Jakie białko na masę?

ile tej oliwki z oliwek dziennie chlać?? :D małą jedną łyżeczkę? a może dużą? a może 5 dużych ... :)

w zaeznosci od diety i potrzebnej ilosci kalorii

duza lyzka stolowa to kolo 14 gr
srednia lyzka stolowa w PL to kolo 10 gr

a teraz pytanie z innej beczki :) a jak wezmę sobie gainera "Gainer 2 2250 g - Vitalmax", to czy będę musiał swoją dietę, którą zrobiłem w domu odstawić?? bo gainer to jest uzupełnienie diety no nie? czy będę mógł brać gainera i jeść jak do tej pory jadłem?? :) qmpel mi powiedział, żebym na masę mięśniową właśnie walnął se gainera :)

nie rezygnuj z diety!!!

gainerkiem ją uzupełnij

ziper a zgodzisz się ze mną, że gainer będzie dobrym rozwiązaniem na przybycie masy ?? chodzi mi, żebym wkońcu brał więcej i więcej a nie stał na tym samym (na klate - 70 kg wycisne) :D:D

na mase naklepsza jest dieta nie gainer

najlepsza na masę jest DIETA!

gainer jak najbardziej pomoże Ci w zdobyciu masy

EDIT: a myślałeś o kreatynie???

Qaz - uprzedziłeś mnie

Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-03-14 14:45:38

no to już wiem, że zamówię gainera 2 z vitalmaxa :) dieta + gainer = napewno cos :D myślałem o kreatynie :) już kiedyś brałem kreatynke i pomogło mi napewno wziąść pare kg więcej :) kreatyne normalnie będę mógł brać z gainerem i nic niebędzie nie? :)

bierz na zdrowie!

no to teraz już naprawdę ostatnie pytanie :) Gainer 2 2250 g Vitalmaxa czy białko "sojavit 85" z Olimpu ?? gainer kosztuje 75 zl a białko 79 zl :) co będzie lepszym rozwiązaniem na masę mięśniową ?? :) już więcej pytań nie zadam :D:D chcę się upewnić co będzie lepsze, żeby pieniędzy w błoto nie wydać a dodam, że niepracuje i dla mnie uzbieranie kwoty 80 zł to kupa czasu :)