diete

O chlopaku:) To sie odpowiedzi nie doczekasz:) Zabierz sie za regularne treningi i diete, a postepy przyjda wczesniej niz sie spodziewasz:)

[...] duży brzuch który mam od 5 lat 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: średnie zakola i owłosiony tors 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80 -martwy ciąg: nie wiem -przysiad: 150 Chciałem zapytac o wino czy mi coś pomoźe przy intensywnym treningu i diecie i jaką diete zastosować z góry dziękuje za pomoc

Zaluzmy ze bede trenowal przez 5 dni w tygodniu 7 serji po 20 pompek i co tydzien bede zwiekszal ilosc pompek np. o 5 oczywiscie zastosuje do tego odpowiedniom diete , to po jakim mniej wiecej czasie bede mogl spodziewac sie jakich kolwiek efektow zwiazanych z przyrostem masy. Czy bedzie to dosyc dlugi okres czau ??

[...] ciagu dnia moze sie wachac wlasnie w zakresie 2 kg. Nie chce Ciebie zalamywac tym, i na bank jestem pewny ze jestes chudszy o kilkaset kalorii.Najlepiej jest wciagnac sie w diete i terning i nie sprawdzac nerwowo wagi co godzine. Sprawdzaj wage co pare dni wtedy to juz zobaczysz ze ubywaja. I od razu poczujesz sie lepiej ;) I pamietaj ,stare [...]

Tak kupiłem dietę i plan treningowy, stosuję go od 3 miesięcy, widać rezultaty szczególnie w barkach ale są niewielkie, nie stosowałem nigdy wcześniej niczego takiego a czuje że to miałoby potencjał,

a powiedzcie mi jak dawkujecie??? bo brał bym 100g dziennie, ale mysle, że to za dużo...moje zapotrzebowanie to 170g. Mam diete, ale nie zawsze sie udaje zjeść tyle co powinienem.

Siema wszystkim mam takie pytanie nie na temat ale chyba kolega sie dowiedział co chciał wiec waze 60 kg i 180 wzrostu mam plan treningowy i diete na mase cwicze 3 razy w tygodniu pon śr i piątek a wt cz i sobote biegam i czy to bieganie nie zepsuje mi trenignow na mase?? lub czy nie utrudni robienia jej??. sory ze nie na temat , ale mysle ze [...]

Piłka nożna jak każdy innych sport, w którym pracują nasze mięśnie, wymaga odpowiedniej suplementacji, która wzbogaci naszą dietę i spowoduje uzyskanie lepszych efektów treningowych. Warto jednak pamiętać o tym, że każda dyscyplina sportowa cechuje się inną specyfiką treningowo-wysiłkową. Z tego też względu dobór odpowiednich suplementów będzie [...]

/SFD/2023/3/28/986fd23db067407eb628c5d772e4e263.jpg Wydaje mi się, że patrzysz na to zbyt dokładnie. To, że na jednym treningu zrobisz jedno powtórzenie mniej niż na wcześniejszym nie jest tragedią. Bo progresję nie powinno sięhttps://www.sfd.pl/Brak_mo%C5%BCliwo%C5%9B%C4%87_przeskoczenia_ci%C4%99%C5%BCaru-t1222589.html rozpatrywać w kategoriach [...]

/SFD/2021/12/22/1ea55e7322c54a458d08c5eaeef91be6.jpg Popularne "zakwasy" pojawiają się najczęściej u osób początkujących, powracających po przerwie albo takich, które zmieniają plan treningowy i niezbyt dobrze się wstrzeliły z objętością lub intensywnością treningową. Pamiętać jednak należy, że mikrouszkodzenia w żaden sposób nie są wyznacznikiem [...]

Dla mnie za duzo je..ania zeby zjesc przepis na niedzielna diete z twarogiem jak sie ma czas hehe Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-02-05 15:23:53

Stosowanie dopingu, bez względu czy iniekcja jest poprawnie wykonana, czy też nie-niesie za sobą sporo skutków ubocznych, między innymi łysienie, spadek libido, czy problemy skórne, dlatego dobrze byłoby całkowicie ich unikać, a swoją sylwetkę kształtować poprzez odpowiednią dietę oraz trening. Jeśli jednak ktoś zdecydował się na podanie sterydów [...]

Witam, Zastanawia mnie, czy ów altas ma jakieś prawa autorkie, czy coś tego typu, a czemu pytam? Kupiłam z ciekawosci na allegro diete+ćwiczenia na brzuch, już pomijając uwagi o diecie, to ćwiczenia wraz z opisem żywcem ściagnietę z atlasu, nawet te same gify wstawione z ćwiczeniami. A pisze, że wszystko jest jej autorstwa No cóż, nastepnym razem [...]

Mam do was pytanko mam 14lat 172cm wzrostu i 50 kilo ma mytanko poleicie mi jakąs dobrą diete żeby troszke przytyć i przypakować<jakieś ćwiczonka

DROGA ANNIU! Jestem prawie pewna ze chodzi o herbatke Pu-Erh faktycznie jest to herbata wspomagajaca diete i odchudzanie w dawnych czasach mogl ja pic tylko cesarz chinski byl to jego "nektar" a zwykli mieszkancy panstwa mogli sobie o niej conajwyzej pomarzyc. Ona jest pyszna i ladnie pachnie POLECAM! aneczka

ok, od 6 dni stosuje sobie delikatna diete, ktora polega na nie obzeraniu sie jak swinia, nie piciu coca-coli (od ktorej jestem uzalezniona juz od paru dobrych lat) i piciu czerwonej herbaty (jest tylko jedna czerwona herbata, Pu-Erh, wiec nie wiem o czym tu tak dyskutujecie). w ciagu tego czasu schudlam 1,5 kilograma. nei wiem, w jakim stopniu [...]

Od niedawna zaczęłam pić czarwoną herbate marki PU-ERH jest bardzo dobra szczególnie o smaku grejfruta serdecznie polecam!! Jest smaczna i wspomaga spalanie materii ,żeby mieć jakieś wieksze rezultaty np. mniejszy brzuszek należy ćwiczyć oraz mieć dietę a herbatki są po to żeby wspomagały. Pozdrawiam.

Korzystałem z kalkulatora z neta. To BMR wyszło mi rzędu 2500 kcal. 3xtyg siłowy i codziennie pół h sauny infrared.Po Waszych uwagach do tej diety teraz dojadam dodatkowy posiłek więc będzie około 2000 kcal dziennie. Stosuję keto bo przyznaję, że dobrze się na niej czuję fizycznie i psychicznie. Po węglach jestem strasznie ospały (do tego [...]

białko jest'skuteczne'gdy ma sie diete

a teraz pytanie z innej beczki :) a jak wezmę sobie gainera "Gainer 2 2250 g - Vitalmax", to czy będę musiał swoją dietę, którą zrobiłem w domu odstawić?? bo gainer to jest uzupełnienie diety no nie? czy będę mógł brać gainera i jeść jak do tej pory jadłem?? :) qmpel mi powiedział, żebym na masę mięśniową właśnie walnął se gainera :)