Drodzy forumowicze. Od ostatniego wpisu minął już prawie rok. Chciałem pokrótce napisać co się ze mną przez ten czas działo i jakie przyniosło efekty. A więc od początku. Końcem września ubiegłego roku postanowiłem zrezygnować z dalszych ćwiczeń ABS i zacząć przygodę z bieganiem. Dieta w zasadzie nie uległa większym modyfikacjom poza wywaleniem [...]
Dziś postanowiłem wkleić swoją dietę. Są to 2 dni stosowane na przemian. Zapotrzebowanie w dni cięższe szacuję na 3000kcal Ponieważ mam tylko jeden dzień nietreningowy to jakoś specjalnie się nie ograniczam i stosuję wtedy dietę z dnia z interwałami. Dodam tylko, że czasami wymieniam produkty w posiłkach ale zawsze na podobny. Mięso z kurczaka to [...]
[...] oczekujesz odpowiedzi od konkretnego moda/doradcy napisz jego nicka w temacie. W miarę możliwości będziemy starali się odpowiadać. Pamiętaj, że na forum nie ma osobistych dietetyków i trenerów, wywołany mod/doradca odpowiada w miarę wolnego czasu i chęci. 4. Zanim udzielisz odpowiedzi na pytanie sprawdź datę. Archeolog odkopujący temat starszy [...]
[...] nie wypelnic zalecen w 100% ale jakiekolwiek zmiany beda oplacalne.wiem ze ciezko zmienic nawyki zywieniowe z dnia na dzien ale warto wprowadzac stale zmiane az osiagnie sie niemal idealna diete.z drugiej strony warto by bylo przylozyc sie w 100% na okres testu.takie okresowe mobilizacja swietnie wplywaja na dalsze postrzeganie diety. powodzenia
[...] Podpisuje sie pod tym co napisal mumin widac ze idzie nawet na takiej diecie ale szkoda ze 'gen' ( ) nie jest wykorzystany w 100%-ach. Nie jest zle (choc brzuszek chyba coraz wiekszy) - ale zawsze moze byc lepiej. Zadbaj o diete - taka jak masz na 1-wszej stronie a bedzie lepiej!! Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-26 14:04:23
[...] i niech mi nie chuczą leszcze ze zle jem, zazdrośni ze wygrałem zestaw sponsorowany czy co ?, a ja nie wygrałem pieniędzy na loterii żeby wydawac niewiadomo ile kasy na diete, bo nie oszukujmy się żarcie jest drogie ! a trzeba sobie jeszcze studia opłacić etc... ... więc jeszcze raz powtórzę ! trochę wyrozumiałości bym prosił bo jak robiłem [...]
[...] sobie jedzenia to można pomażyć A na jedzenie to się już patrzeć nie moge, na ryż na kluchy na piersi bleee!. Wiec nawet nie pisze o diecie bo nei ma szans utryzmać diete w tych warunkach. Muszę przeczekać remont i tyle nic nie zrobię. I jeszcze jak od 8 rano śłyszę wiertarkę to mnie telepie! A dizś to podciagnąłem przez pół domu [...]
Panowie...!!,ale zapomnieliście ile takie żywienie kosztuje hymm????????? ,czy stać Grześka na to ???? finansowo pracuje ok ale tez nie będzie 1000 zł dawał na sama szamę pomyślcie tez tak jak by miał więcej $ to by miał lepsza dietę ,ja go rozumiem i ciebie Solar.. tez ale nikt nie śpi na $ poza tym Grześ robi to AMATORSKO powtarzam [...]
[...] sie podjaralem jak dziecko noi teraz z zakupow wrocilem, tez furke odprowadzilem do domu a teraz jade na grilla z piweczkiem z brajdakiem i ciotecznym skonczylem sezon na diete, licze tylko bilans tygodniowy i dodaje do tego moje wyskoki w boki(piwo, pizza, lody, snickersy) po wakacjach sie odkuje i pojade z masa, nie miejcie mi za zle ze [...]
Moja siostra poporsila mnie o diete bo uz nieciekawa sytuacja sie zrobila u niej...A gnam ja od zawsze przynajmneij do unikania swinstw..Ma ok 160cm wzrostu i wazy 51kg.Z zapotzrebowania po odjeciu kcl wyszlo jej 1100-1200kcl?Nie bedzie to toche za malo..?Na arzie chcialbym je wstpenie wrzucic taka diete na 1200 i zobaczymy jak by wszyskto szlo i [...]
ale co mam Ci diete ułozyć? nie znam towjej sytuacji pieniężnej ani rodzinnej, każdy najlepiej jak ułoży diete dla siebie.. najpierw poczytaj tak jak kazałem a jak coś nie bedziesz wiedzial to wal na gg
Siema ;) Mam pytanie do was szczególności do remsonqa mógłbyś napisać dokładnie jaką dietę trzeba zastosować przed kuracja i ile ma ona trwać oraz w czasie kuracji czy jakąś dietę trzeba stosować Mam vita-min od olimpu oraz APL ,witaminę D coś jeszcze trzeba do kuracji sorry ,że zdaję znów te same pytanie ale nie mogę dojść do ładu z [...]
solaros - o wywaleniu wszystkiego, to o czym mówisz ? Nic takiego wydaje mi się, że nie pisałem w stosunku do żadnego produktu. Bananów po prostu nie jadam, bo nie przepadam, więc jeść nie będę, ani rano, ani po treningu Co do mleka, to problemów z laktozą nie mam, ale myślałem juz wcześniej o ograniczeniu, więc jak pisałem, będę walił tylko [...]
"uzupełniałem swoją dietę wyłącznie odżywkami firmy HI-TEC" jaja se robisz? myślisz,że lud jest aż tak ciemny? koks,insa,hgh,a jak Cię było stać to igf-1,,,,,tym uzupełniałeś dietę
Piotrek przeanalizuj dietę mięsną (carnivore diet) zanim będziesz pisał takie rzeczy ;-) Chodziło mi o to że z żywieniem się samym mięsem jest tak samo jak z weganizmem - najpierw trzeba się zagłębić jak to zrobić a potem przejśc na taki sposób odżywiania. Jeśli ma się w miarę zbilansową dietę to nie widzę w mięsie żadnego ryzyka.
obliques bardzo dziekuje za nowy trening i nowa diete,az w głowie mi sie nie miesci ,ze mogłabym tyle jesc i nie tyć.Oczywiscie w 100% sie dostosuje.Ten trenig zaczne za tydzien jak skoncze tą diete ,bo został mi jeszcze tydzien.Też mysle ,ze z taka iloscia jedzenia wytrzymałościówka pójdzie mi łatwiej bede miała duzo energii.Mam kila pytań: Dzien [...]
[...] znow regeneracje i zmienisz trening. --------------------------------------------------------- vajolet w pewnym momencie bedziesz musiala przejsc na "normalna" diete bez odzywek bez jakiegos cudowania. Normalnym jest ze raz jemy wiecej raz mniej, normalnym jest ze nie kazdy nasz posilek skada sie z miecha, ale tez nomalnym jest ze [...]
obliques fakt pisłaś ja niesety mam skleporozę to sobie przesune na czas okresu.Zerkałam na diete Paleo ,ale nie wyobrażam sobie życia bez mąki ,nabiału no chyba ,że wiadomo na krótki czas to wszystko mozna przeżyc.Najlepiej nie tyć i nie musieć przechodzic na żadne diety. zyrafko jakos sie trzymam choć z waga u mnie z tygodnia na tydzien jest [...]
Przepraszam, że odkopuję temat, ale mam pytanie związane ze stosunkiem BTW już po redukcji w celu utrzymania wagi. Obliczyłam, że mam zapotrzebowanie na 1722 kcal dziennie, z czego 420 powinno pochodzić z białka, 431 z tłuszczy, a reszta czyli 665 z węglowodanów. Chciałabym jednak zmienić swoją dietę i obciąć znacząco węglowodany. Moje pytanie [...]
[BLOG] 2pac01 i trudne początki w drodze do lepszego ja
