diete

[...] 3,a teraz jest trzecia i juz po niecalych 2 tygodniach ma 1,5 cm wiecej.przed pierwsza seria wazylem 63kg teraz 80kg(to wsz. w niecaly rok).Opracowalem sobie dobry trening,diete,sen,plywalnia,bieganie,zero alkoholu i papierosow.to jest przepis na sukces. to co? moge teraz przyjac to HCG i Clomid? jak myslicie?mam dosyc stresu czy bede w stanie [...]

im później ogarniesz dietę tym później coś w tym sporcie osiągniesz, im więcej wiesz tym lepiej dla Ciebie nie dla mnie.

Rozpisz diete b/t/w/kcal i wrzuc ankiete.-Regulamin. CO znaczy b.malego? Moze to glupi kompleks, bo widac, ze młody synek jestes. Jesli faktycznie jest z tym problem, to zamiast ladowac sie w gowno, skocz do lekarza.

Jeśli masz odpowiednio zbilansowaną dietę i ilość snu, to ZMA nie kupuj. Bo ZMA to połączenie cynku i magnezu, które możesz dostarczyć w pożywieniu. Jeśli prowadzisz natomiast normalny tryb życia i masz niedobory tych pierwiastków to ZMA jest wskazane. Co do spożywania to zalecenia są inne i najlepiej jakbyś przeczytał etykietkę produktu.

[...] o BCAA BCAA od SFD polecam jak najbardziej. Smak znośny ale dużo czystych BCAA. Co do clenburexin to nie żadne diety cud żeby był efekt jo-jo. Spróbuj ułożyć sobie diete z delikatnym kcal na + bo jako piłkarz tego potrzebujesz. Energii. I żadnych efektów jo-jo nie będzie. Po spożyciu beta-alaniny chwilowo bd. miał uczucie mrowienia - [...]

kreto ja bym ci radził po takiej diecie bardzo powoli stabilizować dietę bo jak przejdziesz z 1400 nagle na 2700 to troche moze to źle się skończyć np jo jo :/ zacznij 2000 kcal po tygodniu 2100 potem 2300 dojdziesz do 2700 to zatrzymaj sie z 2-3 tygodnie i obserwuj organizm .

no nic, bede stosowal narazie te 2700kcal, jesli bedzie za duzo i bede widzial, ze tyje to zmniejsze. ALe mysle, ze nie bedzie to koniecznie bo diete skonczylem ponad miesiac temu i jadlem juz tyle kcal z ta roznica, ze dalej biegalem a teraz chodze na silownie. Jeszcze jedno pytanie, moge do potraw dodawac jakies przyprawy typu carry itd?

no ale skonczylem ta diete ponad miesiac temu i odzywialem sie juz normalnie

Diete caly czas sztywno trzymam, wiec juz w nawyk weszlo wiec po cyklu sie nic nie zmieni. Ale moje pytanie do tej kreatyny, zostalo mi jeszcze chyba 8 strzalow tego propka, wiec zaczac to lykac np 10 dni przed koncem cyklu czy dopiero jak skoncze propa bic ? Edit, Jeszcze do tych badan, gdzie to sie bada jak sie bada itp? Moze jakis link zebym [...]

Żeby przytyć zdrowo należy rozwijać mięśnie a nie zalewać sie tłuszczem. Zacznij chodzic na silownie, uloz sobie diete z dodatnim bilansem kalorycznym. Ale nie opieraj jej na fast foodach :)

[...] jakis pomidor i oliwa z oliwek Jesli bedziesz robil salatki do dan to zawsze dodaj ze dwie lyzki oleju lnianego:) Jak dla mnie to za duzo dan wystarczyloby z 5 szkoda czasu na przygotowywanie ale jak skoro masz czas to mozesz smialo stosowac diete ale musisz wyliczyc sobie jeszcze zapotrzebowanie i zobaczyc czy sie miescisz z tymi daniami:)

pokaz ta diete skoro masz ok, zobaczymy czy ok

dietę masz kompletnie spapraną i dziwisz się, że koks nie klepie?

>>diete mam dobra wale gainera megabola>> jesli tak jak na odżywkach znasz sie na saa to gratuluje. albo masz lewy towar albo jesz podopbne smiecie do megabola. dlatego mozesz nie miec zadnych efektow ja stawiam na jedno i drugie. pozdr mc ps przepraszam aled nie moglem z tym megabolem - zostalem rozbrojony

I gainera sobie daruj. Dopnij po prostu dietę. To WPC wyżej coraz mniej opłacalne się robi.

Dadzio masz ode mnie soga za diete

Dieta. Rozpisz dietę.

Serio, nie przejmowalbym sie tym na twoim poziomie, trzymaj po prostu diete i powinno byc ok. Jedz, ćwicz i odpoczywaj i tak na okrągło

jestes teraz na cyklu ? w sensie bierzesz koksy obecnie jakies ? Diete stosowałes tą wczesniej czy czy dopiero zaczniesz ją stosowac ?

Do układania treningu trzeba podchodzić globalnie - uwzględniając typ sylwetki, dietę, cele, umiejętności, dotychczasowe reakcje na niektóre bodźce... wstaw ankietę, zdjęcia, zrzuty z potreningu i jak do tej pory trenowałaś, z jakimi efektami