diete

najpierw należałoby ułożyć dietę a potem myśleć o zamiennikach .... zakładasz drugi raz taki sam temat rady masz w postach podwieszonych białko czy gainer to tylko uzupełnienie diety nic więcej pozdr Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-12-22 22:54:55

... spozywalem okolo 250g dziennie ile czasu moge brac gainera? 3 worki pod rzad 4800g to bedzie za duzo? nie chce przerywac bo jak na razie dobrze mi z nim bo mi ladnie uzupelnia diete... dobrze by Ci ja uzupelnial jakbys dawal ze 100g ale nie 250g.. cienka ta dieta i to bardzo, dlugo w ten sposob to Ty postepów robic nie bedziesz

kur.a jak trzymasz diete jeżeli spożywasz 210g gainera???????????????}:-(

Rozpisz więc ten trening oraz dietę

Jak słusznie zauważyłeś masa ciała nie jest najlepszym wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki. Ważne są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym raz w miesiącu zdjęcia sylwetki. Nie chce mi się wierzyć, że trenujesz solidnie, siłowo, masz w miarę dobrze dobraną dietę i nic nie spada w obwodzie pasa. [...]

przestraszyl sie igly mono albo jakis stak zacznij w ostatnim tygodniu mietka, TT hepatil po cyklu 3maj diete a spadki beda praktycznie zerowe na cyklu dorzuc omege3, cynk + filomag b6 albo kup ZMA

http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html do dupy wez sie za pozadna diete i poczytaj posty podwieszone

no ale diete tez mam odpowiedznia (6 posilkow dziennie) a te odzywki to dodatek tylko

podobno diete kapusciana robil krotko przed walka a wy chlopa odrazu o srodki dopingujace posadzacie!! Naszego bohatera narodowego edit. Pudzian klamie co do diety robil , robil Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2009-12-15 20:48:38

ee tam Marcin on diete bananową z bravo girl stosował, nie znasz się ps. ciekawe jakie te cukierki ma w tych szafkach, pewnie białe, żółte i różowe

W sąsiednich działach masz wszystko o dietach. Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne itp, jak dobierać produkty. Po pierwsze ułóż sobie dietę pod swój styl życia, gdyż pewnie ona (albo jej brak) jest skutkiem Twoich problemów

Rozkład makroskładników w diecie powinieneś mieć zgodny ze swoim zapotrzebowaniem. MUSISZ dostarczać nie tylko białka, ale i wartościowej energii (złożone węglowodany, zdrowe tłuszcze). W Gainerach zazwyczaj stosuje się zwykłe cukry proste, dlatego jego głównym zastosowaniem może być okres bezpośrednio po treningu, gainer jako zastępstwo posiłku [...]

spoko nie ma problemu, ułożymy Ci trening, dietę, jak chcesz to jeszcze zrobimy za Ciebie trening i gwarantujemy stały przyrost w ramionach i kratę na brzuchu

Zrzucać tłuszcz i rzeźbić to to samo :D Ja polecam ci zdrowiej się odżywiać i od razu lepsza sylwetka skoczy, swoją drogą niezły z ciebie byk jak na 14 lat XD A, i to że jesteś młody i sie rozwijaż nie wyklucza potrzeby na diete a wręcz przeciwnie :D

bys musial rozpisac swoja diete i treningi bysmy mogli cos podpowiedziec szczegolowiej. w ciemno jedynie bys ucinal dalej wegle

zupka i kanapki z pasztetem i się dziwi, że efektów nie ma. Ogarnij dietę to będą efekty :) Mi z dietą ładnie wszystko idzie :)

Lekko zmodyfikowałem dietę, podbiłem węglowodany do 8g/kg masy ciała, ciekaw jestem czy nie będzie mnie zalewać? /SFD/2016/9/25/9ea525ad9d7243849a4825e7fd3a29a0.jpg Zmieniony przez - zden4 w dniu 2016-09-25 21:45:48

dołóż dietę suple Ci nie potrzebne poza tym załóż sobie realny cel,nie z bajki

trzymaj diete i biegaj.

Ja p******ę Doradzacie człowiekowi, który ewidentnie nie wie o co chodzi, czai się na ten cykl, jak pies na jeża Boisz się trzymać igły, strzykawki, waciki i fiolki w domu? Łatwiej skitrać blistry, a tabsy porozdzielać do portfela? Nie znasz nomenklatury, czytasz nie tam gdzie trzeba Oba środki mają w ch** skutków ubocznych Mając fart, nie [...]