diete

[...] moge wypelnic tego swietnego dziennika posilkow co jest bardzo duza strata. Jesli ktos zna odpowiedz na moje pytania to bardzo bym prosil o pomoc. Obecnie stosuje zwykla diete od 21dni tj. ostatni posilek o 18 i zauwazylem spadek masy (na wadze o 3,5kg) ale to nie tluszcz sie spala! Robie szostke Weidera (21 dni obecnie) i brzuch tak samo [...]

[...] niska od 1 lutego startuje z silownia tylko tutaj tez bedzie problem bo mam problemy z biodrami(2 operacje) i nie wiem jakie cwiczenia wykonywac by nie obciazac ich dodatkowo qazar jaka bys mi radzil diete i jak mam liczyc zapotrzebowanie na bialko na kg masy czy suchej masy ?i jak obliczyc ta sucha mase? bo nie moge znalezc postu keina

szoho?jaki trening?chodzi ci o diete ZONE ktora zarzucam?czy o jakis trening?ale tu o nim niepisalem?zaczynam troche pozmieniany trening HST jesli o to chodzi,z maksami robionymi w 3 skokach co tydzien dla 15,12,9,6,3-4 poworzen,ale to ten co dopiero zaczne.a ty o ktory pytasz?ten co robilem na ckd?p.s.dzis ostatni dzien mojego ckd(21 dni bez [...]

jutro tłusty czwartek:) Paczunie ładowac..hehhee Panowie trzymamy diete nie ma,ze cos tam,nie ma,po łapkach dostana wszyscy:)

marko nie bulwersuj sie tak ckd ma jedna kolosalna rozniece = ładowanie a ladowanie jest potrzebne tylko jak smigasz na silke bo glownie chodzi o uzupelnienie glikogenu w miesniach jesli robisz same aeroby ktore oczywiscie sa konieczne na spalenie tluszczu to zarzuc zwykla diete low carb bez ladowan

diete ckd stosuje od 26.01 wczoraj był 10 dzień na ckd więc dziś 11 dzień postanowiłem sie troche załadować ww lecz przez 3 ostatnie dni ckd przed ładowaniem troche se odpuściłem białko na rzecz tłuszczu tzn jakos mi tak wyszło ja k ustalałem posiłki ,korzystam z dziennika posiłków wysiłek aerobowy jest bardzio intensywny byc może gdzieś [...]

[...] tłuszczów zwierzęcych a dużo roslinnych,białe mięso,ryby,jaja,olej z oliwy ,lniany,sery chude, i nie zapominać o białku praktycznie mam już wszystkio, żeby zacząc prowidłową diete z treningiem ,mam nadzieje że mi nic istotnego nie umkneło z suplementów stosowałem l-karnityne ,ale zamienił bym ja na Fat burner .... jak cos możesz doradzić [...]

DZIEKUJE qazar !!! Łap soga:D:D wlasnie o taka diete mi chodzilo:> a myslalem ze CKD to moje przeznaczenie:) znalazlem juz posta gdzie opisanba jest ta dieta:) przez Ciebie zreszta:) a masz moze jakies linki do treningu HST?

[...] (wody lub fatu)wczoraj wskoczyłem na wage i co widze do przodu 1 kg ,ale dziś jest już o 200 g mniej ,o takie mam obserwacje swojego organizmu,i dwa dni aerobow przedemną(ulubione zajęcie na siłce) ,ale jak mam wykorzystać ten informacje ,przejść na diete ta beż ładowań?nudne żarcie jak cholera ale chodze nie nadęty tam gdzie mam fatu za dużo

[...] zrodla tluszczy nienasyconych sa z regoly bardzo drogie, sprawdzalem to setki razy, natomiast nasyconych o wiele tansze poza tym wygodniej jest w taki sposob ukladac diete i ja stosowac. Pragne zadac jeszcze jedno pytanko, a mianowicie o kontrole spadku wagi. Scislej mowiac chcialbym sie dowiedziec ile powinienem tracic tygodniowo wagi [...]

[...] zrodla tluszczy nienasyconych sa z regoly bardzo drogie, sprawdzalem to setki razy, natomiast nasyconych o wiele tansze poza tym wygodniej jest w taki sposob ukladac diete i ja stosowac. Pragne zadac jeszcze jedno pytanko, a mianowicie o kontrole spadku wagi. Scislej mowiac chcialbym sie dowiedziec ile powinienem tracic tygodniowo wagi [...]

[...] zwiekszyłem udział przypraw ziołowych tymianek,koper suszony szczypior,czosnek granulowany i smak oliwy z oliwek gdzieś sie zatracił w ziołach,to dobrze! czy ty stosowałeś diete ckd przez te 14 tygodni?z warzyw jem kalafior,brokół,cebula,kapusta kiszona tu około 30-50g kiszonej ogółem nie przekraczam 400g warzyw na dobe reszta już po [...]

tequila - daj swoj trening lepiej moze ckd to nie dla ciebie i lepsze bedzie skd to spora roznica w dietkach i moga sie efekty zmienic. ravenlord - napisze jutro jak wrocic na weglowa lub "zbilansowana" diete bo juz pozno

[...] dla siebie pełen podziwu: dzisiaj biegałem bez przerwy równe 45 mn, kondycja i forma ida w góre i mam nadzieje ze poziom FATU też predzej musiałem robic ok 2 przystanki na złapanie oddechu Mnie taz bardzo ciekawi jak po ckd zejsc na "normalna" diete bez powrotu fatu Pozdro Zmieniony przez - mazimarek w dniu 2005-02-26 11:31:11

Pokaz diete dokaldnie i zobaczymy co mozna poprawic

qazar, mógłbys mi napisac jak po ckd potem sie przestawic na " normalna" diete tak zeby nei nabrac fatu??????? Ile czego jesc itd?? Z góry dzieki

Siema rok temu przed wakacjami stosowalem ta diete przez 7 dni (bez ladowania.Przez 7 dni z pasa spadlo mi 7 cm... Zdecydowanie polecam w celu redukcji tkanki tluszczowej i ogolnie nabrania ksztaltow Przyklad jednego dnia mojej diety:(wazylem cos kolo 80kg) 1. 4 jajka + kielbasa + smietana36% 50ml 36B 57T 3w 2. kielbasa 150g + 40g sera z [...]

[...] spadkow? Co do tej kuracji wiem ze nie ma sie co chwalic... tak daj 2,5g bialka na kg wgi cial i styka,reszta spadkow to woda wiec sie nei buj 2. Jezeli moge stosowac ta diete to kiedy najwczesniej moge ja zaczac? chodzi mi jak dlugo po odbloku? Sadze ze tu po odbloku,ckd podnosi naturalnie testosteron 3. Czy na tej dieci musze stosowac taki [...]

qazar odpowiedz mi moze Ty na moje powyzsze pytanie czy jak skoncze diete ckd i wejde na zbilansowana na zero ale dalej bede bral np tight'a czy to bedzie jeszcze mialo jako taki sens?

Mikolaj nie ma potrzeby tak kombinowac co do rozkladu wszystko na pierwszej stronie Co do przejscia ja bym przeszedl na diete izokcal 40%ww/30%bialak/30%tluszczy z ujemnym lekko bilansem(odejmowal bym z ww)