diete

Nie wiem skad takie glupoty wytrzasnolas. Robilem aeroby na diecie niemal ZERO CARB przez ostatnie kilka tygodni i nie zauwazylem zeby mi to w czyms szkodzilo. Jedynym problemem moze byc odczuwalny brak sily jesli dopiero zaczoles tego typu diete. Jesli jestes na low-carbie z 4-5 tygodni to efekt ten nie poowinien wystapic.

Jak doszlifujesz dietę to aero nie są niezbędne do utraty tłuszczu. Jak chcesz rób interwały i zaopatrz się w jakieś BCAA dla ochrony mięśni.

proponuje pozbyc sie fatu w pierwszej kolejnosci w pierwszym miesiacy dobra dieta, aeroby i nawet spalacze z naszego rynku sa w stanie to zrobic w skali miecha ( te 5 kg) w kolejnym miesiącu przejsc na cykl kreatynowy dobrac dobra diete i pilnowac zeby brzucho nie rosło

zacznij jesc zacznij cwiczyc ps zawsze marzylem o tym zeby dla kogos osobiscie przygotowac diete to takie ekscytujace i podniecajace Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-07-07 18:39:44

[...] xpand. a efekty jakie bedą po stacku i tak bedą chwilowe tzn. przede wszystkim odczujesz ich działanie jedynie na treningu. reszta zależy od diety, treningu i regeneracji. wybiesz stak/no booster + pojedyncza forme kreatyny i bedzie ok. a reszte kasy zainwestuj jak słusznie napisałeś w diete Zmieniony przez - wincol w dniu 2010-01-31 19:55:33

uda - 68 pośladki - 120, brzuch - 108, biodra - 110, klatka piersiowa 116. wiem że jestem dużym chłopcem :P ale mam dietę i trenuję więc mam nadzieje.

W takim razie zdecyduj się czy najpierw zrzucasz wagę (redukcja) czy najpierw chcesz masować. Ja bym wybrał redukcję bo wagę i tak masz sporą. Jeśli redukcja to możesz polecieć planem split partia 2xtydzień przy Twoich możliwościach czasowych. Dodałbym też bieganie/pływanie w jeden lub dwa dni wolne od siłowni i dwa razy w tygodniu po siłowni [...]

Jeżeli potrafisz się poświęcić wstając o 7:00 rano aby wszamać pierwszy posiłek to też potrafisz się poświęcić żeby rospisać odpowiednią diete dla Ciebie, nikt za Ciebie tego nie zrobi :)

Dla osoby ktora mi rozpisze profesjonalna diete + odzywki - doladuje tel kom za 5zl :)

Ta dieta to sam proch 10 wskazówek na poczatek potem bierz sie za porządną diete

Wiesz trudno powiedziec kazdy ma inny organizm , suple to tylko dodatki do treningu i diety .... Jesli masz diete albo poprostu dobrze sie odzywiasz i masz dobry trening to napewno odczujesz roznice ja 2 cykle zrobilem na hp i jestem naprawde zadowolony z tego produktu sila pompa i wytrzymalosc na plus ;)

Dietę stosuje ,trening tez jest dobry ,ktoś jeszcze mi coś poleci prócz kolegi powyżej ......

stack + pojedyncza forma, czyli np. HP+ mono, Nitro E+ jabłczan, ewentualnie jak masz $ to możesz wziąć XP+ Nitro E lub Shotgun, jak dobrze masz opracowaną dietę i trening to z efektów będziesz naprawdę zadowolony

1. około pół roku przerw nie ma 2. 4 razy tygodniowa co dwa dni pon i piątek bic+bary+plecy Sroda i niedziela klatka+tric+nogi+brzuch 3. ławka pozioma wyciskanie sztangi 5 serie po (16,14,12) powt, wyciskanie hantli 3 serie po (16,14,12) powt, oraz rozpiętki 3 serie po (16,14,12) powt następnie skos: 5 serie po (16,14,12) powt, wyciskanie [...]

Nie zwiększaj dukrotnie ale o 50-60%. Możesz też w niektórych przypadkach zwiększyć liczbe serii, ale all robisz na swoją odpowiedzialność . Jak będziesz miał dobrą dietę to ci nie spali mięśni. Po za tym w air alertcie jest jeszcze więcej powtórzeń . Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2005-04-07 14:32:50

trzymasz diete w dni bez treningu takze od tej diety ci sie nic nie stanie, na zdrowie ci wyjdzie

3 miesiace i kreatyna? Poczekaj jeszcze z ta kreta i uloz diete

Luki czytaj dokładnie. Ułożyłem dietę i skorygowałem ją pod waszym okiem już dawno :) Nie na razie nie chcę jabłczanu, chcę na mono, po kolei. To znaczy że mam wyrzucić dextrozę? No bo ja chcę kupić zestawik kreatyna + dextroza ten za 65 zł, napewno wiecie o co mi chodzi. Na allegro tego pełno jest. Do tego witaminki i minerały, żeby nie było [...]

jakbys stosował diete i solidnie prawidłowo byś ćwiczył to jakieś efekty napewno by się pojawiły:)

dieta do niczego nie podobna brak jakichkolwiek wrzyw! brak równowagi miedzy kwasami tłuszczowymi! posiłek potreningowy to porażka poczytaj i rozpisz na nowo diete z wyliczonym BTW (OBLICZ SWOJE ZAPOTRZEBOWANIE KCAL)