Potrzeba szybko SIŁA!! Zapraszam wszystkim ;-)

Witam wszystkich :) Mam takie pytanko cwicze na silowni jakies 4 miechy. Cwicze break'a jest mi potrzeba a zebym zwiększył swoją siłę jak najszybciej. Chciałbym zapytac o jakies odzywki ewentualnie plany rozpiski co kolwiek co pomoze mi w nabraniu sily jak najszybciej. Mogę zakupić odżywki jeśli będzie potrzeba nawet pokusiłbym się o jakiś anabolik jeśli będzie potrzeba. Proszę o pomoc ponieważ nie znam sie na tym kompletnie.

Dzięki bardzo ;] Bardzo mi pomogłeś i doradziles wdzieczny Ci jestem bo wczesniej nie myslalem tak o tym ;p Teraz wiem na co się ukierunkować ;p

jesteś kompletnie zdesperowany i twój brak wiedzy na temat treningu i odżywek marny.

szybko to się biega

trzeba czasu by wyrobić siłę ... nie zdziałasz nic w miesiąc

Dlatego zwracam sie o pomoc. Jeśli możesz mi pomóc byłbym bardzo wdzięczny. Masz jakieś rady dla mnie?

Jakieś rady dla Ciebie:
ułóż dietę, dobry trening i wróć tutaj za parę miesięcy

Jak najszybsze nie mam na myśli miesiąca czy też 2 chodzi mi o wzrost siły w miare szybki czyli załóżmy ok. pół roku. Moja waga 182cm wzrstu 75kg. Lepiej żebym zastosował odżywki czy zwykły plan treningowy wystarczy(rozpiska).

Moja waga 182cm wzrstu 75kg.

Troche dziwne... poszukaj na forum rozpiskę na trening siłowy, jeśli jakiś wybierzesz to pokaż go i wtedy można dobrać suple...
Będziesz musiał ćwiczyć, zeby widzieć rezultaty normalny cykl 6-10tyg

Powinienes poczekac z odzywkami minimum pol roku, dopiero wtedy możesz dołożcy białko/gainera do diety. Jezeli problemy z dieta badz jej brak poczytaj tematy o odzywianiu jest dobry post za 10 pkt jak przytyrac kg bez liczenia kalori, ale glowna rada to wpie*** wszystko co leci pomijajaca puste kaloria ( chipsy, frytki itp ) Trening to rzecz druga rowniez masz działy.

SFD Ci uswiadomi ze kulturystyka to nie tylko silownia + dieta ale duzo czytania = wiedza.

zdrowia

Edek dlaczego mówisz że dziwne? Aha czyli suple dołączyć dopiero po pół roku ćwiczeń na siłowni? Poszukam jakies diety badz tez czegos podobnego i pokaże jak znajde. pozdrawiam i dziękuje ;)

Mam jeszcze pytanie w któym dziale najlepiej szukać rozpisek na trening na siłowni?

Diety nikt Ci za darmo nie ułoży niestety :P
A co do treningów to skontaktuj się ze mną gg/PM

walnij sobie metkę i omkę przyrosty siły ekstremalne