diete

Witaj , crossfit czy trening silowy to jeszcze nie gwarancja uzyskania efektow :) . Po pierwsze nic o Tobie nie wiemy . Dodaj ankietę , ułóż dietę i rozpisz na czym polega Twój trening siłowy . Pózniej z pewnoscia ktos doradzi Ci co ewentualnie zmienic , poprawic . Powodzenia .

[...] babka je 4 puszki tuni i zagryza marsem, co nie znaczy ze też tak musze jesc, druga sprawa to ze B-50 ma odpowiednio dużą wiedze na takie tematy, i nie możesz sie z nim równac zakładając takie posty po trzecie jego dieta jest wklejona tu na sfd i nie ma w niej tuni z colą mam diete calkiem dobra to zdanie w takim razie jest mocno naciągane zdr

wiele jest informacji tu , wystarczy poszukac .. Jak Ci brzuch rosnie i celulit to znaczy ze masz diete nieodpowiednia , wiec dzial ODZYWIANIE.

wystarczy sama kreatyna reszte przeznacz na diete

Poczytaj podwieszone. Możesz sobie zrobić zdrową dietę... a niekonieczne z tuńczykiem, oliwą, kurczakiem. Tuńczyk zamień na inną dobrą rybę, oliwe na pestki dyni i ziaren.. Jak trenujesz ok rok to powinieneś mieć ładną rzeźbę.

Thermo Speeda właśnie przestałem brać na redukcji i nie polecam, ale na każdego działa co innego w sumie. Jak z dietą? może wystarczy dietę dopracować, by budować masę niezbędna jest nadwyżka kaloryczna, tym bardziej jak Ci ciężko mase budować, więc i trochu tłuszczu zawsze przybędzie.

Wrzucam kilka fotek sprawdzcie i ocencie sami. Diete zaczynam teraz od nowego tygodnia na mase bede masowal do kwietnia i zobaczymy co wyjdzie z tego bralem thermo speeda i nie narzekalem na niego. Bede go bral tylko po to zeby nie zyskac jeszce wiecej tluszczu teraz

Witam. W pierwszej kolejności należy ułożyć dietę i trening. Na początek proszę przeczytać: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Zapraszam również do atlasu ćwiczeń : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Przydatne linki odnośnie diety: http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html http://potreningu.pl/diety [...]

Właśnie zapomniałem ogółem prowadzę dietę bezglutynową . Co do pytania , nie wiem co mam dokładnie z tym jelitem (coś o podrażnieniu) jednak skutki tego jak wezmę weglowodany są takie że mam rozwolnienie oraz mocne bóle brzucha . To po ww tylko i jedynie chudne ;( heh . Jeżeli ktoś miał coś podobnego to proszę powiedzieć czy bez ww w diecie były [...]

Jeśli prowadzisz dietę bezglutenową to nie rezygnujesz z produktów węglowodanowych zawierających gluten oraz produktów zawierających białka, które wchodzą w reakcje krzyżowe z przeciwciałami skierowanymi przeciw glutenowi, dokładnie gliadynie tylko powinieneś zrezygnować z nich całkowicie.

no na innym poziomie, jesli bym chcial zebyscie ulozyli mi diete to bym napisal a chce zebyscie ulozyli mi plan cwiczen

Wyliczałam wszystko, dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi 2662kcal, a jeśli chodzi o redukcję to około 2130kcal. Dodatkowo białko 180g, tłuszcze 47g, węglowodany 245g. Myślę, że wyliczyłam dobrze, będę opierała na tym dietę i zobaczymy :D Dziękuję każdemu za odpowiedzi! :)

wiem diete mam i dlateog uzpelniam gainerem sobie ale diet mam jesli chodzi ci o to ,ale pozmocie mi jesli chodzi o to bcaa jak to rozplanowac sobie ???????

O diete najlepiej popytaj w dziale odzywianie otrzymasz tam wszystkie interesujace cie informacje Zycze powodzenia i wytrwałosci w treningach. Jesli nie masz zaduzo pieniedzy na sprzet to zrob go sam (no prawie sam) zobacz na post na samej gorze pt: "laweczki wyciagi i inne" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=76012 - głosujcie na [...]

Czy to sa juz wszystkie produkty z ktorych bedziesz ukladal diete ? Bo jezeli tak to jest ich zdecydowanie za malo Pozatym dieta z 9 produktami znudzilaby mi sie po 3 dniach Zmieniony przez - xeran w dniu 2007-03-14 19:50:01

Oblicz po pierwsze swoje zapotrzebowanie kaloryczne i rozkład składników. Potem dobierz odpowiednie produkty i ułóż dietę

Jeśli jesteś zdrowy kreatyna musi na ciebie działać. No chyba że masz idealną dietę i nie masz niedoboru kreatyny.

Wiedze to masz Straszną Dekstroza i Glukoza to to Samo Krealkalyn wypada gorzej w kwaśnym środowisku niż zwykly Monohydrat i Od Kalori ich nadmiaru robisz mięśnie tłuszcz, A renetcja Wody po Monohydracie wcale nie jest taka duża i nie u wszsytkich w takim widocznym stopni Występuje. Jeśłi Zrobisz Faze Nasycenia Cykl Będzie Musiał Trwać Krócej a [...]

niech ułozy sobie diete z samych slodyczy i zobaczymy jakiej masy nabierze

po wycince bedzie ladnie , ale 10 lat to kupe czasu , ale trudno zeby ktos 10 lat trzymal scilsa diete w******lal kupe kasy w suple i robil wszystko pod katem kulturystyki