Szacuny
0
Napisanych postów
228
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2190
witam, moje rezultaty z diety ---> obecna waga 87,5 kg poczatkowa w lutym 117 kg... spodnie z numery 42 (ciasne w lutym) obecnie 36 z zapasem (mysle ze juz moge isc po 34) brzuch jeszcze jest, mysle ze przy wzroscie 181,5 cm zejsc tak do 80 kg i zobacze jak to bedzie wygladalo- taka wage mam przewidzianą na pierwszy tydzien wrzesnia, na poczatku waga spadala jak szalona a teraz sie unormowalo i spada jak powinno byc ok 1 kg na miesiac, aby zapobiec walką skóry wcieram w siebie garnier intensive care (pisze ze niby ujędrnia) stosuje to juz penie z 1,5 miesiaca i mam takie pytanie pozostac na tym czy zastosowac jeszcze jakies inne specyfiki??? pozdrawiam
Ciężka praca może przyniesc korzysci w przyszłosci,
a lenistwo przynosi korzysci TERAZ...
Szacuny
0
Napisanych postów
228
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2190
zle i to bardzo zle ... brak kolacji zle - kolacja=bialko, owoce??? owoce maja wysoki IG i nadaja sie tylko na spozycie i to w niewielkiej ilosci po silowni... poszukaj, poczytaj to sie wszystkiego dowiesz
Ciężka praca może przyniesc korzysci w przyszłosci,
a lenistwo przynosi korzysci TERAZ...
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Witam,
jaka diete stosowales?
radziles sie specjalistów?
czy to była dieta z rodzaju żp ? ;p żryj pół ;)
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
199
witam doniek mozesz zdradzic swoja diete co robiles jak jadles jak cwiczyles co brales tez chce zrzucic ale nie moge dac sobie z tym rady mam 185 i waze 105 kg chcailbym wazyc 85-90kg pomocy pozdrawiam
Szacuny
0
Napisanych postów
228
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2190
na poczatku troche trzeba bylo pokombinowac podostosywac, ogolnie zrownowazona 5 posilkow dziennie mniej wiecej co 3,5h i oczywiscie podstawa porzadne sniadanie rano... zazwyczaj platki z odzywka bialkowa bo najszybciej ale tez czesto platki i jajecznica (1 cale + 2 bialka) ogolnie na wyczucie ale diet przykladowych jest tu pelno jak sie poszuka wiec bez problemu mozna sie kilogramow pozbyc, na poczatku to nawet cwiczyc nie musialem waga przy przejsciu na taka diete sama leciala
Ciężka praca może przyniesc korzysci w przyszłosci,
a lenistwo przynosi korzysci TERAZ...
doniekkk
Krzysztof Piekarz
Anonim
rkarpinski
