diete

Najpierw uloz se diete ,nastepnie jedz porzadnie zeby troszke przytyc, w miedzyczasiee mozesz chodzi na silownie .Powiem ci ja narazie koncze ten miesiac ale zamierzam jeszcze 2 miesiace pochodzic na czysto na silke oczywiscie z dietka , a nastepnie bym sie bral za jakies suplementy. Zajmij sie masa a bary bedziesz robil podczas cwiczen ktore [...]

jak nierobiłeś przez 4 miesiące żadnego odpoczynku od redukcji to czas wejść na zero, na 4-5 tygodni i jeżeli Twoja sylwetka wymaga jeszcze redukcji to wtedy zacząć redukować od tego zera, 10 dni to za mało po 4 miesiącach Jasne rozumiem, zero kaloryczne też robić na LC czy moge wejść normalnie na zbilansowaną diete?

[...] to czas wejść na zero, na 4-5 tygodni i jeżeli Twoja sylwetka wymaga jeszcze redukcji to wtedy zacząć redukować od tego zera, 10 dni to za mało po 4 miesiącach Jasne rozumiem, zero kaloryczne też robić na LC czy moge wejść normalnie na zbilansowaną diete? nie baw się w low carb, na kombinowanie przyjdzie jeszcze czas, jedź na zbilansowanej

bo poprwany odblok to podstawa !!!!!!!!!! jas tez juz walilem ome e3di diete lux mailem i spadlo mi tylko 1.5-2kg z7 zdobytych . ale potem mala jazda na dyscei reke se zlamalem i wszystko polecialo

jak ulozyles diete i jestes w stanie zaspokoic zapotrzebowanie w 100 % to bialko zbedne . Jak na wejsciu jedziesz na kreatynie to za rok gora dwa pewnie wejdziesz na koks ale co tam kazdy ma swoja filozofie zycie powodzenia :)

Wstaw dietę wg wskazówek,wtedy ocenimy i poprawimy http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Jeśli faktycznie jesteś sprinterem jesz zwyczajnie za mało i że tak powiem mało wartościowo żeby nie ująć tego inaczej..... poczytaj tematy podwieszne i popraw tą diete

Tam nie ma nawet 1g białka na kg m.c. Ogarnij najpierw dietę.

[...] robi . 3 surowe jaja 40g białka 300g ryżu 20g 100g twarogu chudego 20g 100g(oczywiście rozłożone na 3 porcje tego (fotka na dole ): 80g białka razem : 160g białka To jest takie ogólnikowe pytanie czy dobre produkty itp . Potem dzięki tym info ulepszę swoją diete :) dzięki P.S Zmieniony przez - sprinnters w dniu 2010-07-18 19:22:30

A jak bedziesz kupował to VITA FIT ale najpierw zobaczmy dietę

Po co zakładasz 3 takie same tematy?? Tak to powinno wyglądać, teraz ułóż dietę i wrzuć do oceny: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

moglbys mi podeslac ta diete tez zalezy mi na masie a mam kickboxing 3/tydzien i silke 3/tydzien wiec przydala by mi sie taka dieta wysokoweglowodanowa

do ali90 wysłałem Ci juz moją diete na maila!

na początku zawsze przyrosty są największe. nie słuchaj się kolegów pieniądze przeznacz na diete a to ci na lepsze wyjdzie na kreatyne masz czas jeszcze. pzdr

gainer to jedzenie w proszku, sa po nim takie przyrosty sily jak po bułce z seram itp. brzmi to smiesznie, ale jedzenie to podstawa. zadbaj o dobra diete i nie chodzi o piersi z kurczaka i ryz, tylko o regularne odpowiedniej wielkosci posilki, stawiaj na wartosciowe produkty, ale czy to bedzie twarog chudy czy kotlet mielony, czy makaron z bitą [...]

Jakieś rady dla Ciebie: ułóż dietę, dobry trening i wróć tutaj za parę miesięcy

nie chodzi o to, ze nie najlepszy pomysl, tylko ze nie ma precyzyjnej odpowiedzi na Twoje pytanie. Moim zdaniem nie mozna usrednic dawki gainera bez wglądu w dietę

nikt Ci nie ułoży treningu ,diety w tym dziale jedynie poprawiamy/modyfikujemy dietę indywidualne układanie diety i treningu - możesz skorzystać z płatnej usługi potreningu.pl

Ja nie mam problemu z redukcja jak tylko zmniejsze kcal to waga spada w dol odrazu bez aerobow . No a nie mam zabardzo kasy na diete na mase bo jestem bez pracy i mysle o redukcji bo taniej mnie to wyjdzie bialko staram sie trzymac te 2 na kg. fatu jest dosc sporo na brzuchu moge go zlapac cala reka , najwiecej jest po bokach a bf mam kolo 15% [...]

Spoko :) Ale ja mam dietę :) Tylko właśnie nie wiedziałem czy nie za duży bilans kcal na + :P