Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
65
Witam,
Mam dość duży problem ( przynajmniej jak dla mnie ). Zacznę, że mam dietę (redukcyjną) oraz wykonuję trening FBW 3 razy w tygodniu plus 2 razy rower i bieżnia.
A teraz sedno, chodzi oto iż mam bardzo duże uda i 4 litery. Uda mam dość mocno umięśnione z warstwą tłuszczu, a pośladki też dość mocno umięśnione ale tak samo jak uda zalane tłuszczem. Mam problem z kupowaniem spodni gdyż kupując np rozmiar 40 który jest dobry mi w pasie to nie ma opcji bym wcisnął w niego uda i dupsko, a kupując rozmiar 42/44 to znowu w pasie jest jak worek.
Powiedzcie mi jakie ćwiczenia wykonywać z jakimi obciążeniami i intensywnością by stracić tłuszcz oraz mięśnie z tych partii ciała. Czy może coś z dietą zrobić.
Bo serio mam dość kupowania spodni i za każdym razem odwiedzania krawcowej by skracać i zwężać w pasie.
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
Ankieta?
Jak na moje oko masz po prostu budowę gruszkowatą i tłuszcz odkłada Ci się na udach i tyłku. Nie ma na to ćwiczeń, tylko trzeba się pozbyć naprawdę sporej ilości tłuszczu
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6511
Napisanych postów
62304
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777680
ankiete zaznaczasz przy zakładaniu tematu, wiele osób ma problem bo czasem uda są masywniejsze ze względu mieśni lub tłuszczu jeśli uda i pośladki są umięśnione to jedyny sposób podciągnąć górę ciała aby zmniejszy dysproporcje, jeśli natomiast jest tam sporo tkanki tłuszczowej to można spróbować redukować treningiem i dietą, jednak trzeba mieć świadomość, że prędzej czy później problem może powrócić bo każda nadwyżka kaloryczna będzie się w tych miejscach ponownie odkładać
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!