diete

doniekkk jak mógłbys napisac ta diete mam 187cm wzrostu i 105kg wagi

[...] porzadne sniadanie rano... zazwyczaj platki z odzywka bialkowa bo najszybciej ale tez czesto platki i jajecznica (1 cale + 2 bialka) ogolnie na wyczucie ale diet przykladowych jest tu pelno jak sie poszuka wiec bez problemu mozna sie kilogramow pozbyc, na poczatku to nawet cwiczyc nie musialem waga przy przejsciu na taka diete sama leciala

ok dzieki pozdrawiam i lece poprawic diete

Pompki na poręczach zrobię bo jest u mnie maszyna do tego a lubię te ćwiczenie. A pytanie z poza działu dietę sobie zostawić z trochę dodatnim bilansem czy na 0 czy raczej na minus. Myślę ze zostawię te 200 na plusie i stopniowo będę schodził.wiem nie ten dział ale nie chce nowego tematu otwierać o jedno pytanie. Zmieniony przez - delma1995 w dniu [...]

byłby któryś skłonny z was sympatyczni koledzy wysłać taką diete rozpisaną na emaila ??

profilaktycznie nie zaszkodzi jak dorzucisz tabletkę 200mg, ale jak masz dobrze ułożóną dietę to wymogu nie ma, pamiętaj tylko o suplementacji z dala od pory okołotreningowej Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-08-20 07:54:40

BCAA w ogóle nie ma sensu, osraj. Takie samo zdanie mam o bzdetach typu Animal, które kosztują potworne pieniądze. NO booster też bym odpuścił podczas tej przerwy, bo w XP jest spora ilość prekursorów NO. Ale skoro badzo chcesz, proponowałbym Nitrix od BSN. W aero2 bym się raczej nie bawił, jest wiele innych, fajniejszych i lepszych cenowo [...]

moj blad "Gregor_ian" cwicze 2lata, 4razy w tyg, mam wlasna diete jem co 2h ogolnie dieta nie jest zla. w marcu bralem 30 tescia prolongatum, 20 deki i wino w tabsach ogolnie zakonczylem wszystko w czerwcu. Co teraz radzisz?

Wrzuc ankiete dzialu i rozpisz diete b/t/w. Poza tym, na Twoim miejscu darowalbym sobie te suple.

Nie potrafię już podnieść tyle co kiedyś, a druga sprawa, że nawet przy najmniejszych ciężarach męczę się To chyba normalne, że nie możesz podnieść tyle ile brałeś.... Bo przestałeś ćwiczyć, musisz wrócić do formy, a to trochę potrwa, jeśli miałem sporą przerwę, to wymaga to trochę czasu, aby wrócić do dawnej formy, nie ma lekko. Więc bierz sie [...]

Joint terapy jest ok warto ssprubowac, jak utrzymasz diete do nie bendzie dużych spadkow. A w domu rób te partie takie jak brzuszki ?????????????? pozdro

[...] po powiedzmy 35-45 minut. (w przypadku HIIT-do 25). Jesli dieta sama nie pomaga, to spalacz sam w sobie niczego nie zdziala. Zaleznosc jest taka, iz spalacz jedynie wspomaga diete i jej efekty. Mięśnie się wyrabiają, tłuszcz nie schodzi wcale. Jesli miesnie sie wyrabiaja, to cos nie tak z dieta. Albo miesnie, albo tluszcz, trzeba wybrac. [...]

idz do dzialu odchudanie zeby pomogli ci w diecie. bo za malo jak na ta wage niecale 1900kcal. w twoim wieku mocne spalacze sa zbedne. trening+dieta+ewentualny lajtowy spalacz typu: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html dodatkowo: WITAMINY, OMEGA 3, MZB http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html [...]

Możliwe, nie zaprzeczam. Dietę miałem układaną z profesjonalistami i nie wnikałem w jej szczegóły, tylko do niej się stosowałem. A obliczenia były robione dzisiaj z innego działu, więc zle mi podali jak to się oblicza. Lecz wiem że nie mam braków w diecie, ponieważ miałem niezłe postępy jak zaczynałem ją stosować i cały czas spoglądam na wagę i [...]

Dobra, pochodź trochę na siłownie, ułóż dietę i dobry plan a potem o czymś myśl. BO z takim podejściem daleko nie zajdziesz. Znam takich co pochodzili miesiąc na siłkę i zrezygnowali, dwa czy trzy i też zrezygnowali. Pochodzili rok i zrezygnowali.. więc chyba rozumiesz

masa nie miesniowa? jest sens cos takiego zdobywac?:D wez sie chlopie za diete, uloz ja, staraj sie pilnowac a z czasem urosna ci miesnie, tylko na to potrzeba czasu i cierpliwosci, nie odrazu krakow zbudowano..

Ja chce soga. Dawaj, szybko....Panie soga chce. Daj pan to dam diete. Na powage, jak chcesz sobie ułożyć sam to dam ci dobre linki, imo lepsze to niż się prosić i duuużooo więcej satysfakcji niż jak ci ktoś ułoży. To nie jest takie trudne, poczytasz, ułożysz i już zawsze będziesz umiał. Trza tylko siąść.

Kimitywa, nie gniewaj się, ale wydaje mi się, że się do tej diety od dupy strony zabierasz. Ten cały rozkład to nie jest sprawa kluczowa. powinno się jeść ok 6 posiłków dziennie średnio co trzy godziny. Jeżeli tak nie możesz, to nie umrzesz od tego, ze Ci się posiłek jakiś o pół godziny przesunie. Zostaw ten temat, bo szkoda na to czasu. Najpierw [...]

on nie dal ci diety tylko temat wyjasniajacy jak sie ja uklada. pozatym ze jesz duzo to pojecie wzgledne.dla jednego to duzo dla drugiego malo. z dobra diete lapalbys kilogramy. a co do sprawdzonych sterydow takie glupoty tu wypisujesz wiec ktos szybciutko by cie naciagnal i na 99% dostalbys lewy towar:)

Jeśli oczywiście będzie trzymał dietę ...