diete

Miałem diete ale niestety nie mogłem jej przestrzegać bo poprostu nie mając apetytu zdarzało się że mało nie zwymiotowałem tym co zjadłem.

mowisz ze cwiczysz "3 miechy" i chcesz już kreatynę? To poćwicz jeszzce conajmniej 3/4 miesiące MinimuM! i wtedy możesz się rozglądać za kretą. Ale zanim się będziesz rozgladał to ułóż w końcu tą dietę bo bez diety daleko niezajdziesz(jeżeli w ogole rzucisz). Pzdr.

nie mówiłem ze chce kretke tylko czy moze np.to !! ale ok !! diete dzis z qmplem który sie na tym znac bdb układam... dzieki za radyy a mam jeszcze pytanie dotyczące mojego qmpla co mu radzicie wzrost 177 waga 110kg cwiczący ponad 12 miechów... teraz mial przerwe 3 miechy... ale powiem wam ze nic ponim nie widac troche zrzucił kg... a tak to [...]

[...] B i 1 g T na kilogram masy ciala byloby w Twojej sytuacji katastrofalnym bledem. Gina, masz niestety spory nadmiar tkanki tłuszczowej Oto co musisz zrobic: Ustal sobie diete na poziomie 1300-1400 kcal. Przeczytaj BARDZO UWAŻNIE podwieszone posty: Samodzielne układanie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 Oraz odchudzanie dla [...]

Moze byc nie zapominaj o dobrej rozgrzewce trzymaj diete i bedzie ok!3 razy w tygodniu spokojnie wystarczy do Roboty! Pozdro!

Racja wtedy dieta bardzo kulała a teraz owszem mam zamiar się i za to wziąć, ale dietę chciałbym wspomóc jakimś dobrym suplementem. Nie chodzi mi o zrobienie z siebie potwora w kilka miesięcy, chciałbym po prostu przytyć kilka kilogramów a z samą dietą ciężko mi to osiągnąć (taki metabolizm). Dietanabol? Pierwsze słysze przyznam szczerze, ktoś [...]

dokładnie zajżyj do działu o odżywianiu i poczytaj tematy podwieszone potem wrzuć tam diete do oceny http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

Dziekuje, a wlasnie na redukcje moge zmienic diete i dac aeroby czy musze zmieniac plan treningowy?

Zastosuj się do wyżej wrzuconego linku ankietę wrzuć i dietę. Powodów problemów z wypróżnianiem może być wiele od złej zbilansowanej diety, zbyt małej ilości kalorii, zbity niskie tłuszcze, węgle, mało błonnika, dużo błonnika, małą aktywnosć, problemy typowo jelitowe.

nie masz diety wlacz diete polec jakis czas na diecie i wskoczn na kreatyne pozdro

Panowie moglibyscie mi zaproponowac jakas diete na mase... mam 88 kg wagi... I dosyc latwo lapie tluszcz.

Panowie moglibyscie mi zaproponowac jakas diete na mase to już sam musisz się pomęczyć i ułożyć, ale to w dziale odżywiania poczytaj posty podwieszone Pzdro

Twoje podejście jest poprawne, metoda drobnych kroków sprawdza się nieźle w przyapdku znacznej częsci osób, warto byś zapoznał sie z podstawami które opisane są w temacie podesłanym przez Konia. Jak będziesz mieć pytania - pisz. Jak nie - ułóż dietę i trening przy pomocy bezpłatnych narzędzi dostępnych na potreningu.pl i wrzuć do sprawdzenia

Uloz sobie diete z deficytem kalorycznym rozpocznij wykonywanie aerobow i spalisz troche tluszczu na dodatki typu clen masz jeszcze czas...

Zasadnicze pytanie ... jak długo trenujesz i czy masz diete ?:) i te wszystkie suple chcesz wszamac przez jaki okres czasu ? bo chyba nie powiesz ,ze w rok ?:/

uloz diete bo widac jej brak i nawet zamieniajac gainera z bialkiem nie wiele moze dac. kreatyne najlepiej laczyc z dieta. gainery i bialka sie laczy z dieta a nie kreatyna.

diete na redukcje mam, takze zobaczymy co wyjdzie´, ale narazie nie chodzi mi o wyglad tylko zeby je wyrobic na mocne, to co myslicie co moge na ten brzuch robic ? sklony w lezeniu glowa w dol pionowo ? i co jeszcze ? i ile seri ? 3x15 ?

taki cykl dla kogos kto raz bral 100 mety i diete ma z kanapek brawo !!!! banowac takich jak ty powinni odrazu...

boldka zostaw na później a to wino pociągnij z propem/enanem skoro już je masz - to odp na twoje pytanie i DIETĘ ZACZNIJ STOSOWAĆ a nie za saa się bierzesz pozdro

Cześć ja też ćwiczę na siłowni i sw.Sądzę że przy treningu sw bardzo ciężko jest zrobić dodatkowe kg.A jeśli chodzi o twoją dietę to zależy od budowy.Ja jednak byłbym za tym żebyś w diecie zwrócił dosyć dużą uwagę na spożycie węglowodanów.Oprocz tego regeneracja.A tak apropo mógłbyś mi podac jakiś trening na wytrzymałość siłową i siłe dynamiczna??