Czy wystarczy dużo jesc aby uzyskac sylwetke plazowa?

Czesc. Jestem ektomorfikiem i chcialbym przybrac masę, by zrobic pozniej ladna rzezbe. Trenuje ok rok.
Zastanawiam sie, czy wystarczy wcinac obiady mamusi, wiele owocow i warzyw itp zeby wyrobic ladne miesnie, takie na sylwetke plazowa? nie chodzi mi o bycie kulturysta jakim jest np Pudzian(pozdrawiam) lecz chce uatrakcyjnic swoj wyglad.
Mam 16 lat i ciagle sie rozwijam, dlatego potrzebuje urozmaiconej diety a nie codziennie tego samego czyli tunczyk, kurczak, oliwa, tunczyk, kurczak itd... Chodzi mi o zdrowa zywnosc, bo wiem ze od chipsow i slodyczy to mi urosnie jedynie brzuch ;p
Z gory dzieki za odpowiedzi.

Poczytaj podwieszone. Możesz sobie zrobić zdrową dietę... a niekonieczne z tuńczykiem, oliwą, kurczakiem. Tuńczyk zamień na inną dobrą rybę, oliwe na pestki dyni i ziaren..
Jak trenujesz ok rok to powinieneś mieć ładną rzeźbę.

dobra dieta będzie bardziej urozmaicona niż obiadki mamusi

no watpie;)
Zastanawiam sie jeszcze, aby w wakacje zaczac te trening
http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-faceta-z-okladki-Toby-Rowland-3318.html
Co o nim myslicie, dobrze jest robic tyle cwinczen naraz?
Bo wlasnie o taki wyglad mniej wiecej mi chodzi...

w te cuda nawet nie wierz żeby być taki najpierw musisz miec co rzeźbić nabrać masy i potem rzeźbić nie na byle jakim treningiu i diecie więc poczytaj posty bo cudów nie ma trzeba lata czasem pracować

spokojnie, wyluzuj. Zeby nie bylo, nie jestem "sezonowcem" tylko staram sie trenowac regularnie. Zastanawiam sie tylko, czy po malej korekcie (zeby mi odpowiadal ten trening) moge go cwiczyc aby nabrac masy, a pozniej po kilku miesiacach zabrac sie za rzezbe.

robisz cykle na mase (łapiesz mięśnie) i w razie potrzeby na redukcje (jeśli wpadnie za dużo tłuszczyku), to chyba logiczne ?

Ten trening z MH jest może i dobry, ale na wytrzymałośći rzeźbe, ale żeby go robić to najpiewr trzeba przymasować.

dzieki