moje rezultaty i pytanie

witam, moje rezultaty z diety ---> obecna waga 87,5 kg poczatkowa w lutym 117 kg... spodnie z numery 42 (ciasne w lutym) obecnie 36 z zapasem (mysle ze juz moge isc po 34) brzuch jeszcze jest, mysle ze przy wzroscie 181,5 cm zejsc tak do 80 kg i zobacze jak to bedzie wygladalo- taka wage mam przewidzianą na pierwszy tydzien wrzesnia, na poczatku waga spadala jak szalona a teraz sie unormowalo i spada jak powinno byc ok 1 kg na miesiac, aby zapobiec walką skóry wcieram w siebie garnier intensive care (pisze ze niby ujędrnia) stosuje to juz penie z 1,5 miesiaca i mam takie pytanie pozostac na tym czy zastosowac jeszcze jakies inne specyfiki??? pozdrawiam

zle i to bardzo zle ... brak kolacji zle - kolacja=bialko, owoce??? owoce maja wysoki IG i nadaja sie tylko na spozycie i to w niewielkiej ilosci po silowni... poszukaj, poczytaj to sie wszystkiego dowiesz

Spróbuj jeszcze pryszniców lodowato-ciepłych. A o jakość kremu bądź o porady odnośnie kosmetyków zapytaj w dziale Uroda.

Witam,
jaka diete stosowales?
radziles sie specjalistów?

czy to była dieta z rodzaju żp ? ;p żryj pół ;)

witam doniek mozesz zdradzic swoja diete co robiles jak jadles jak cwiczyles co brales tez chce zrzucic ale nie moge dac sobie z tym rady mam 185 i waze 105 kg chcailbym wazyc 85-90kg pomocy pozdrawiam

doniekkk jak mógłbys napisac ta diete mam 187cm wzrostu i 105kg wagi

Sama dieta Ci wystarczy. Na początku będzie leciało bez problemów.

aha Dzięki i sorry za ten link

Nie ma problemu

na poczatku troche trzeba bylo pokombinowac podostosywac, ogolnie zrownowazona 5 posilkow dziennie mniej wiecej co 3,5h i oczywiscie podstawa porzadne sniadanie rano... zazwyczaj platki z odzywka bialkowa bo najszybciej ale tez czesto platki i jajecznica (1 cale + 2 bialka) ogolnie na wyczucie ale diet przykladowych jest tu pelno jak sie poszuka wiec bez problemu mozna sie kilogramow pozbyc, na poczatku to nawet cwiczyc nie musialem waga przy przejsciu na taka diete sama leciala

"pryszniców lodowato-ciepłych"

na czym one polegaja? bo slyszalem ze sa na obwisła skore