puma666 apokalipsa krzych666 wypowiedzcie sie

czesc.
cwicze 5 razy w tygodniu.

dni ulozone nietypowo i zaczynam od niedzieli ale tak mi pasuje bo cwicze w domu a sobote po poludniu chce miec wolna.

niedziela- nogi
poniedzialek- klata
wtorek- plecy
sroda- wolne
czwartek- barki
piatek- łapy
sobota- wolne


i moje pytanie, czy moge dodac sprinty?
np 4x30m + 3x60m razem 300m

puma666 pisales ze:

"..sprinty wycieńczają i śrubuja metabolizm praktycznie poza skale."

"bardz intensywnie buduja mase miesniowa patrz na sprinterów, im krótszy dystans tym bardziej napakowani.."
w jakie dni?
cwicze na mase i wlasnie zaczynam 5cio tygodniowy cykl na kreatynie.


pozdrawiam

Zmieniony przez - Sylwek17 w dniu 2009-06-15 17:23:22

Zmieniony przez - Sylwek17 w dniu 2009-06-15 17:25:59

odswierze ;/

Po co ci sprinty na masie ? Jaki dokladny cel ?

Jesli chcesz ich uzyc jako "naganiacza masy" w dolnej czesci ciala to proponuje odrazu po treningu nog.

Jesli marzysz o redukcji w masie - to zapomnij.

ok dzieki

pozdrawiam i lece poprawic diete