diete

przy niedoczynności bywa dość często problem z niedoczynnością przytarczyc i niskim parathormonem - który reguluje gospodarkę wapniową, co do badań od endo - ja już przeszłam i poszukiwanie guza chromochłonnego i kilka jeszcze dziwnych rzeczy bo widać gołym okiem że coś nie gra a wyniki w zakresach referencyjnych - moja endo wywiesila biała flagę [...]

(...) 2. Mnie lek na cukier nie dziwi bo ta metoda sprawdza się przy wywoływaniu miesiączki ?? Jak to działa? Lek obniża poziom glukozy, to jasne, ale ma dzięki temu szerszy wpływ na gospodarne hormonalną. Pomaga przez to wyregulować cykle i owulacje, może w konsekwencji stymulować jajniki, obniżać anrogeny. Ja osobiście nie uważam, że należy [...]

Nolose a czy byłaś kiedyś diagnozowała pod katem nerwicy , bo tak czytam czytam i nasuwa mi się że masz wiele somatycznych objawów . Wiesz tu sie nie ma co krygować . 3/4 społeczeństwa ma z tym problem. Sama go miałam jak mnie życie przetargało ;-D i nie wstydzę sie powiedzieć że po diagnozach wszelkich chorób wylądowałam u psychologa na kozetce i [...]

Jesień może również się jakoś tam dokłada, ale bez przesady; może bardziej wpływ ma to, że“na żywo”, mimo że też i narzekam ;-), jestem raczej aktywno-pozytywną osobą i poza tym, co jeszcze istotniejsze, zupełnie nie skarżę się na podejmowane tutaj tematy, więc… tu jest jakby ujście @-) Ale ja wciaz uwazam, ze dzienniki dziennikami, jest [...]

Dietę postaram się zatem dopiąć i ja rozpiszę jutro na 0 bez wliczania treningu Co do spalacza właśnie bym wziął zwłaszcza jak mam lecieć na masę aby podkręcić metabolizm żeby mnie nie zalało. Co do krety posiadam cm3 na chacie zacząłem brać przed przerwa razem z hmb ale przestałem i mam tego sporo myślę ze na cykl starczy jak nie to dokupię [...]

ok, doszlifuję dietę i pokażę, dołożyć kalorii całościowo czy w dni treningowe tylko? ile dołożyć? 1600 nietr./1750 treningowe? dokładać do węglowodanów, białka i tłuszcze bez zmian? pytania inne: 1. jeśli nie mogę robić aerobów, bo wyjeżdżam na kilka dni, zostawić dietę i trenig siłowy w wyznaczone dni bez zmian? 2. sporo się zmieniło w [...]

Witam mam pytanie, od kilku lat trenuje SW, chodziłem również sporadycznie na siłownie od 3 miesięcy chodzę systematycznie, sporo biegam i 2 razy w tygodniu pływam zależy mi na wyrzeźbieniu mięśni brzucha. Ważę 84 kg mam 186 cm wzrostu nie mam za wiele tkanki tłuszczowej, codziennie robię brzuszki jednak bez większych efektów. Ukończyłem 2 [...]

Fsl dzięki :-) Pewnie jakbym więcej czasu na to poświęciła to efekty byłyby lepsze :-) Paatik dzięki, nie znam :-) Bakłażany jadłam dawno i z tego co pamiętam to tak nie bardzo mi podeszły. 28.01 wtorek DNT Wszystko mnie bolało po poniedziałkowym treningu %-) 29.01 środa Nadal spore zakwasy w plecach i łapach, więc odpuściłam zupełnie ćwiczenia na [...]

Rion dzięki. Logiki nie ma w tym żadnej, ja to się dziwię że te zagrożone branże tak się godzą na wszystko zamiast pogonić rząd widłami ;-) Nasza drużyna jeszcze treningi prowadzi, nawet kontrole policji były bo "życzliwi" donieśli, ale na razie nie ma podstaw do interwencji bo jesteśmy stowarzyszeniem sportowym z własną salą a nie klubem fitness [...]

Paatik dzięki :-) Zaczęłam właśnie 11 rozdział, 187. Książka mi się podoba, jest sporo informacji które mam zamiar wykorzystać. Do tego duży plus za to, że autorka nie proponuje żadnych hc, LC, hf tylko zbilansowaną dietę czyli to co lubię najbardziej :-)

Madzia różnie bywa. Ja miałam przypadek w rodzinie gdzie 8 latek nadal przychodził w nocy do łóżka rodziców i spał z nimi do rana. Dlatego wolałam od początku uczyć, że ma swój pokój i swoje łóżeczku. Na początku to ja spałam u niej w pokoju, a później wróciłam do naszej sypialni a ona została :-) To prawda, teraz pewnie bym inaczej do tego [...]

Madzia liczę, bo bez liczenia raczej nie dałbym rady trzymać deficytu ;-) jednak trzymam dietę raczej zbilansowaną a nie high carb bo to mi bardzo ułatwia przygotowanie posiłków. Trochę mniej węgli, i białka, więcej tłuszczu, głównie roślinnego. Teraz wpada bardzo dużo warzyw i owoców bo jest sezon. Z utrzymaniem wagi nie mam probelmu jeśli [...]

Paatik, Shadow dzięki :-) Nie jestem do końca zadowolona z wyniku bo mogło być lepiej ale czułam jakaś niemoc. Raczej nie brak węgli, dietę zakończyłam tydzień temu, teraz więcej węgli i kcal w okolicy zera, mąż przywiózł kilka smakołyków z wyjazdu więc sobie dogadzamy ;-) wrzucam fotkę niżej. Obstawiam raczej jakieś choróbsko bo gardło mnie boli [...]

[...] spożywania posiłków opartych na mięsie nie umie odpowiednio sam bilansować sobie posiłki, jeśli się chce przejść na dietę wege bądź wegetariańską musi koniecznie rozpocząć współpracę z doświadczonym dietetykiem, który nie tylko rozpisze menu ale także da przepisy jak te posiłki przyrządzić Zmieniony przez - Maniek_78 w dniu 2022-12-15 17:02:34

No ale Najlepszego jednak napisał dziennikarz i to niezły, to zwykle daje trochę dystansu, o który w autobiografiach bywa trudno. A i temat miał wg mnie ciekawszy. ;) Chociaż Rich Roll też chyba wychodził z uzależnienia o ile dobrze pamiętam, i może właśnie to było powodem takiego "nawiedzonego" stylu życia w jego "nowym ja"? Przeniósł [...]

[...] A jakby ci ktos powoedzial ze pomoglaby ci przerwa 6-12 miesiwcy od tych przygotowan, opiszczenie jednego sezonu calkiem by sie odbudowac w tym czasie? Ciekawe czy bylabys otwarta na cos takiego :-) Te badania to dobry pomysl, poza tym przeanalizuj diete, odzywczosc, kcal, moze warto prEz jakis czas liczyc kcal i byc na lekkim dodatnim balansie?

Adam dziękuję :-) Nie jest tak źle - redu bym chciała bo teraz luźnej z zawodami ale póki co nie ograne, za bardzo musiałbym zmienić dietę. Najwyżej nie będzie formy plażowej }:-( Odpuszczać nie umiem, więc zmieniłam niedzielny dystans 23km na 5,7km ;-) Katar i gardło na szczęście chwilowe. Jedynie problemu z brakiem czasu nie jestem w stanie [...]

[...] to pomysl co to za bialko dodalas, wymien na inne zrodla, kombinuj. Chyba ze dodalas jakis nabial i np tak reagujesz na laktoze, to ok, rzeczywiscie tak moze byc. I jak ty po kilku dniach chcialabys zobaczyc poprawe w regeneracji i sile?? Lubisz po prostu swoja diete, pasuje ci tak jesc i byc moze bedziesz mentalnie sabotowala probe zmiany :-)

[...] wszystko, wiem ze wiele razy zrobilam bym wszystko inaczej, np rest jak restu nie powinno byc, albo bym cisnela jak lepszy dla mnie bylby rest. Juz pomijam rozkminy dietetyczne - gdybym ja miala kierowac swoja dieta, a czuje ze znam swoj organizm i umiem bez problemu diete skomponowac, ulozyc itd., to napewno moje decyzje bylyby calkiem [...]

Ja mam pas Garmina :-) Podejrzewam że baterię trzeba zmienić. Jak już jesteśmy w temacie sprzętu to taka ciekawostka - akurat wczoraj słuchałam rolki T. Sowińskiego na temat szacowania przez zegarki kcal spalonych podczas treningu. Temat wielokrotnie poruszany na forum i w moim dzienniku %-) Okazuje się, że najbardziej zegarki mylą się w kwestii [...]