diete

Kanonier cwicze cale cialo i diete mam, ale mozna w dni nie treningowe cos dorzucic ;p

każdy jest inny, kolega mógł miec dobra diete i nie tylko. Trzeba próbować i zaleście najlepszy trening dla siebie.

Dobra zrobiłem ową diete oto zrzut: http://img.pl/zkmg.png

[...] 20kg wiecej miesni, i zawsze mialem rzezbe ,fakt ze trenowalem od samego poczatku ,intensywniej niz wiekszosc z was trenowala na koksie kiedykolwiek,i stosowalem perfekt diete, poprostu kwestia silnej psychiki, gdy moi kolesie zczynali ze mna treningi i juz koksowali to ja i tak zawsze bylem silniejszy i wiekszy i wyrzezbiony, co ciekawe juz [...]

[...] 20kg wiecej miesni, i zawsze mialem rzezbe ,fakt ze trenowalem od samego poczatku ,intensywniej niz wiekszosc z was trenowala na koksie kiedykolwiek,i stosowalem perfekt diete, poprostu kwestia silnej psychiki, gdy moi kolesie zczynali ze mna treningi i juz koksowali to ja i tak zawsze bylem silniejszy i wiekszy i wyrzezbiony, co ciekawe juz [...]

Dzięki koles08 naprawde mi pomogles Od poniedziałku zaczynam stosować tą dietę zobaczymy co z tego wyjdzie. Dam znac za kilka tygodni.

Narazie ćwiczyłem bez żadnej diety itp. Teraz chcę sobie zarzucić jakąś dietę ( naprawde jestem zmobilizowany) i do tego białko. Co wy na to?? Z masą to chodziło mi o to że nie chce nabierać kilogramów tylko wyrzeźbić mięśnie i do tego nabrać siły. Czytam wiele artykułów itp ale jeszcze nie mogę ogarnąć pewnych spraw. Pozdro Zmieniony przez - [...]

Jedz wszystko co mama pod nos podstawi, pójdziesz na swoje to będziesz miał za co ustalac dietę, jeżeli masz możliwość poprosić o jakieś specjalne produkty typu twaróg czy jajka to korzystaj z tego i jedz na sniadnaie/kolację

Co do diety to też staram się trzymać jej. Jem dużo produktów białkowych np. tuńczyk inne ryby,przeróżne twarogi,jajka dużo mięsa pieczonego wraz z kaszą staram się jak najmniej tłuszczu jeść zero alkoholu zero kofeiny i innych wynalazków typu cola itd. dietę od czasu do czasu urozmaicam batonem białkowym lub napojem. Codziennie piję 3-4 l wody [...]

Jak masa stoi to diete dopnij.

dostalem dzisiaj diete wysoko węglowodanowa potobno efekt ma byc zobaczymy

no to postaraj sie o jakąś dietę.. bo spadnie ci pewnie sporo (dużo białka utrzymuj ok.2,2 -2,5g/1kg ciała)

wiem, że doszedł bym do nich, ale zrozum, że nie mam czasu na diete i nie zabardzo potrafie ja utrzymywac! chcialem sprobowac i sprobowalem! kolega namawia na mocniejszy srodek ale to nie dla mnie! boje sie igły!

ale zrozum, że nie mam czasu na diete i nie zabardzo potrafie ja utrzymywac W takim razie doping nie jest dla Ciebie, bez urazy ale jesli nie bedziesz przestrzegal diety to nie bedziesz nabieral masy a jesli juz ja nabierzesz na cyklu to i tak sladu po niej nie zostanie po kilku tygodniach od zakonaczenia cyklu.

Jak zrobiłeś że spadło Ci 2 cm w pasie??Miałeś normalną diete masową?Robiłeś areoby?Bo też chciałem wziąść mete ale boje się że na zime mnie strasznie zaleje .

Do przedmówce NIE pisz bredni!!!! Do autora chłopie narazie to sie na ucz ćwiczyć bo to co piszesz to tak jays był raz na siłce. Skoro diete masz i masa nie idzie to dawaj ją tutaj i sie dobierze odzywki

Dietę sobie rozpisz a nie za Białko się chcesz brać

A co w dni nietreningowe? Jak wtedy modyfikować dietę?

mślę że trzymaj dobrą dietę i daj odpocząć organizmowi a wszystko bedzie ok:)

przeczytaj proszę ten temat: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety dobór produktów żywnościowych ma dosc istotne znaczenie, w zasadzie zwłąszcza na Twoim etapie - ważniejsze niż proporcje b/w/t wrzucaj też proszę dietę w taki sposób by było czytelnie