diete

wystarczy to co masz, jak masz za duzo kasy to zainwestuj w diete

Jeżeli mogę zapytać... masz jakąś dietę którą stosujesz?

Odżywki mu zdecydowanie nie są potrzebne. Jest młody, podejrzewam na utrzymaniu rodziców więc nie ma co go uczyć kupna odżywek. Jeżeli teraz się nauczy iść na łatwizne to tak będzie robił cały czas. Więc chłopaku udaj się do dzaiału odżywianie i postaraj się z pomocą innych ułożyć dietę z nadwyżką kalorii i masa będzie szła i to wcale nie [...]

W Biedronce mają dość dobry chleb pełnoziarnisty ze słonecznikiem pakowany hermetycznie, który czasem zjadam do śniadania albo w pracy. Do tego zawsze tam kupuje filety z kurczaka, ser chudy, tuńczyka rozdrobnionego w wodzie, ryż brązowy. Chce teraz dopiąć dietę i uzupełnić ją w zdrowe tłuszcze. Co sądzicie o wspomnianej oliwie od nich, da rade [...]

a tam nie zakładam zobacze co będzie jak zastosuję tą diete

A jak bym się wiązł za dietę to co byście mi polecili na moje domowe ćwiczenia i szybką przemianę materii? Na pewno gainer + ?

czy napewno to nie wiadomo najpierw ułóż dietę a potem będziesz wiedział czy jest potrzebny

A jeśli chodzi o diete to dołożyłem sobie do mojej poprzedniej diety 40 g białka na dobe i odpowiednio więcej węglowodanów, ograniczam też tłuszzcze i widze z dnia na dzień poprawe mojego brzuszka. Roman

dietę masz? po co tyle gain bola od żarcia prochu może cię brzuch boleć. nie lepiej na noc zjeść serek jakiś? gainer i białko to uzupełnienie diety. Nie szamaj tego tak jak na opakowaniu pisze.

co i jak w jakich godzinach to moze przyczaic z byle jakiegos pierwszego postu wrzuconego do poprawy. A ułozyc diete z ustalonym bilansem musisz sam :)

No jest to uzupełnienie diety moja dieta niby jakaś jest ale nie zbyt też przestrzegana, mieszkam z rodzicami więc ciężko utrzymać dietę ;/ kurde nie wiem chciał bym kurde wyrobić się do wakacji, jakieś efekty widzę zadowolony jestem na sile tez urosło trochę

Podstawowe artykuły dotyczące tematu: jak ułożyć dietę pod redukcję znajdziesz poniżej: http://potreningu.pl/articles/2719/najczestsze-bledy-popelniane-podczas-ukladania-diety-redukcyjnej http://potreningu.pl/articles/1732/zbilansowana-dieta-redukcyjna-czyli-jedz-wegle-i-chudnij [...]

Plan masz w porządku. Jak ogarniesz fajnie dietę to będziesz progresował regularnie. Masz same podstawowe ćwiczenia, dokładaj ciężar, pilnuj diety i będzie ok.

może być białko podwyższone o raz cukry, ale tylko wtedy kiedy przed badaniem je spożyjesz lub na wieczór przed badaniem, ale powinno być w normie! Mimo wszystko teraz powinieneś postawić na diete! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Po pierwsze trening do poprawy Po drugie za mlody jestes na doping Po trzecie i najwazniejsze jak dieta jest niewystarczajaca to chocby nie wiem jakie saa ci nie pomoga. Jak bedziesz mial conajmniej dobra diete to na kreatynie zrobisz wcale nie mniej nic inni na saa. I tak jeszcze dlugo moglbym wymieniac dlaczego saa nie sa dla ciebie.

trenuj dalej na sucho i dopnij diete

[...] tluszcze nienasycone pomoga ci nie zaszkodza w tej wycince. Co do tych supli małtina to wolalbym ich nie brac, staraj sie pozyskac ile mozesz z zywnosci a nie tabletki. Widze ze Małtin tez proponuje diete wysoko bialkowa tylko z czego tam ma byc energia to nie wiem malo wegli malo tluszczy a bialko jakby nie bylo to najgorszy sposob na energie.

Niekoniecznie - skad wziales te proporcje ? Sam je obliczyles ? Za duzo bialka... Uloz diete od nowa, nie uwzgledniajac w niej takich produktow jak np. ananas, ziemniaki... Rozgotowany bialy ryz tylko po treningu, w innych posilkach sprobuj ryzu brazowego Dodaj sporo warzyw. Te bitki wolowe jak przygotowujesz ? Sam czy kupujesz gotowe ? [...]

Hmmm musze i tak ulozyc nowa diete ale nie wiem ile mam miec tluszczy bialka i ww ,moze mi ktos podusnac pomysl ?? *Dieta na zrzucenie masy+rzezba Waga:105kg Wzrost:185 cm

heh ta dieta moze i jest dobra ale co z tego jak nie jest dobra dla ciebie no chyba ze masz wszystko wyliczone i ustawiłes ja wg. siebie ( w co raczej watpie). Lepiej ułuz własna diete Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-07-18 23:38:44