diete

Całkowicie swoją dietę zmieniłem dopasowaną do grupy krwi. Pierwszy posiłek zaczynam o 6rano a ostatni o ok 22.30 do tego prochy. Na woła idzie majątek. Poza tym ostatni raz coś brałem rok temu i do tego pierwszy raz igła poleciała teraz (prop) - wydaje mi się że stąd takie wyniki

Mam diete ustalona na mase i własnie nie wiem co robic. Czy na redukcje zmienic i jechac planem na redukcje czy jak.?

[...] wiazku z czym nie wiem czy jechac odrazu treningiem na mase czy najpierw treningiem na redyukcje przez miesiac ja tego też nie wiem zależy jak chcesz ale ja polecam ułożyć diete na mase(dieta na mase + siłka) oraz redukce (redukcja + hitt + siłka) np. a potem na mase jestem w kropce co byscie poradzili?????? daj fotkę bo jak masz masakryczne [...]

Zamieniaj na tłuściutkie ryby- to powinno poprawić humor. Albo zmodyfikuj dietę, bo jak na moje to albo reakcja obronna organizmu, bo masz czegoś za dużo/niedobór, albo jesteś Pan wybredny ;-) Ja z chwilą rozpoczęcia diety postanowiłem trzymać się w 100% wyznaczonych dań, stopniowo dopiero modyfikując, bardzo rzadko. Trzeba zacząć od podstaw.

[...] 1 tab na pewno nie zaszkodzi. 6tyg po 15mg ed mety i odlok to bedzie optymalnie na pierwszy raz.uwazam ze tesc w dodatku prolo na 4tyg jest tu zbedny. mam nadzieje tylko ze masz odp staz, wiek, diete i podstawy treningowe. w wypadku nie spelnienia tych warunkow nie traktoj powaznie tego co napisalem tylko pierwsze dograj te rzeczy na tip top

Poprostu dla większości ludzi dieta kojarzy im sie tylko z jednym, czyli z tymi dietami grejfrutowymi, czy 1000kcal czy owocowa które drukowane są przez tzw. "poradniki" typu pani domu, dziewczyna i inne. A tak naprawde jeśli ułożysz sobie dietę i mimo ze bedzie to dieta redukcyjna (zbilansowana) dostarczysz najprawdopodbniej więcej [...]

rozpisz diete a ocenimy. same proporcje niewiele daja jak bedziesz jadł smalec dla uzupełnienia T, fasole dla uzupełnienia B i snikersy dla uzupełnienia WW

no własnie musisz zmienic diete w tym celu, zwiekszyc ilosc białka w diecie zredukowac wegle do min i mozesz zapodac jakies suple na powstrzymanie katabolizmu miesniowego w czasie redukcji tkanki tłuszczowej

hmm stopniowo węgle podbijałem przez te 6 tyg, zaczynałem od 20-30 pierwszego tygodnia zeby przyzwyczaić organizm do brania energii z tłuszczu, i teraz w 6 tyg mam około 100-120 g ww dziennie. Myślę że zmienię dietę na cyclinga i treningi na siłowni na typowo masowe, kupię jakieś białko z dobrymi aminami, może samo BCAA, w planie na rzeźbę mam 3x [...]

Jadam warzywka mistrzu , nie licze ich w diete bo to oczywista sprawa , No własnie trzeba zmienić , dlatego tu napisałem może ktoś by mi coś doradził?

Jak od 5 miesiecy robisz non stop to samo na klate to zmien cwiczenia. Mam nadzieje ze diete masz :>

mogłbym sobie ułozyc sam jakąś diete... juz troszke poczytałem... ale jednak potrzebowalbym konkretnego opisu czegos co moge a czego nie moge...a moze inaczej(co lepiej a czego nie...)

[...] - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

jak dopiero co zaczynasz, to pozostan przy tym co masz, aby polatac diete, nic wiecej na razie nie kupuj

Bardzo dziękuję za cenne wskazówki. Na najbliższy tydzień skomponowałam sobie dietę opartą na diecie 1000kcal i tej opisanej tutaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042 . Jest ona zmodyfikowana do moich potrzeb, upodobań i możliwości (również czasowych), dlatego proszę o ocenę (dla mnie planowanie diet jest strasznie skomplikowane:) [...]

do autora: z wynikami (jeśli nie trenujesz TS) przesadziłeś, z bf tez skoro to twój pierwszy cykl to wez zwykłe mono(Olimp, Vitalmax), ułóż diete, a jej braki(jesli takie bedą) uzupełnij białkiem/gainerem.

Bardzo dziękuję za rady. Oczywiście diete mam ułożona tu nie ma problemu. Rozważmy jeszcze teoretyczny przypadek że ktoś chce zrobić trening na sam biceps. Więc robi dwa razy w tygodniu biceps.

pierwsza rzecz: dieta = masa. bez tego masy nie będzie. dział odżywianie, zbiór tematów. układaj dietę i daj tam do oceny nie układasz własnych planów treningowych tylko bierzesz gotowy i idziesz ćwiczyć. co złego w Twoim treningu? -zła kolejność ćwiczeń -dawanie osobnych ćwiczeń na małe partie jak biecps/tricep/łydki łamię zasady FBW -brak [...]

Jesli chodzi o dietę to nie myśl, że nie chce mi się czytać o tym lub jej układać. Czytam dość dużo o poprawnej diecie, lecz problem tkwi w tym, że brak funduszy, zrozumcie, że młodzież nie zarabia na siebie i w wielu przyadkach rodzice nie pomagają nam w tym.

Ja w sumie moją pierwszą pracą znalazłem całkiem niezłą jak na polskie warunki. Pracuję na magazynie, zarabiam 2k, co najważniejsze praca w miłej atmosferze. Na dietę jako taką mi starczy. No ale tak czy inaczej zastanawiam się nad wyjazdem za granicę, bo jakby nie patrzeć, polskie realia są takie jakie są, i te 2k to jest nic dla młodego [...]