AdStaszek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

107

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.07.2010 (18:10)

Data rejestracji 11.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	spalanie tłuszczu przy jak najmniejszej utracie mięśni witam. przejrzałem mnóstwo stron z podobnym pytaniem, lecz na każdej było coś innego, zupełnie sprzecznego. chciałbym spalić troszkę tłuszczu(nie jestem bardzo zatłuszczony, ale chce mieć go jak najmniej). postanowiłem, że mój trening(3x w tygodniu)	1	2010-07-02 15:45
Trening dla początkujących	FBW do oceny a: martwy ciąg 3s wyciskanie sztangi szeroko płasko 3s podciąganie na drążku szeroko nachwytem 3s podciąganie sztangi do brody 3s wyciskanie francuskie sztangi siedząc 3s uginanie przedramion ze sztangą podchwytem 3s b: martwy ciąg	9	2010-03-18 18:30
Trening dla początkujących	Wiecej czy mniej? siema. robie trening fbw. jezeli chodzi o klate, lepiej jest robic 3 serie po 12-10 powtorzen czy moze 3 serie po 8-6 powtorzen, ale za to z wiekszym obciazeniem?	6	2009-06-16 18:37
Odżywianie i Odchudzanie	Czy wystarczy dużo jesc aby uzyskac sylwetke plazowa? czesc. jestem ektomorfikiem i chcialbym przybrac masę, by zrobic pozniej ladna rzezbe. trenuje ok rok. zastanawiam sie, czy wystarczy wcinac obiady mamusi, wiele owocow i warzyw itp zeby wyrobic ladne miesnie, takie na sylwetke plazowa? nie chodzi	8	2009-06-14 22:09
Trening dla początkujących	Pytanie dot. MC i mojego treningu FBW witam to moj trening: nogi: przysiad ze sztangą 3s 12 10 8 plecy: podciąganie szerokim nachwytem 3s 12 10 8 plecy: mc 3s klatka: wyciskanie sztangi płasko 3s 12 10 8 barki: wyciskanie hantli 3s 12 10 8 triceps: wyciskanie francuskie	13	2009-05-04 16:46
Trening dla początkujących	Trening FBW do poprawy witam. proszę o ocenę mojego planu treningowego fbw nogi: prostowanie nóg w siadze 2s 12 10 plecy: wiosłowanie sztangielkami 3s 12 10 8 klatka: wyciskanie sztangi płasko 3s 12 10 8 barki: wyciskanie hantli 2s 12 10 klatka: rozpiętki 3s 12 10	7	2009-04-27 16:27
Trening dla początkujących	TRENING OGÓLNOROZWOJOWY DO POPRAWY płeć : mężczyzna wiek : 16 waga : 66 wzrost : 175,5 cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : rok ćwiczeń na ławeczce w domu, ale niezbyt przemyślany uprawiane inne sporty : jazda na rowerze, bieganie	4	2009-04-11 21:38
Trening dla początkujących	TRENING OGÓLNOROZWOJOWY DO POPRAWY płeć : mężczyzna wiek : 16 waga : 66 wzrost : 175,5 cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : rok ćwiczeń na ławeczce w domu, ale niezbyt przemyślany uprawiane inne sporty : jazda na rowerze, bieganie	2	2009-04-11 21:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2010-03-18 20:08
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2010-03-18 19:46
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2010-03-18 19:34
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2010-03-18 18:46
Trening dla początkujących	Wiecej czy mniej?	2009-06-16 19:03
Trening dla początkujących	Wiecej czy mniej?	2009-06-16 18:44
Odżywianie i Odchudzanie	Czy wystarczy dużo jesc aby uzyskac sylwetke plazowa?	2009-06-15 18:14
Odżywianie i Odchudzanie	Czy wystarczy dużo jesc aby uzyskac sylwetke plazowa?	2009-06-15 17:26
Odżywianie i Odchudzanie	Czy wystarczy dużo jesc aby uzyskac sylwetke plazowa?	2009-06-14 22:37
Trening dla początkujących	Pytanie dot. MC i mojego treningu FBW	2009-05-04 18:08
Trening dla początkujących	Pytanie dot. MC i mojego treningu FBW	2009-05-04 17:21
Trening dla początkujących	Pytanie dot. MC i mojego treningu FBW	2009-05-04 17:07
Trening dla początkujących	Pytanie dot. MC i mojego treningu FBW	2009-05-04 17:01
Trening dla początkujących	Pytanie dot. MC i mojego treningu FBW	2009-05-04 16:50
Trening dla początkujących	Trening FBW do poprawy	2009-04-28 21:53
Trening dla początkujących	Trening FBW do poprawy	2009-04-28 21:47
Trening dla początkujących	Trening FBW do poprawy	2009-04-28 15:52
Trening dla początkujących	TRENING OGÓLNOROZWOJOWY DO POPRAWY	2009-04-14 08:27
Trening dla początkujących	TRENING OGÓLNOROZWOJOWY DO POPRAWY	2009-04-13 10:56
Trening dla początkujących	TRENING OGÓLNOROZWOJOWY DO POPRAWY	2009-04-11 21:48