Prośba rozpiske treningu

Witam chciałbym żebyście ułożyli mi rozpiske treningową

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 60

Wzrost: 178

Cel treningowy: przbrać masę mięsniwą

Staż treningowy na słowni: 6 mieśięcy

Uprawiane inne sporty: Bieganie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga,hantle,ławka

Dieta: Węglowodorwa

Przeciwskaznania medyczne: nie ma

Zażywane suplementy: Kreatyna

1. Trening ułóż sam - nikt nie zrobi tego za ciebie. Polecam posty podwieszone na początek. Proponuje zacząć od FBW

2. Bierz się za michę. Idz do działu odżywianie , tam poczytaj i ułóż dietę
3. Po jakiego **** bierzesz suple, jeżeli nie masz ani treningu, ani diety? Nie szkoda ci kasy? Przykro mnie, ale od brania supli mięsnie same nie rosną

Dieta : Węglowodorwa
Znaczy benzynę będziesz pił? Chłopie, nie opyla się, teraz wiesz ile chcą za baryłkę

pzdr

Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2011-04-30 22:35:40

Dadzio masz ode mnie soga za diete