Rozumiem co raz głębszy deficyt w kaloryce diety, ale u dorosłego mężczyzny trzeba zwracać uwagę żeby ta dieta nie była głodowa i jałowa. Redukcja też nie może trwać wiecznie, jeśli jesteś na redukcji X czasu to świadomie trzeba planować okresy, w których jesteś na wyższej kaloryce żeby dać ciału "odpocząć" od redukcji. Bycie bardzo długi czas na [...]
b]Założenia diety Raw Food : - większość wartości odżywczych (proteiny, witaminy itp.) nawet nie są przez nas wchłaniane. Nawet nie istnieją gdy je wkładamy do buzi – dlaczego? Ze względu na obróbkę termiczną. Wierz w to lub nie. Moja rada ponownie zwróć się do google i chyba ponownie się zdziwisz. -Toksyny zawarte w każdym [...]
[...] jest wporzadku Nie napisze co jem na pozostale 2 posilki bo zostane zbesztany ze nie skompletowalem aminokwasow lub temu podobne. PS: JA wydaje 400-500 pln zeby dopracowac diete, i zostalo mi wlasnie 140 PLN na suplement, kolega ma 250 pln i wszystko inwestuje w suplement Ktos z bardziej zaawansowanych moglby skomentowac czy nie powinienem [...]
mabiala na poczatek musisz ulozyc porzadna diete redukcyjna, za malo jesz by chudnac taka dygresja mala. DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA
Wszystko zależy od tego jaką tą dietę masz bo jak dieta jest przemyślana i dobrze ułożona to powolna utrata wagi będzie następować powoli ale regularnie. Od początku założyłem że jeśli sobie narzucę jakąś drakońską dietę to albo szybko z niej zrezygnuję albo będzie efekt jojo. Więc postanowiłem narzucić sobie taką dietę którą wytrzymam a po prostu [...]
Wszystko zależy od tego jaką tą dietę masz bo jak dieta jest przemyślana i dobrze ułożona to powolna utrata wagi będzie następować powoli ale regularnie. Od początku założyłem że jeśli sobie narzucę jakąś drakońską dietę to albo szybko z niej zrezygnuję albo będzie efekt jojo. Więc postanowiłem narzucić sobie taką dietę którą wytrzymam a po prostu [...]
Jakoś straszliwie mnie korci, aby wykonać podany przez ciebie trening masa/siła =] Właśnie kończę mój drugi ośmiotygodniowy mini cykl. Efekty. Trudno cokolwiek powiedzieć, bo niestety mój wygląd nie uległ jakiejś ogromnej przemianie. Waga podskoczyła mi o 9kg, ale tego zupełnie nie widać i ja też tego nie odczuwam, a dobrze pamiętam co to znaczy [...]
od początku jestem fanem i maniakiem sportu ale życie kieruje mną inaczej i albo z braku czasu albo czasem pieniędzy nie robiłam tego co bym chciała, tenis, snowboard, windsurfing, nurkowanie albo z mniej wymagających po prostu siatkówka. Zapusciłam się ostatnio tragicznie. Waga mnie nie dołuje, dołuje mnie mówj wygląd, mogę ważyc nawet 100kg ale [...]
[...] zbyt ryzykowne” Badania trwały 2 lata i były prowadzone na 544 dzieciach, w wieku około 7 lat wszystkie dzieciom zapewniono typową( dala tamtego regionu chyba ;) diete złożoną głownie ze zboż i fasoli. Jedna z grup dostawała dodatkowo dwie pełne łyżki mięsa dziennie,druga dostawalła mleko, trzecia olej –olej i mleko miały [...]
[...] ciebie nie trafia że nie masz podstaw czytaj DIETY poza akna na cyklu wszystko po nim zleci i wrócisz do stanu wyjścia.Dietetyczka nie ma pojecia o tym sporcie i dostaniesz diete jak dla 60 kg kobiety trenujacej fitness.Jak miał bys miskę dopietą to też bys teraz robił progres ale tacy ignoranci jak ty psują wizerunek tego sportu,zaczynasz cykl [...]
[...] zjeść swoje kaloryczne zapotrzebowanie dobowe. Czemu w ogóle zdecydowałeś się na taką dietę? To nie jest jakaś dieta cud i jeśli wcześniej nie konsultowałeś tego z dobrym dietetykiem, nie robiłeś badań w jakiej kondycji jest twoja wątroba, trzustka i woreczek żółciowy to myślę że spokojnie możesz zacząć na zbilansowanej diecie i uzyskać [...]
vegas - pewnie masz rację. Jeśli chodzi o dietę to po prostu starałem się jeść produkty wysokobiałkowe (tuńczyk na wodzie, jajka-dużo, piersi z kurczaka/indyka gotowane, biały ser chudy, smażony mintaj/morszczuk), złożone węgle (makaron i ryż brązowy). Tłuszcz to starałem się oliwą z oliwek zastępować co się da ale kasa i czas powodowały, że [...]
Na zmniejszenie %bf to jestem pewna, że każdy tutaj poleciłby Ci...dietę, dietę, dietę i jeszcze raz dietę redukcyjną rzecz jasna A do tego porządny trening i...już! Poczytaj posty podwieszone, poszukaj w wyszukiwarce, potem coś skleć, wrzuć tutaj, to Ci znawcy ocenią i doradzą, czy dobrą obrałeś drogę do celu! Powodzenia!
Na pewno musisz trzymać dietę, dietę i jeszcze raz dietę. Trening jest do poprawy sprawdź pierwszy rok treningów, a nogi to podstawa naszego ciała więc warto je trenować. Zmieniony przez - Niegocin w dniu 2016-11-16 14:26:24
[...] bo ważyłam jakieś 55kg i nijak mi się to nie podobało - zawitały diety białkowe i inne cuda typu "schudnij 86855 kg w 2 tygodnie" - wiesz jaki był efekt? tyłam, bo trzymałam diete góra tydzień a potem stwierdzałam, że mam to gdzieś i jadłam co popadnie z głęboką depresją bo mam wielki tyłek. odkąd trafiłam na to forum, ułozyłam normalną, [...]
Idę dosyć nisko ciągle. Na razie to takie "półprofesjonalne", bo niestety, autentycznie nie sądziłam, że to powiem, ale nie mam czasu. Staram się, żeby każdy posiłek miał białko, dorzucam warzywa. Problematyczne robi się dla mnie "podjadanie między posiłkami" - tzn. np. kupiłam maliny, no to tak stały, a ja je tak sobie jadłam [...]
Bull jaka reklama IMO Junior powinien podkładac głos do cwiczeń a swoja droga bedzie wiecej cwiczen z N. Gacką? Mi czasem tez sie niby zapisze , ale sie nie zapisze I przydałaby sie taka opcja, ze jak np klikam na dietę która juz miała np "środa" -> edytuj dietę to zeby był podgląd tych posiłkow i mozna było zmienić wagę. Czasem [...]
Conecorso, nie oczekuj zbyt szybko postępów. Bardzo mało osób ekspresowo reaguje na dietę i trening. Reaguje w sensie widocznych zmian. Na przykład mój organizm zaczyna reagować po ok.2miesiącach diety i konkretnych,prawie codziennych treningów! Dlatego nie mierz się codziennie ani nie waż. Wystarczy raz na tydzień. I rób swoje. A węgli naprawdę [...]
jaki wniosek? waga powoli do przodu bf pod kontrola (bez zmian wiekszych) bebzon bez zmian -> dodajesz 300kcal z wegli!! zaraz po treningu (shake + posilek potreningowy) ew.shake & owoc + wiecej wegli w posilku potreningowum bedzie to jakies 60-70g ww podziel to na 2 czesci zostosuj przez 7dni i zmierz bebzon + wage po tych 7 dniach - [...]
[...] stosując jego rady. 6. Czy spożywanie odżywki zaspokajało apetyt na słodkie? Osobiście nie ciągnie mnie do słodyczy. Jeśli już miałem ssanie to wystarczyły „dietetyczne” ciastka owsiane (przepis z forum). Z reszta białko smak czekolada smakowało mi jak lody panda, wiec to mnie satysfakcjonowało. 7. Czy mieliście [...]
[BLOG] Do celu
