Robiłem cwiczenia ze sztanga na klate ale rezultaty były słabe kiedey przezuciłem sie

Cwicze 2 lata zawsze cwiczyłem klatke piersiowa sztanga (wyciskanie)oczywiscie robiłem rozpietki itp. ale nie przynosiło to zadnych duzych rezultatow, bicep miałem raczej mam nie proporcjonalny do klaty(cyckow)do tego dochodziło ze stanałem w miejscu z waga sztangi. Ostatni pomyslałem ze wszystkiw wyciskania i inne rzeczy bede robił sztangielkami po 1 miesiacu widze rezultaty (jest lepiej), ale czy bede miał taksamo ze sztangilekami jak ze sztanga ?

yy chyba nie wtym działe umiesciłem temat za co sory ale prosze o odpowiedz

Ja bym jednak zapytał w treningu - nie chcę mieszać zawartości obu działów

Zmieniony przez - Khaine w dniu 2004-03-06 00:13:32

Zmieniony przez - Khaine w dniu 2004-03-06 00:14:10

dobra dzieki tak zrobie