diete

Cala apteka a w sylwetce bf20%.Ja tez mam kumpla co bierze trena deke gh tescia ture mete a caly czas wyglada tak samo bo nie idzie mu wytlyamczyc ze caly czar tkwi w diecie i jak masz diete pod Siebie i trening to wtedy mozna dzialac cos wiecej.Takie moje skromne zdanie

Ułożenie diety nie jest wcale takie trudne, poczytaj trochę: http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html , a uda Ci się uda ułożyć porządną dietę, daj później do oceny w dziale odżywianie napewno jeżeli dieta będzie wymagała poprawek ktoś Ci pomoże Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-10-27 06:54:58

skoro nie masz diety to skąd wiesz, ze brakuje bialka? poczytaj w dziale odzywianie i uloz diete, jak będzie brakowało białka to kupisz odzywke białkową, jak braknie kalorii to gainera

jw musisz podac cala ankiete ale widac po Twojej wadze ze deca nie dla Ciebie;-) jesli juz to sam prop zreszta deka z dluzszym testem nie z propem rozpisz cala diete

Czy korzystales z pomocy jakiegos specjalisty ? Mam podobnie.jeśli to do mnie pytanie to nie korzystałem z niczyjej pomocy , mam juz 40 lat , swoją rodzinę , inne problemy i sprawy na głowie , zmieniłem całkowicie swoje życie jak chodzi o dietę i treningi . Mniej rzeczy jest ktorymi się stresuje ( pierdoły przestały mieć znaczenie ) ale [...]

Skoro waga stoi w miejscu to po prostu zwiększaj kalorie. Wrzuć dietę i trening do oceny: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

Również sugeruję zwrócić uwagę na dietę. Problem występuje z jakiegoś powodu i na pewno nie jest to zbyt mała produkcja enzymów. Zapraszam do działu odżywianie: http://m.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Zmieniony przez - domer w dniu 2017-10-10 07:38:54

hmm powiem tak: mozna zrobic 10kg masy i w 3 miesiacy - trzeba jednak miec doskonala diete, dobry plan treninowy i kupe kasy na sterydy tak czytałem kiedyś w KiF-ie

nie najpierw ułóż odpowiednią dietę i trening to Ci pomoże nabrać masy mięśniowej

"Cel treningowy: rzeźba" - ja bym radził wrzucić na początku troche mięsni i dopiero rzeźbić. Zrób na początku FBW, znajdziesz na forum kilka artów o tym. Dalej ułóż dietę, to podstawa. No i daj sobie spokój z a6w, jest niekompletne i mało efektywne. Spróbuj ABS 2 jeśli koniecznie jakieś systemy chcesz albo rób normalny trening na [...]

tez nie mozemy nic innego ci polecic jak ulozyc ta diete.

taa to trudne ja tam mam jakas diete sobie napialem ale dla mnie to lipa ...

diete jakąś trzymasz?

[...] to z 1-2 razy w tyg. dorzucic rowerek mozna co do diet to juz pytania do specow w tej kwestii - ja nigdy do takich sie nie zaliczalem ale sam obecnie zaczynam inna diete prowadzic, z duza iloscia fatu , mniej ww i bialko na wysokim poziomie poki co jestem zadowolony , pierwsze 1.5tyg po 2 tyg regeneeracji bardzo dobrze sie czuje, waga [...]

Ja aktualnie zjadlem go 38 tab i na mnie działa rewelacyjnie biore go systemem moim bo na każdego działa inaczej 2tyg on 2 off a 2.2.2.3.3.3.4.4.4.5.5.5.4.3 i efekt zadowolony tylko że muszę trochę dietę zaostrzyc ...

Nie możliwe , za dużo ww za mało tłuszczku ja w 2 tygodnie spokojnie schodze o 3kg samego fatu bez utraty miecha .. Rozpisz nam tu dietę to coś się pomysli...

nie, nie :) w profilu mam starszą dietę jeszcze jej nie zaktualizowałem, trochę poobcinałem wszystkiego jakiś czas temu, w 30g Ostrowi jest 24g Białka to wiem :) Węgli staram się nie jeść a jeśli już to tylko po treningu, no niestety ale tak właśnie jest mam ostry deficyt kaloryczny do tego 4xTydzień trening siłowy + Aeroby po każdym treningu + [...]

10 kromek białego chleba ( baltonowskiego ) 2 jaja ( zazwyczaj sadzone ) Pomidor,rzodkiewka i szczypiorek Całe opakowanie twarogu półtłustego zamienne na dwa serki wiejskie/farmerskie Załadowany zwykły talerz ryżem,warzywami i kurczakiem ( przeciętna porcja ) Kilka plasterków szynki drobiowej Nie jest to dokładnie rozdzielone na gramy bo nw ile [...]

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to [...]

bierz i jak pudzie sila to jest kreatyna ale musisz miec diete nie no nie bede zartowal idz i twardo to kolesia w sklepie mow ze chcesz kase z powrotem a jak