiczyłeś coś przed tym jak zacząłeś siłke i od kiedy start z siłką? Tak sie śmiesznie składa [...]

Będe śledził! Powodzenia! Diete masz bardzo dobrą aż miło patrzeć. I respekt za jedzenie surowych marchewek, mnie po gryzie bierze na wymioty

Przepraszam Vena, że zaspamuję do radosuafa... A żeby sobie nie rozwalić metabolizmu to co trza zrobić, jak zmienić dietę? Nie jestem w ogóle przekonany do diet zbilansowanych redukcyjnych. Od dłuższego czasu jadę na niskokalorycznej diecie z 2g białka i po ok. 1g tłuszczy i węgli. Nie żeby mi się znudziła czy żebym gorzej się czuł, ale wolałbym [...]

Ja również podziwiam za dietę. Kiedy dokladnie podsumowanie? Jestem bardzo ciekawa, jak wypadnie Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2010-02-02 20:26:32

lepsze ferrero rocher omlety dobra sprawa kiedys na forum umieszczalem swoj przepis , ale to nie na Twoja diete jest ;d

A teraz to podsumowanie, na które większość czekało Pamiętam jak 3miesiące temu zgłosiłam się do testu, nie do końca przekonana o słuszności tej decyzji. Szczerze to miałam przeczucia, że zostanę wybrana i przed wyborem chciałam napisać do admina, żeby mnie nie brano pod uwagę, ale nie zrobiłam tego (na szczęście) i kilka dni później okazało się, [...]

Dietę układasz sam pod siebie, każdy ma inny gust i lubi inne przedmioty jeść, jak weźmiesz od kogoś diete gdzie połowa rzeczy jest nie trawiona przez Ciebie to po 2 dniach odpuścisz sobie diete. Obliczasz swoje zapotrzebowanie w kalkulatorze na potreningu.pl, potem układasz również z tej strony w kalkulatorze zbilansowaną dietę z około +300kcal w [...]

NADAAL i inni przyjeciele. Mam pytanie, Powoli robie sobie diete i w programie www.darkthorn.republika.pl ustawiłem sobie aktywność na "1,1" czyli - ŚREDNIO AKTYWNY = 1,1 - 1,2 (Cwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) co daje mi: KALORIE 3036 BIAŁKO 230 TŁUSZCZE 115 WEGLOWODANY 270 Gdy daje na 1,0 (brak aktywności - czyli stan w [...]

DNT założenia - 1700kcal, B/T/W - 120/100/80 warzywa: zero do jutra do 16:00 suple: cynk, selen, cynamon, ocet przed posiłkami napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: jest b. dobrze, ale to dopiero 7:30 ;-) a do jutra do 16:00 nie mogę jeść warzyw i owoców, bo mam usg jamy brzusznej, do tego będę bez jedzenia 6h przed badaniem, więc już [...]