diete

odswiezam troche. Mam do wyboru Metanabol Polska, Jelfa 5mg/1tabl Methandiex Pakistan, Scantel Pharma 10mg/1tabl Methanox Portugalia, Flor Medico Laboratories 20mg/tab Methanabolon Holandia EU, Europe Arena Pharmaceutic 5mg/1tabl Methanex Razak 10mg/1tabl Methanoplex axio labs 10mb/tab Methandienone APX labs 10mb/tab zastanawiam się nad [...]

moim zdanie BD tylko tabletki 10mg a nie 5mg... Te 5mg podobno nie działają a te 10mg może masa mi dużo nie poszła bo miałem ch*** diete ale klatka się ładnie podniosła itd widać efekty

dietę ułóż sam albo wykup Polecam trening siłowy w domu + bieg miejscu średnio, lepsza byłaby skakanka, np. zrób pompki z kolan albo na podwyższeniu

Bez mostu, po oralach odpocząć 2-3 tyg max i start z nowymi środkami. O dietę się nie martw, akurat za dzieciaka byłem grubaskiem i u mnie trzymanie miski to całkowita postawa.

I bardzo prosze mnie nie obrażać, ponieważ nie stołuję sie w MC'u , swoją diętę opieram głównie na jajkach, twarogach, płatkach owsianych, schabie ryżu i wielu innych pożywnych produktach.

Kickers to nie było smieszne , jak na 3 lata to troche kiepawo , masz wogole diete ?

Dodaj zdrowe tłuszcze i teoretycznie moze być. a w ogóle masz diete ułożoną? Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2006-08-26 17:40:13

Jak jesteś otłuczony to wiadomo, że to wina tłuszczu Trzymaj diete na deficycie kalorycznym, dodaj areoby i do tego dopiero jakieś lajtowy spalacz. Więcej nie potrzeba. Kreatyne odstaw w niczym Ci nie pomoże.

poprawię ci pierwszą dietę, druga będzie analogicznie ;-) 1. warzywa? zdrowe tłuszcze? 2. co za chleb białkowy? warzywa? zdrowe tłuszcze? 3. jw?warzywa? zdrowe tłuszcze? 4. warzywa? 5. warzywa? 6. ser półtłusty warzywa? dałbym ok 170g wegli 2 dieta: za mało tłuszczy w diecie daj z 260g wegli

Właśnie w tym problem, że tego się nie dawkuje, tylko się tym uzupełnia dietę. Jakbyś miał wszystko wyliczone, to byś wiedział. Czytaj posty podwieszone w tym dziale i policz sobie co i jak. ;-)

Proponuję zabierać ze sobą zbilansowane posiłki, a nie same warzywa i owoce. I zabrać się kompleksowo za dietę. Apetyt na słodycze można skutecznie poskromić ;-)

no panowie, teraz mam dylemat co wziąć i jak skomponować dietę, żeby robić redukcje a nie masę

no to zrob sobie z tydzien przerwy, trzymaj diete wysypiaj sie albo jesli nie chcesz przerwy to ze dwa tygodnie pocwicz z mniejszym ciezarem to powinno pomoc :)

no tak link super opisany tylko niech ktos mi napisze czy dobra mam ta diete. Slyszalem ze nie powinno sie brac supllementow na poczatek i odradzaja mi. Tylko tyle ze ja trenowalem kickboxing i zapierdzielalismy tam rowno z roznymi cwiczeniami + czasami sam w domu podnosilem hantle. Wiec moje pytanie do was : 1.czy dieta jest dobra? 2.jakie [...]

wartościowość i jakość produktów to jedno jest jeszcze milion innych istotnych czynników wrzuć dietę wg to spróbujemy znaleźć przyczynę http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

a gdzie są nogi???nie wiem czy wiesz,ale ramiona to to samo co biceps i triceps!!!przeczyatj uważnie forum odnośnie treningów na mase i znajdziesz cos dla siebie.Jeden raz w tygodniu na jedną partie mieśniową zupełnie wystarczy,bo dasz wtedy odpowiednio odpocząć swoim mieśniom.Plus za to że tzrymasz diete i suplementujesz:)

[...] + 2kaps tauryny witaminy: łykaj tak jak napisałeś po głównym posiłku carbo: po każdym treningu siłowym 0,5-1g/kg wagi(kg) (tak jak napisano wyżej ) proiteiny: uzupełniając diete oraz 20g-30g wpc bezposrednio po treningu siłowym razem z carbo zma: tak jak pisałeś , czyli przed snem HMB: jeżeli jeszcze tego nie otworzyłeś to sprzedaj, a za te [...]

Dieta jest, tylko ze ma braki, a nie chce zeby specjalnie dla mnie w domu były robione posiłki, sniadania i kolacje są pod dietę, chleb razowy, płatki owsiane itp gainera chce jako takie uzupełnienie no i czy pomoże coś masy dodac 2-3kg biorąc przez miesciąc

[...] go umiec wykorzystac? nie popadajmy w paranoje. chlopak zapisal sie na silownie chce byc wiekszy co w tym zlego. proste pytanie zadal, wiec nalezy mu prosto odpowiedziec. wyraznie napisal ,ze glowne posilki sa pod diete i reszte musi dopic z gainera, wiec niech sobie pije. bedzie wiekszy jak doda kcla z gainera czy jak zostawi bez niczego?

Zawsze lepiej będzie jeśli uzyska z gainera te twoje 1000kcal i z jedzenia 1500kcal. Prosta matematyka 1000+1500= 2500kcal, a to jest lepsze niż dostarczyć tylko 1500kcal z jedzenia. Ale podsumowując bardzo dobrze trzymać dietę, bo będą dobre efekty.