Trenuje MMA!!! Mam kilka pytan!

Ale czemu białeczko?
Wychodzę z założenia, że skoro jesteśmy w działach dotyczących sztuk walki to możemy chyba napisać, że te proponowane przez kulturystów zapotrzebowanie na białko (spotkałem się nawet z 3g na kg masy ciała ) to zwykła bzdura...

Jakies proste weglowodany po treningu, jak Vitargo, Carbo itp
Białko to raczej bym dał na wieczor jako ostatni "posiłek"antykataboliczny ;)

Pozdrawiam

a może żygasz bo się przejadasz przed treningiem

A na treningu nie czujesz dyskomfortu??
Albo nie boli Cię głowa??

Odżywki mu zdecydowanie nie są potrzebne. Jest młody, podejrzewam na utrzymaniu rodziców więc nie ma co go uczyć kupna odżywek. Jeżeli teraz się nauczy iść na łatwizne to tak będzie robił cały czas.
Więc chłopaku udaj się do dzaiału odżywianie i postaraj się z pomocą innych ułożyć dietę z nadwyżką kalorii i masa będzie szła i to wcale nie tłuszczowa. Pamiętaj, że jesteś tym co zjesz.

OloKK co racja to racja z tymi 3 gramami białka. Jakoś tak się głupio utarło, ze im więcej tym lepiej, ale jakoś nikt sobie nie zdaje sprawy do jakich konsekwencji to może doprowadzić. A te 3-4,5g to u zawodowców którzy biją gram teścia dziennie.

Nic przed treningiem nie jadlem. A czy boli mnie glowa? hmmm... jakos nie zwrocilem uwagi;/ w pn mam trening to jak nie zapomne to zobacze;p a diete mialem kiedys, po 3 tyg przybylo mi jakies 4-5kg a pozniej waga stanela;/ moze dlatego ze nie zwracalem uwagi na kalorie tylko na same BWT. A do tego treningu mam dodawac silke bo wkoncu juz nie wiem?;/ Czy tylko diete?

Od niedawna czyli jak dlugo trenujesz MMA ? Wczesniej miales stycznosc ze sportem i "byles w formie" ? Czy nic nie robiłeś - zero formy?

Masz 16 lat malo wazysz wiec zrezygnowalbym ze wszystkich odzywek.
Idz do dzialu odzywianie. Ułoz diete i daj ja do oceny.
idz do dzialu trening dla poczatkujacych. Uloz trening i daj go do oceny.

Po co Ci na noc jakies bialko jak wszamiesz troche twarogu, do tego oliwa z oliwek i bedzie git.

Jeśli chcesz masować to najlepiej to i to...

Nie zdazylem edytowac:

po 3 tyg przybylo mi jakies 4-5kg a pozniej waga stanela;/ moze dlatego ze nie zwracalem uwagi na kalorie tylko na same BWT

A Białko, Tłuszcze i weglowodany to nie kalorie ?

Narazie bylem na 2 treningach. Kiedys cwiczylem lekkoatletyke i skok wzwyz. Forme mam. Wiem wiem ze BTW to kalorie ale ja nie liczylem kalori tylko zwracalem uwage tylko na ilosc g BWT tzn dzienne zapotrzebowanie na te skladniki(dieta na mase).