diete

Ułóż trening i dietę na suchą masę mięśniową żeby Ci nie zalewało brzucha. Tak, gdy robisz masę też powinieneś ćwiczyć mięśnie brzucha.

Ale powiedz mi tylko czy to nie za dużo suplementów, diete mam dobrą, spokojnie.

[...] jest jedzenie ciągle kaszy gryczanej palonej, tak Ty to napisałeś w swojej diecie. Polecam poczytać na temat urozmacenia diety: https://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona https://potreningu.pl/articles/3484/jak-w-prosty-sposob-urozmaicic-swoj-jadlospis https://potreningu.pl/articles/4759/jak-urozmaicic-diete

Chodzi o to że śmiesznie brzmi np do cyklu mam mutant masa. Gainer to zwykłe uzupełnienie braków w diecie. Dieta to dla każdego oczywista oczywistość szczególnie na cyklu. Wrzuć dietę w dziale odżywanie i niech Ci sprawdzą. Pzdr.

WILLHEM MAM DIETE (POPRAWIŁEM I JEST DOBRA) I Z TYM NIE MAM PROBLEMÓW ALE ZAWSZE JAKAŚ ODŻYWKA BY SIE ZDAŁA ŻEBY DOPCHAĆ NIEDOKŁADNOŚCI )) >>> pozdro <<<

[...] gurbasy i pijaki to bydlo idelne do kontrolii spolecznej, wiec rzadzacym to najzwyczajniej pasuje. Ktos kto ma wystarczajaco motywacji zeby kierowac swoim zyciem, dbac o diete i byc konsekwentnym w treningu staje sie niebezpieczny - wykazuje cechy samodyscypliny, przez co nie mozna go tak latwo kontrolowac. Dlatego za bycie szmata order, za [...]

tylko kiedyś też nie było tyle fast food coli itp:Pnie była tak łatwo dostepna....czas idzie do przodu i jedzenie coraz gorsze...a pozatym nie ma co kłócić lepeij niech tutaj wklei swoją diete to dopiero wtedy sie pokłócimy:) Zmieniony przez - nitropump w dniu 2009-03-30 21:34:21

bolek - wklej swoja dietę ... zobaczymy co da się zrobić morales ... ja wiem że się słusznie do tego doczepiłeś /tzn do a6w / - i oczywiście wiem że aeroby nie powinny być podstawą redukcji, jednak jako dodatek do treningu siłowego są całkiem dobrym dodatkiem. I proponowanie wkółko HIIT'a negując aeroby poprostu wydaje mi się przesadzone .. [...]

Beznadziejny plan, do tego zestaw dyskotekowy. Chlopie przeczytaj podwieszone tematy dot. planow treningowych i zrob sobie diete dobra.

czy mógłbyś z łaski swojej nie pisać głopot? Od 7 miesięcy mam już diete na mase a trening zmienia co miesiąc Przeczytaj to co napisales, popatrz na swoje zdjecie, przeczytaj posty w tym temacie, zobacz to co napisales ogladajac swoje zdjecie i zastanow sie.

pomyliłem sie o 2 kg %) więc tak białko 2g ww 5g tłuszcze 1,4 g na kg masy i ułóż do tego diete

Ja np. pestek z dyni nie jestem w stanie zjeść w owsiance. Smak mi nie odpowiada. Wiadomo, ze człowiek jak chce utrzymać dietę to jakoś wszystko przełknie, jednak akurat tego nie. Polecam słonecznik. Cenowo na pewno wygrywa, chociaż brak w nim omegi 3. Zmieniony przez - dlopper w dniu 2011-03-17 00:43:05

Witam od 11 marca stosuje diete ''odchudzajaca''ktora polecila mi kolezanka.....waze 59 kg 162 cm wzrostu.Do tej pory nic nie schudlam i nic sie ze mna nie dzieje a to juz 2 tyg i powinno cos sie dziac....bardzo bym prosila o ocene diety.Chcialabym schudnac do 55 kg bez efektu jo-jo zas moja waga jest i tak prawidlowa

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html http://www.sfd.pl/Plan%3A_masa._Jak_zabra%C4%87_si%C4%99_z_uk%C5%82adanie_diety_ukierunkowanej_na_przyrost_mi%C4%99%C5%9Bni.-t815987.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html [...]

wez sie za diete bo 60g bialka to sie wciska na 2 posilki

Nadal za dużo białka. Drugi raz wkleiłeś tą samą dietę? %-)

oczywiscie pierwsze co to trzymaj diete jesli takowa posiadasz a po za tym jedynie co ci pozostaje to trening domatora. pozdro

przede wszystkim oblicz zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a później ułóż sobie dietę a odżywkami możesz uzupełnić ewentualne braki powodzenia

Monster mass 1kg? gainery bierze sie wedlug brakow w diecie to jak mamy ci podac jak to brac skoro ty piszesz zebysmy ci ulozyli diete bo nie masz ;D Pozatym gainer sie bierze caly czas bo to żarcie w proszku :P jak nie bedziesz jadł to spadniesz.

Niezły z ciebie siłacz, moja dziewczyna co ma 17lat wyciska więcej niż ty. Weź się za dietę i normalne treningi a nie jakieś testosterole