Uda i 4 litery

Witam,
Mam dość duży problem ( przynajmniej jak dla mnie ). Zacznę, że mam dietę (redukcyjną) oraz wykonuję trening FBW 3 razy w tygodniu plus 2 razy rower i bieżnia.
A teraz sedno, chodzi oto iż mam bardzo duże uda i 4 litery. Uda mam dość mocno umięśnione z warstwą tłuszczu, a pośladki też dość mocno umięśnione ale tak samo jak uda zalane tłuszczem. Mam problem z kupowaniem spodni gdyż kupując np rozmiar 40 który jest dobry mi w pasie to nie ma opcji bym wcisnął w niego uda i dupsko, a kupując rozmiar 42/44 to znowu w pasie jest jak worek.
Powiedzcie mi jakie ćwiczenia wykonywać z jakimi obciążeniami i intensywnością by stracić tłuszcz oraz mięśnie z tych partii ciała. Czy może coś z dietą zrobić.
Bo serio mam dość kupowania spodni i za każdym razem odwiedzania krawcowej by skracać i zwężać w pasie.

Ankieta?

Jak na moje oko masz po prostu budowę gruszkowatą i tłuszcz odkłada Ci się na udach i tyłku. Nie ma na to ćwiczeń, tylko trzeba się pozbyć naprawdę sporej ilości tłuszczu

albo poprawić górę ciała aby zmniejszyć dysproporcje

To znaczy, że nic nie mogę zrobić? Nie chcę rozwijać dalej mięśni na udach i pośladkach tylko spalić tam tłuszcz.

ps. gdzie jest jakaś ankieta by ją dodać by ułatwić wam pomoc??

Zmieniony przez - inpres w dniu 2013-01-16 07:46:57

ankiete zaznaczasz przy zakładaniu tematu, wiele osób ma problem bo czasem uda są masywniejsze ze względu mieśni lub tłuszczu jeśli uda i pośladki są umięśnione to jedyny sposób podciągnąć górę ciała aby zmniejszy dysproporcje, jeśli natomiast jest tam sporo tkanki tłuszczowej to można spróbować redukować treningiem i dietą, jednak trzeba mieć świadomość, że prędzej czy później problem może powrócić bo każda nadwyżka kaloryczna będzie się w tych miejscach ponownie odkładać

Tu dodatkowo przydałoby się zdjęcie i/lub odwody brzucha, pośladków, ud i klatki piersiowej.

uda - 68 pośladki - 120, brzuch - 108, biodra - 110, klatka piersiowa 116. wiem że jestem dużym chłopcem :P ale mam dietę i trenuję więc mam nadzieje.

Kupa tłuszczu... 110 w brzuchu, 115 w klatce. Tak jak mówiłem, musisz po prostu schudnać.